라리사 돌리나 케피르 다이어트

라리사 돌리나가 슈퍼 다이어트로 체중을 감량했을 때, 전국의 모든 여성들이 열광적으로 그녀를 따랐습니다. 물론 남성들도 마찬가지였지만, 아마 목표는 달랐을 것입니다. 라리사 돌리나의 다이어트는 효과적인 체중 감량 시스템으로, 여러분께 소개해 드리고 싶습니다.

밸리 다이어트 - 에센스

하루 6회 정해진 시간에 식사 계획을 따르세요. 하루에 0.5리터 이상의 물을 마시지 마세요(다이어트 6일차는 예외). 돌리나 다이어트에서는 설탕과 소금을 금합니다.

기간: 7일

결과: 주당 3~8kg

라리사 돌리나의 식단 특징

다이어트 효과를 높이고 체중 감량을 쉽게 하려면 섭취 순서를 바꾸지 마세요. 케피어는 다른 음식과 함께 섭취하면 소화와 흡수가 더 잘 됩니다.

밸리 다이어트를 마친 후에는 적어도 일주일 동안은 튀긴 음식과 지방이 많은 음식은 피하고 가벼운 식사만 해야 한다는 걸 기억하세요. 이렇게 하면 몸에 무거운 음식이 너무 많이 들어가지 않습니다.

밸리 다이어트 메뉴

• 다이어트 1일차

오븐에 구운 감자 400g

지방 함량이 1% 이하인 케피어 0.5리터

• 다이어트 2일차

지방 함량 0% 코티지 치즈 400g

지방 함량이 1% 이하인 케피어 0.5리터

• 다이어트 3일차

400g 신선한 과일

지방 함량이 1% 이하인 케피어 0.5리터

• 다이어트 4일차

삶은 닭고기(가슴살) 400g

지방 함량이 1% 이하인 케피어 0.5리터

• 다이어트 5일차

400g 신선한 과일

지방 함량이 1% 이하인 케피어 0.5리터

• 다이어트 6일차

정수된 미네랄워터 1.5리터, 지방함량 1% 이하인 케피어 0.5리터

• 다이어트 7일차

400g 신선한 과일

지방 함량이 1% 이하인 케피어 0.5리터

라리사 돌리나의 다이어트 - 단점

후기에 따르면 돌리나 다이어트는 체중 감량에 매우 효과적이지만, 지속하기가 꽤 어렵다고 합니다. 이것이 돌리나 다이어트의 큰 단점 중 하나입니다.

체중 감량을 하는 사람들에 따르면, 이 다이어트의 또 다른 단점은 소금 섭취를 거부한다는 것입니다. 소금은 우리 삶에 너무나 깊이 자리 잡아 많은 사람들(특히 여성)이 식단에서 소금을 제외하는 데 어려움을 겪고 있습니다.

돌리나의 식단에는 또 다른 단점이 있습니다. 바로 정해진 시간에 식사를 해야 한다는 점입니다. 이 일정을 어길 수는 없죠. 하지만 직장에 있고 집에 없는 경우 모든 사람이 정해진 시간에 식사를 할 수 있는 것은 아닙니다. 따라서 돌리나의 식단은 사무직 근로자에게는 적합하지 않을 수 있습니다.

돌리나의 케피어 다이어트는 영양사와 상담 후(그리고 다른 다이어트와 마찬가지로)만 즐길 수 있는 영양 시스템입니다. 위장 질환이 있는 분은 이러한 다이어트가 악화를 유발할 수 있다는 점을 잘 알고 계셔야 합니다. 따라서 의사가 케피어 다이어트를 중단하라고 권고하면, 반드시 중단해야 합니다.