사과 다이어트: 체중 감량을 위한 샐러드

인기있는 저칼로리 샐러드는 종종식이 기술에 사용됩니다. 이 과일과 야채 요리의 장점은 매니 폴드입니다. 그들은 소화 기관의 공간을 채우고 포만감을 느끼고, 비타민과 미네랄을 보충하며, 배설물의 운동성과 대피를 촉진합니다.

• 체중 감량을위한 사과를 기준으로 다양한 야채 성분, 견과류 및 기타 과일로 요리를 준비하십시오.

매우 엄격한 다이어트에서는 소스가 사용되지 않습니다. 덜 엄격한 경우 저지방 젖산 제품, 꿀이 들어간 레몬 주스, 사과 사이다 식초가 가장 자주 섭취됩니다. 마요네즈, 칩, 감자 칩, 빵 부스러기, 지방 소스와 같은 유해한 범주에 속하는 금지 요소에 따라.

• 샐러드는 특별한 기술뿐만 아니라 일반 메뉴에도 존재함으로써 소화와 체중 감량을 촉진합니다.

그들은 양배추, 당근, 셀러리, 그린뿐만 아니라 바나나, 키위, 오렌지, 파인애플과 완벽하게 결합됩니다. 첫 번째 경우, 그들은 마른 고기, 감자, 콩과 식물과 함께 먹습니다. 두 번째 경우 - 건강한 디저트로서 과일 샐러드를 칼로리 케이크, 패스트리 및 구운 식품을 대체합니다.

사과에 대한 샐러드는 체중을 체계적으로 제어하기 위해 많은 사람들이 정기적으로 실천하는 언로드 일의 기초를 형성합니다. 더 긴식이 요법을 수행 할 때는 과도하게 사용하지 않고 건강 문제가 시작되는 지점까지 칼로리를 줄이지 않는 것이 중요합니다. 그러한 상태는 신진 대사와 체중 감량의 속도를 늦추고 정권을 떠나는 것은 문제로 가득 차 있습니다.

식이 배급은 매우 지루하고 단조로운 일 수 있으며, 이는 체중 감량을 원하는 사람에게는 거의 영감을주지 않습니다. 체중 감량을위한 사과와 함께 다이어트는 예외가 될 수 있습니다.이 사업의 이론가와 실무자가 만든 레시피를 사용하는 경우 예외가 될 수 있습니다.

체중 감량을위한 사과 샐러드에는 목적 및식이 특성에 따라 다양한 성분이 포함됩니다. 비타민, 클렌징, 필요한 물질 샐러드로 풍성한 메뉴를 다양 화하고, 배를 체중 감량에 필요한 방대한 색이지만 저칼로리 음식으로 채 웁니다.

• 아보카도 애호가들에게 흥미로운 레시피가 제공되며, 그 펄프는 대략 강판 사과와 당근 위에 쏟아집니다. 두 과일 모두 먼저 껍질에서 벗겨집니다. 아보카도는 으깬다.

사과는 또한 바나나와 2 ~ 1의 비율로 결합되어 있습니다. 바나나 고리와 강판 사과는 견과류와 혼합되어 꿀과 레몬 주스를 맛볼 수 있습니다. 이러한 드레싱은 자연색의 상실을 방지합니다.

천연 요구르트는 종종 드레싱으로 사용됩니다. 사과 샐러드와 몇 개의 야채와 같은 달콤한 후추, 양파, 토마토 껍질이없는 토마토에 적합합니다. 모든 성분은 반지로 자르고 사과는 레몬 주스로 뿌려서 어두워지지 않도록 젖산 생성물과 섞여 있습니다.

당근과 사과 샐러드

체중 감량을위한 사과 샐러드에는 당근과 같은 유용한 뿌리 채소가 보충 될 수 있습니다. 두 과일 모두 양의 섬유질이 포함되어 있으며 이는 소화 및 체중 감량에 대한 이점을 명확하게 표시합니다. 비타민의 풍부함은 체중 감량을 위해 당근과 사과를 이중으로 유용하게 만듭니다.

• 좌식 생활 양식의 피해에 대한 현대적인 아이디어에 비추어 볼 때,이 요리는 컴퓨터에서 하루 종일 보내는 사무실 근로자에게 특히 유용합니다.

언로드 또는 지속적으로 사용하는 하루를위한 샐러드는 다음 레시피에 따라 신선한 농산물로 준비됩니다.

• 거친 강판에서 씻고 청소 된 재료를 화나게하십시오. 훌륭한 강판은 퓨레로 판명되기 때문에 적합하지 않습니다. 강판 혼합물을 섞어 올리브 오일이나 다른 식물성 오일을 붓습니다.

지방은 카로틴의 흡수를 용이하게하며, 이는 당근에 프로 비타민으로 존재합니다. 요오드는 또한 지방 형성을 예방하는 데 중요합니다.

접시는 육즙이 많고 맛이 좋으며 맛이 좋았습니다. 식이 가치를 잃지 않기 위해 소금을 소금하거나 달게하는 것은 권장되지 않습니다. 파슬리와 같은 허브를 추가하는 것이 허용됩니다.

양배추, 사탕무, 피망, 셀러리를 첨가하여 당근 애플 샐러드의 다른 변형이 있습니다. 이 샐러드에서 다이어트 버전을 개발하여 3 일 만에 3-5kg을 뺀 것으로 약속했습니다. 힘들지만 효과적입니다. 그것은 모든 사람에게 적합하지 않으며 다이어트 정권을 마친 후 유해한 음식으로 2 주간의 금욕이 필요합니다.

사과와 양배추 샐러드

새로운식이 요법을 추구하면서 종종 평범한 양배추와 같은 유용한 가정용 야채를 잊어 버립니다. 체중 감량을위한 사과와 함께, 그것은 많은 유용한 특성을 가진 비타민 화 접시입니다.

• 영양사는 양배추를 부정적인 칼로리 함량을 가진 음식으로 분류합니다. 이것은 신체가 섭취로부터받는 것보다 더 많은 에너지를 사용한다는 것을 의미합니다.

똑같이 적절한 성분은 사과입니다. 이것은 비타민과 미네랄 구성 요소의 보물이며 장과 심혈관 활동을 조절하는 좋은 방법입니다. 사과와 양배추가 달린 샐러드는 두 식물의 가장 좋은 특성을 결합합니다. 혜택, 풍미, 지방 연소 특성을 결합합니다.

• 간단한 야채 샐러드 레시피에는 비밀이 있습니다.

따라서 양배추는 잘게 잘릴 때 더 잘 맛이납니다. 다이어트를 금지하지 않으면 손으로 먼저 부드럽게하는 것은 소금과 함께 그것을 막으십시오. 셀러리, 당근, 붉은 양파, 정원 허브, 양 고추 냉이, 매운 간식 애호가들과 같은 양배추와 사과에 다양한 야채를 추가 할 수 있습니다.

당근과 삶은 사탕무와 함께 사과를 곁들인 양배추는 유명한 샐러드 "Metelka"를 형성하여 내장을 정화하고 즉시 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 언로드의 날 동안, 접시는 소금에 절인 것이 아니며 기름으로 부어지지 않으며 레몬 주스 나 크랜베리로 만 맛을냅니다. 드레싱의 또 다른 변형 - 식초와 기름, 소금, 후추, 설탕 맛.

체중 감량을위한 셀러리와 사과 샐러드

스무디 만 셀러리와 사과로부터 체중 감량을 위해 제조되지는 않습니다. 지루한 야채 다이어트의 장식은 샐러드이며, 모든 사람들이 요리 환상을 깨닫을 수 있습니다. 물론, 체중 감량을위한 사과와 함께식이 요법의 규칙 내에서.

• 셀러리와 사과는 섬유질 및 기타 체중 감량 혜택이 높으며 저 칼로리는 이중 효과가 있습니다.

이 성분의 샐러드는 원하는만큼 먹을 수 있습니다. 영양사는 비타민 접시의 양을 제한하지 않습니다. 그러나 두 제품 모두에 풍부한 섬유는 굶주림의 느낌을 빠르게 해소하기 때문에 얇은 사람 자신은 한 자리에서 많이 먹을 수 없습니다.

• 향기로운 식물의 줄기 하나와 사과는 서빙 당 필요합니다.

길고 거친 섬유에서 씻은 셀러리를 껍질을 벗기고 고리로 자릅니다. 껍질을 벗긴 사과가 격렬합니다. 맛을 개선하기 위해 녹색 양파를 추가하고 딜, 기름 또는 레몬 주스를 부어 넣으십시오.

영양사는 닭고기 나 송아지 고기와 함께 더 풍성한 사과 셀러리 샐러드를 제공합니다. 채소 성분은 이전의 경우와 같은 방식으로 준비되며, 삶은 고기는 큐브로 자르고 샐러드 녹색을 첨가합니다. 드레싱 - 사워 크림으로 반으로 저지방 마요네즈.

양배추, 당근 및 사과 샐러드

금식이나 다이어트를하는 사람들에게 샐러드 "양배추, 당근", 사과 "가 최선의 선택입니다. 특히 겨울에는 아 비타민증이 시작될 때이 접시의 모든 성분은 말 그대로 비타민으로 가득 차 있기 때문입니다. 누군가 가이 요리를 "비타민 식료품 저장실"이라고 적절하게 지명했습니다.

• 체중 감량을위한 흰색 양배추, 오렌지 당근 및 붉은 색 사과는 아름답고 맛있고 건강한 조합을 만들어 건강한 식욕을 유발합니다. 미세하게 다진 파슬리 또는 양파 그린을 추가하면 색 구성표가 다양해집니다.

샐러드를 준비하기 위해, 파쇄 된 양배추, 화격자 당근 및 사과는 굵은 피부없이 사과를 삭감합니다. 드레싱은 표준입니다: 레몬 주스, 후추, 소금, 올리브 오일. 성분이 조미료를 부드럽게하고 흡수하기 위해 1/4 시간을 기다리면 맛이 좋을 것입니다.

밀도가 높은 요리가있을 때 테이블을 다각화하기 위해 고기 나 반찬으로 샐러드를 제공하십시오. 슬리밍하는 사람들은 점심이나 저녁에 독립적 인 요리로 먹습니다. 샐러드가 소금에 절인 적이없고 후추가 아니며 바람직하게는 기름을 첨가하지 않으면식이 효과가 더 높습니다.

원하는 경우 위의 야채와 사과 외에도 레시피에는 셀러리 또는 샐러드 녹색, 신선한 오이가 포함됩니다. 사과가 빨대로 자르고 당근이 특별한 한국의 강판에서 강판을 받으면 아름답게 밝혀졌습니다.

비트, 양배추, 당근 및 사과 샐러드

"Metelka" - 그런 비 유적 이름은 사탕무, 양배추, 당근, 사과 샐러드에 주어졌습니다. 다이어트 요리는 너무 효과적이므로 피겨를보고있는 여성의 다이어트에 반드시 포함됩니다. 위의 야채와 함께 체중 감량을위한 사과를 정기적으로 언로드하면 체중 감량뿐만 아니라 활력, 신체 및 영혼의 가벼움도 제공합니다.

• 두 번째 이름 인 "브러시"는 그러한 음식이 소화관의 터미널 부분에서 수행하는 청소를 투명하게 암시합니다.

샐러드는 다음과 같이 준비됩니다. 성분 - 거친 강판 당근과 사과, 미세하게 파쇄 된 양배추 200g, 사전 보일 사탕무도 강판 또는 깍둑 썰기됩니다. 모두 함께 혼합되어 레몬 또는 크랜베리 주스가 뿌려집니다. 샐러드가 청소 및 체중 감량을 위해 준비된 경우 소금, 설탕 또는 칼로리를 첨가하지 않습니다.

• 병아리 콩을 포함하여 병아리 콩을위한 몇 가지 레시피가 있습니다. 차이에 관계없이 샐러드는 여러 가지 방법으로 작동합니다.

1. 대장의 기능을 시작합니다.
2. 단백질 다이어트를 보충합니다.
3. 파스타와 감자 반찬에 대한 건전한 대안입니다.
4. 섬유질로 풍성하여 GI Tract의 "Avgia Stables"를 청소합니다.
5. 콜레스테롤 수치를 줄입니다.
6. 그것은 혈관과 심장에 가장 좋은 영향을 미칩니다.
7. 피부의 상태와 모양을 향상시킵니다.

"Shchetka"가 매일 1.5kg의 혼합물을 먹으면 3 일 안에 1-3kg의 체중 감소가 달성됩니다. 동시에 음주 체제를 관찰해야합니다. 2 리터의 순수한 물을 마신다.

비트와 사과 샐러드

사탕무는 독특한 조혈, 정화, 호르몬 배경 및 소화 과정 특성을 개선합니다. 사과, 자두, 견과류와 같은 과일뿐만 아니라 많은 야채와 결합됩니다. 비트와 사과 샐러드는 만성 변비를 제거하고 저칼로리 다이어트를 선호하는 사람들이 체중 감량을 돕습니다.

• 사탕무와 사과 외에도 셀러리, 양배추, 당근은 체중 감량에 유용합니다. 식이 야채 다이어트를 다양 화하기 위해 샐러드 레시피에 포함되어 있습니다.

사전 보일 사탕무의 2 개 부분 (2 pcs)을 큐브 또는 두꺼운 빨대로 자르기 위해 2 개의 신 사과 - 같은 방식으로. 한 숟가락의 건포도를 추가하십시오. 당신은 자두를 가져 가서 부드러움을 위해 담근 다음 잘게 다르게 할 수 있습니다. 덩어리에는 으깬 마늘 정향을 넣고 소금, 후추, 올리브 오일을 레몬 주스와 섞습니다. 기름은 다른 기름과 레몬 - 사과 사이다 식초로 교체 할 수 있습니다. 좋아하는 향신료로 맛을 풍요롭게하십시오. 서빙 직전에 드레싱을 바릅니다.

마요네즈 소스와 함께 변형이 있습니다. 사탕무, 사과 및 호두는 수제 마요네즈로 옷을 입고 매운 허브로 장식되어 있습니다. 샐러드는 더 풍성하며 냉장고에서 약간의 시간을 보낸 후 특별한 맛을 얻습니다.

호박과 사과 샐러드

체중 감량을위한 호박과 사과의 이점에 대해 전체 논문이 작성되었습니다. 그들 각각은 많은 유용한 특성을 가지고 있으며, 신선한 호박이 우리의 테이블, 사과에는 과도하게 거의 존재하지 않는다면 원칙적으로 번역되지 않습니다. 이 정원과 채소밭 의이 대표자들은 어떻게 결합됩니까? 체중 감량을 위해 애플과 호박 샐러드의 유용성은 무엇입니까?

• 신선한 샐러드는이 식물에 풍부한 모든 비타민을 보유합니다. 그것들은 쉽게 소화되고 소화 시스템에 긍정적 인 영향을 미치며 유해한 폐기물과 오래된 장 덩어리를 제거합니다.

호박은 가까운 친척 - 오이와 마찬가지로 90%의 물입니다. 그러나 저칼로리 야채는 유용한 성분이 전혀 나쁘지 않습니다. 반대로, 호박에는 독특한 비타민 T도 포함되어 있습니다. 섬유질로 채워진 모든 품종의 사과와 함께 샐러드는 훌륭한식이 접시이며 액체 꿀의 첨가는 맛과 유용한 특성을 증가시킵니다.

• 이것은 특히 아름다운 멜론 호박이 익은 여름에 완벽한 디저트입니다.

샐러드를 준비하는 데 크거나 중간 강판이 사용됩니다. 호박은 단단한 껍질에서 벗겨지고 부드러운 피부를 가진 사과는 세척하기에 충분합니다. 꿀을 추가하십시오 - 접시가 준비되었습니다. 때로는 건포도 나 견과류가 샐러드 디저트에 추가되며, 이는 일종의 조미료 역할을합니다. 체중 감량은 아침이나 저녁에 사용되기 때문에 접시는 매우 풍성합니다.