발에 땀이 나는 이유는 무엇인가요?

세계보건기구(WHO)에 따르면 지구상 인구의 2% 이상이 발에 과도한 땀을 흘리는 다한증(hyperhidrosis)을 앓고 있습니다. 이는 공식 자료에 따른 수치일 뿐입니다. 비공식 통계를 살펴보면 이 수치는 10배, 심지어 20배까지 안전하게 곱할 수 있습니다. 의학이 발달하고 생활 수준이 매우 높은 영국과 스웨덴에서는 다한증(덧붙여 말씀드리자면, 매우 비쌉니다!) 치료가 건강 보험으로 보장됩니다. 그런데 직장 동료의 발이 참을 수 없을 정도로 땀을 많이 흘리는 것이 그가 거의 씻지 않는다는 증거라고 생각하셨나요? 모든 것은 훨씬 더 복잡합니다...

땀샘이 원인일까요?

땀샘은 실제로 몸 전체의 온도를 조절하도록 설계되었습니다. 너무 더우면 몸은 땀을 분비하고 피부에 수분을 공급하여 체온을 조절합니다. 하지만 때로는 땀샘이 과도하게 분비되어 상대방 근처에 있을 수 없을 정도로 땀이 많이 나는 경우가 있습니다.

신체의 특정 부위에 특히 땀이 많이 날 수 있습니다. 가장 흔한 부위는 겨드랑이와 발입니다. 그리고 그 부위는 사생활도, 사회생활도 없습니다. 아무리 많은 돈을 들여도 이 문제를 해결하기가 매우 어렵습니다. 남녀 모두에게 고통의 원인이 되는 발의 땀이 더 많이 나는 이유는 무엇일까요?

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과다발한증은 신체의 질병 신호입니다

발에 땀이 많이 난다면 단순히 불쾌한 냄새와 발에 습기가 많은 것만이 아닙니다. 이는 여러 질병의 신호일 수 있습니다. 예를 들어, 다음과 같습니다.

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발 피부의 곰팡이

이 질환은 무좀 감염 후 발에 발생합니다. 발가락 사이의 피부는 심하게 염증이 생기고, 죽은 세포가 분해되어 갈라지고, 가려움증이 나고, 아프고, 악취가 날 수 있습니다. 무좀을 방치하고 의사의 진료 없이 집에서 치료하면 신체의 넓은 부위로 퍼질 수 있습니다.

이 질병이 급성 및 만성화되면 대처하기 어려워집니다. 곰팡이는 습진으로 발전하는데, 습진은 피부 부위에 염증, 벗겨짐, 갈라짐, 가려움증, 통증을 유발하는 미생물 질환입니다. 미생물 습진은 발 곰팡이보다 치료가 훨씬 어렵습니다. 게다가 불쾌한 냄새는 사라지지 않고 악화될 뿐입니다.

어떻게 해야 하나요?

무좀 치료를 위해서는 피부과 전문의와 상담하는 것이 필요합니다. 이를 위해 항염 효과가 있는 항진균 연고와 항생제를 사용합니다.

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내분비 질환

사람의 호르몬 체계에 이상이 생기면 내분비 장애를 겪을 수 있습니다. 특히 갑상선에서 갑상선 호르몬이 과다 분비되면 신체에 다양한 이상 징후가 나타날 수 있습니다. 발에 땀이 많이 나거나 다한증이 나타날 수 있습니다.

어떻게 해야 하나요?

내분비내과 전문의의 진찰을 받으세요. 어떤 호르몬이 부족하고 어떤 호르몬이 과다한지 파악되면 호르몬 치료를 받아야 합니다. 필요한 과정을 모두 이수하고, 아무것도 빼먹지 않고 의사의 권고를 모두 따르면, 발에 땀이 많이 나는 증상이 저절로 사라질 수 있습니다.

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악성 종양

악성 종양은 인체에 여러 질환을 유발하는 과정을 촉발할 수 있습니다. 식욕 증가 또는 감소, 발한 증가, 체중 조절 불가 등이 그 예입니다. 보시다시피 발의 발한 증가는 이러한 불쾌한 증상 중 하나입니다.

땀은 99%가 물로 이루어진 물질입니다. 하지만 땀에는 질소 화합물, "나쁜" 콜레스테롤, 지방산 등 다양한 독성 물질이 포함되어 있어 사람은 땀 냄새에 질식할 수 있습니다. 몸에 이상이 있거나, 독소가 가득 차 있거나, 여러 가지 독성 물질을 함유한 전이가 있을 경우, 땀은 이 모든 것에 대해 "비명을 지릅니다". 땀 냄새와 함께 비명을 지릅니다.

땀 속의 독소와 산이 분해되면서 산소와 반응하여 불쾌한 냄새가 납니다. 그러면 우리는 그 악취를 느낄 뿐, 그 근원, 즉 땀에 젖은 발의 주인에게 다가갈 수 없습니다. 그리고 그(녀)는 얼마나 고통스러울까요...

어떻게 해야 하나요?

발에서 악취가 난다면 암성 종양 때문일 수 있습니다. 반드시 병원에 가셔서 진찰을 받으세요. 또한 내부 장기 초음파 검사도 받아보시는 것이 좋습니다. 종양이 있다면 종양 전문의의 정밀 검사를 받아야 합니다.

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인조가죽으로 만든 너무 꽉 끼는 신발

신발을 고를 때는 아껴서는 안 됩니다. 인조 가죽으로 만든 신발은 발이 정상적으로 숨을 쉴 수 없게 만들기 때문입니다. 그 결과 발에서 땀이 많이 나고 불쾌한 냄새가 납니다. 발이 하루 종일 움직이고 공기 순환이 원활하지 않은 환경에서는 발이 굳어지는 현상이 발생합니다.

이는 유해 미생물이 번식하기에 가장 좋은 환경입니다. 땀 자체도 독성이 있기 때문에 곰팡이와 병원성 박테리아와 결합하면 냄새가 더욱 심해져 다른 사람과 주인(여주인)을 불쾌하게 합니다.

어떻게 해야 하나요?

가장 좋은 방법은 신발을 갈아 신는 것입니다. 신발뿐만 아니라 양말도 갈아 신는 것이 좋습니다. 신발은 통기성이 좋은 원단이나 좋은 가죽으로 만들어야 합니다. 양말은 면이나 리넨과 같은 천연 소재로 만들어야 합니다. 이러한 소재는 습기를 잘 흡수하고 곰팡이가 번식하는 것을 방지합니다. 발에 땀이 많이 난다면 양말을 더 자주 갈아 신어야 하고, 필요하다면 신발도 갈아 신어야 합니다. 물론 이렇게 하면 비용이 상당히 늘어나겠지만, 다한증은 장난이 아닙니다.

발에 과도한 땀이 나는 데에는 다른 이유가 있을 수 있을까?

• 위생이 좋지 않다
• 중추신경계 질환
• 심한 스트레스, 끊임없는 불안, 과민함
• CNS(중추신경계) 병리학

발에 땀이 많이 나는 분들은 남녀 모두 땀이 많이 난다는 사실을 알아야 합니다. 따라서 이러한 증상을 방치해서는 안 됩니다. 다한증의 초기 증상이 나타나면 반드시 의사와 상담해야 합니다. 그 뒤에는 훨씬 더 심각한 질병이 숨어 있을 수 있습니다.

발을 올바르게 관리하는 방법

발은 제대로 관리하지 않으면 땀이 많이 납니다. 현대인에게는 이 질문이 헷갈릴 수 있습니다. "발을 제대로 관리한다는 건 무슨 뜻일까?" 잠자리에 들기 전, 아침에 샤워하는 것, 이것만으로 충분합니다. 발 관리에는 몇 가지 중요한 비법이 있습니다. 저희가 그 비법을 소개해 드리겠습니다.

예방적 관리 기간 동안 온수가 2주 동안 끊기더라도, 찬물로 발을 씻으세요. 발을 잘 굳히는 데 도움이 되므로 더욱 좋습니다.

발을 씻을 때 비누를 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다. 비누는 발의 연약한 피부를 건조하게 만듭니다. 특수 발 전용 폼을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 폼은 발 피부를 더욱 부드럽게 관리하고 건조하게 하지 않으면서 오히려 보습해 줍니다.

보습에 대해 말씀드리겠습니다. 발이 젖어 있으면 피부가 다양한 곰팡이와 박테리아에 감염되기 쉽기 때문에 절대 젖어 있으면 안 됩니다. 이러한 곰팡이와 박테리아는 습한 환경에서 빠르게 번식하는 나쁜 특성을 가지고 있습니다. 습기를 잘 흡수하는 수건을 준비하고, 목욕 후에는 수건으로 발을 잘 말려주세요.

발 건조 피부의 비밀

발에 땀이 많이 나는 것을 막고 오랫동안 건조하게 유지하려면 활석으로 발을 관리할 수 있습니다. 이 작업은 보통 아침에 샤워를 하고 발을 완전히 말린 후에 합니다(이에 대해서는 이미 언급했습니다).

탤크는 발가락 사이와 발바닥에 발라야 한다는 점을 명심하세요. 항진균 효과가 있는 데오도란트나 발한 억제제를 사용할 수도 있습니다(약국에서 판매). 발한 억제제는 반드시 몸에 바르고 깨끗이 씻은 후에 사용해야 한다는 점을 기억하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 발 냄새가 나기 시작하는데, 냄새는 사라지지 않고 오히려 더 심해질 뿐입니다.

탈취제와 발한 억제제 - 근본적인 차이점은 무엇인가?

데오도란트란 무엇일까요? 데오도란트는 땀 속 악취 물질의 분해를 지연시키는 화학적 물질입니다. 데오도란트는 성분에 함유된 방향성 물질 덕분에 이러한 효과를 발휘합니다. 이러한 물질은 항균제이자 향료, 그리고 향이 좋고 오래 지속되는 에센셜 오일입니다.

이러한 오일 중에는 민트, 라벤더, 정향처럼 불쾌한 냄새를 지연시키는 효과가 있는 오일도 있습니다. 데오도란트의 향을 오래 지속시키기 위해 에틸알코올이 사용됩니다. 이 성분은 거의 모든 에센셜 오일에 함유되어 있습니다. 간단히 말해서, 데오도란트는 우리 몸의 불쾌한 냄새를 가리도록 설계되었습니다.

발한 억제제란 무엇일까요? 발한 억제제는 그 성분 때문에 땀 증기를 스펀지처럼 모아 땀이 많이 나는 것을 억제하는 물질입니다. 발한 억제제에는 금속염, 특히 납, 아연, 지르코늄이 함유되어 있습니다. 땀 독소와 결합하면 냄새를 억제하는 독특한 효과가 있습니다.

이는 땀이 통과할 수 없는 모공을 좁혀서 이루어집니다. 따라서 불쾌한 냄새가 나지 않습니다. 하지만 모공이 좁아지면 독소를 정화하는 능력이 저하되므로 인체에 그다지 도움이 된다고 할 수는 없습니다.

발한 억제제를 자주 사용하여 암 진단을 받은 환자는 소수입니다. 그러나 암과 발한 억제제 사용의 연관성은 아직 입증되지 않았습니다. 따라서 땀이 많이 나는 경우, 가끔씩 발한 억제제를 사용하는 것이 해롭기보다는 유익할 수 있습니다.

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신발 선택의 특징

물론, 신발은 가죽으로 만들어야지, 습기나 공기가 통하지 않는 이상한 에나멜 가죽 소재로 만들면 안 됩니다. 공기가 통하지 않는 신발을 신으면 발에 평소보다 훨씬 많은 땀이 납니다. 이것이 어떤 결과를 초래하는지 우리는 이미 알고 있습니다. 불쾌한 냄새와 곰팡이 질병이 발생할 수 있다는 것입니다.

신발은 계절에 맞게 선택하는 것이 중요합니다. 여름 신발은 발에 통풍이 잘 되도록 구멍이 많은 것이 좋습니다. 그래야 지속적인 공기 흐름으로 인해 땀이 덜 나고 건조해집니다. 여름에는 여성에게 샌들이, 남성에게는 샌들이 적합합니다. 에티켓상 비즈니스 슈즈가 필요하다면 가볍고 통기성이 좋은 소재의 신발을 선택하세요.

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신발 세척 및 깔창

사람이 신발 안쪽을 깨끗이 닦지 않으면, 신발이 진짜 가죽으로 만들어졌더라도 병원성 박테리아가 신발에 쌓이게 됩니다.

신발을 세탁하고 깨끗하게 닦은 후에는 잘 말려야 합니다. 불쾌한 냄새를 제거하고 가죽에 곰팡이가 생기는 것을 방지하기 위해 야외에서 말려야 합니다. 충분히 말리지 않은 신발을 신으면 발에서 나는 불쾌한 냄새가 신발 안의 지나치게 습한 환경과 섞여 미생물 부패 과정이 시작될 수 있습니다.

이를 방지하려면 신발 깔창이 낡으면 교체해야 합니다. 이렇게 하면 발 피부를 건강하게 유지하고 과도한 발한을 예방하는 데 도움이 됩니다.

스타킹과 양말

흔히 쓰이는 나일론 양말과 스타킹은 습하고 땀이 많은 환경을 좋아하는 박테리아의 번식을 촉진한다는 사실을 아세요. 나일론은 습기를 흡수하는 것이 아니라 오히려 습기를 유지합니다. 따라서 나일론 양말을 신은 발은 땀을 더 많이 흘립니다. 하지만 그게 당신의 목표였나요?

발은 땀을 흘리면 곰팡이에 쉽게 감염될 수 있는데, 곰팡이는 좋은 환경만 노립니다. 곰팡이가 그런 환경에 들어가면 땀과 잘 어울립니다. 그리고 곰팡이는 자라 번식하여 부패하기 시작합니다. 바로 여기서 최악의 상황이 시작됩니다. 곰팡이 세포의 부패 산물이 독소와 산과 섞여 발 냄새를 더욱 악화시키기 때문입니다.

발을 제대로 말리는 방법은 무엇일까요? 우선 발가락 사이의 공간을 기억해야 합니다. 발가락 사이는 너무 작아서 발을 씻을 때 신경 쓰지 않기도 합니다. 하지만 발을 씻은 후에는 2~3분 정도 그대로 두었다가 이 작은 부분까지 닦아내야 합니다. 그렇지 않으면 발가락 사이에 습기가 차서 세균이 번식하고 악취가 날 수 있습니다.

발 관리에 관한 작은 팁을 잊지 마세요. 시간이 지나면서 발에서 땀이 많이 빠질 것입니다.