비타민 결핍이 신체에 미치는 위험은 무엇인가요?

비타민 결핍은 심각한 질병이라고 할 수 없습니다. 하지만 그 결과는 매우 심각하므로 스스로 관리하고 체내 비타민 섭취량을 조절해야 합니다. 비타민 결핍의 원인과 그 결과는 이 자료에 자세히 나와 있습니다.

비타민 결핍증: 원인

비타민 과잉(비타민 결핍증)과는 달리, 비타민 결핍증은 비타민이 부족한 상태입니다. 우리는 이미 이에 대해 알고 있습니다. 이러한 심각한 상태의 원인은 무엇일까요?

• 내부 장기 및 시스템 질환(만성 및 잠복성)
• 비타민 결핍증은 무엇보다도 소화기 질환으로 인해 발생합니다.
• 장기간 약물 복용
• 기후가 인간에게 적합하지 않습니다
• 스트레스나 과중한 신체 활동이 수반되는 강렬한 작업 환경
• 과도한 지방, 탄수화물, 단백질
• 열처리된 음식을 대량으로 섭취하고 생과일과 채소를 적게 섭취하는 식단
• 식품의 잘못된 보관(너무 덥거나 너무 차갑게 보관), 보관 기간 위반

비타민 결핍 위험군

비타민 결핍을 인지하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 비타민 결핍 증상을 알아야 합니다. 하지만 이에 대해 이야기하기 전에, 비타민 결핍 위험군은 상당히 다양하다는 점을 알아두는 것이 좋습니다. 비타민 결핍은 임산부나 수술을 받은 중증 환자, 또는 운동을 많이 하는 사람에게만 발생한다고 생각하는 것은 잘못된 생각입니다. 하지만 이는 사실이 아닙니다. 비타민 결핍은 누구에게나 발생할 수 있습니다.

흡연, 알코올, 스트레스, 그리고 단백질, 지방, 탄수화물이 부족한 식단은 비타민이 부족하거나 흡수가 잘 안 되는 데 영향을 미칩니다.

비타민 결핍증에는 어떤 유형이 있나요?

신체에 어떤 비타민이 부족한지에 따라 나뉩니다. 이러한 유형의 비타민 결핍증이 진단됩니다. 예를 들어, A, B, C, E 등의 비타민 결핍증이 있습니다.

A형 비타민 결핍증

비타민이 결핍되면 시력이 나빠지고, 눈이 빨리 피로해지고, 색깔이 섞이고, 피부가 거칠어지고, 머리카락이 빠질 수 있습니다.

비타민 A는 눈, 피부, 머리카락의 건강을 담당하므로, 비타민 A가 부족하면 눈, 피부, 머리카락의 상태에 문제가 생길 수 있습니다.

B형 비타민 결핍증

B 비타민은 여러 그룹으로 나뉘기 때문에 비타민 결핍증도 여러 그룹으로 나뉩니다. B1, B6, B12 유형의 비타민 결핍증이 대표적인 B군 비타민 결핍증입니다.

비타민 B1 결핍증은 신경증의 위험을 증가시키고, 다리가 덜 감각해지고, 종아리 근육이 심하게 아프고, 부기가 나타나고, 호흡이 어려워지고, 심장이 고르지 않고 강하게 뛰기 시작하며, 리듬이 맞지 않을 수 있습니다.

비타민 B6 결핍증은 혀의 색깔 변화를 특징으로 합니다. 혀가 붉어지고, 약간 윤기가 나며, 붓기도 하고, 살짝 누르면 이가 남습니다. 피부가 벗겨지기 시작하고, 만지면 아프고, 눈도 나빠져 눈물이 흐르고, 결막염에 시달리기도 합니다.

12형 비타민 결핍증은 혈류 장애, 콜레스테롤 수치 증가, 헤모글로빈 수치 감소(빈혈 진단 가능)를 동반합니다. 적혈구 농도가 매우 낮아 혈액 응고가 잘 이루어지지 않습니다. 또한 비타민 B12 결핍증은 심각한 쇠약, 피로 증가, 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 손발 감각이 둔해지고 위가 아플 수 있습니다.

C형 비타민 결핍증

이러한 유형의 비타민 결핍증은 얼마 전까지만 해도 20세기의 전염병으로 여겨졌습니다. 괴혈병이라고도 불립니다. 이 질병에 걸리면 치아가 빠지고, 손톱이 벗겨지고, 혈관이 약해져 파괴되기 쉽고, 근육과 관절이 아프고, 잇몸에서 피가 납니다.

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K형 비타민 결핍증

이러한 유형의 비타민 결핍증은 혈관의 취약성과 파괴성이 증가하는 것이 특징입니다.

잇몸에서 피가 나고, 상처는 잘 아물지 않고, 혈액 응고도 잘 되지 않습니다. 아예 다치지 않는 게 낫습니다. 체내 비타민 K 결핍증이 있는지 어떻게 확인할 수 있을까요?

꼬집어서 손등 부위의 피부를 잡아당기세요. 이렇게 잡고 50~60까지 세세요. 만약 그 부위에 멍이 바로 들거나 발적이 사라지지 않는다면 비타민 K 결핍증입니다.

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D형 비타민 결핍증

의사들은 체내 비타민 D 결핍을 구루병이라고 부릅니다. 이 질환은 다음과 같은 증상을 특징으로 합니다.

• 뼈는 매우 빨리 부러지고, 모양이 불규칙하며, 골절이 생기면 잘 낫지 않습니다.
• 어린이의 경우 신체 모양이 불규칙하고, 다리와 팔이 변형될 수 있습니다.
• 비타민 D가 부족한 어린이의 치아는 매우 느리고 고르지 않게 자라고 솟아납니다.
• 전반적인 성장과 신체 발달이 느려질 수 있습니다.

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RR형 비타민 결핍증

증상은 손발이 붓고, 손에 염증이 생기고 아픕니다. 피부 상태도 좋지 않습니다. 피부가 벗겨지고, 아프고, 만지면 비늘처럼 느껴지고, 피부색이 마치 초콜릿을 부은 것처럼 어두워집니다.

혀가 두꺼워지고, 색깔이 선명하고, 윤기가 나고, 붓습니다. 의사들은 이 증상을 펠라그라라고 부릅니다. 펠라그라는 설사, 집중력 저하, 기억력 저하, 과도한 공격성 발작을 동반할 수 있으며, 이는 언제든지 발생할 수 있습니다.

비타민 결핍증이 있는 경우, 즉시 의사의 진찰과 치료를 받으십시오. 위에 나열된 징후를 통해 특정 유형의 비타민 결핍을 확인할 수 있습니다.

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비타민 결핍증은 무엇으로 이어질까?

신체가 약해지고, 기분이 나빠지고, 건강이 나빠지면 병원에 입원하게 될 수도 있습니다.