자궁 근종을 가진 규정 식

자궁 근종은 자궁 벽이나 목에 생긴 양성 종양입니다. 자궁 근종의 형성은 여성 신체에서 기능 부전 호르몬 균형의 결과로 발생합니다. 다이어트가 자궁 근종에 어떻게 도움이 될까요?

실제로, 자궁 근종 은 호르몬 의존성 종양이며, 그 성장은 호르몬 수준, 특히 에스트로겐의 증가와 직접적인 관련이 있습니다.

그러나 임신, 낙태, 불규칙한 섹스 등이 에스트로겐 수준의 증가에 기여한다는 사실을 염두에 두어야합니다.

호르몬 불균형은 대사 장애, 비만 또는 부적 절한식이 요법의 결과로 발생할 수 있습니다 - 섬유 결핍, 많은 과자 사용, 과다한 지방산 섭취. 과학자들은 피하 지방이 안드로겐을 에스트로겐으로 전환시키기 때문에 과체중이 특정 호르몬의 과도한 생산을 유발할 수 있음을 입증했습니다.

채식을 먹는 여성의 경우 자궁 근종 발병 위험이 현저히 낮습니다. 주로 야채, 곡류, 과일, 유가공 식품은 질병의 위험을 감소시킵니다. 이미 10kg의 초과 체중이 근종 손상의 위험을 20 %까지 증가시킬 수 있다고 추정됩니다.

위의 모든 것에서 우리는 양성 종양의 발달과 우리의 영양의 원리 사이의 연관성이 실제로 존재한다는 확신할만한 결론을 내릴 수 있습니다. 따라서 독자들에게 자궁 근종에보다 효과적인 식단에 대해 알려주고,이 질병의 치료와 예방을 위해 어떤 영양 원칙을 준수해야 하는지를 중요하게 생각하십시오.

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자궁 근종에 대한 메뉴 다이어트

월요일.

• 식물성 기름으로 물에 삶은 메밀 죽, 강아지의 장미와 꿀에서 차 한잔 마셔.
• 두 번째 아침 식사로, 우리는 요구르트와 함께 작은 블루 베리 접시를 먹습니다.
• 우리는 야채 스프와 콩 수프와 찐 생선의 조각으로 점심 식사를했습니다.
• 간식으로 - 녹차와 몇 가지 말린 과일.
• 우리는 견과류와 함께 조림의 스튜를 먹고 있습니다.
• 취침 전에 - 건포도로 요구르트 반 컵.

화요일.

• 우리는 식물성 기름으로 물에 아침 식사 귀리 죽을 가지고, 녹차로 씻어 내립니다.
• 두 번째 아침 식사로 우리는 포도 한 무리를 먹습니다.
• 우리는 렌즈 콩 수프, 삶은 닭 가슴살과 야채 샐러드와 함께 점심을 먹습니다.
• 간식으로 우리는 꿀과 함께 코티지 치즈를 먹습니다.
• 우리는 당근 샐러드와 함께 밥 캐서롤과 함께 저녁 식사를하고 있습니다.
• 잠자리에 들기 전에 요구르트를 먹을 수 있습니다.

수요일.

• 우리는 꿀이 든 게으른 만두를 먹습니다. 우리는 강아지의 국물과 함께 그것을 마 십니다.
• 두 번째 아침 식사에서 우리는 파인애플 몇 조각을 먹는다.
• 우리는 버섯 수프의 일부를 먹고, 샐러드와 함께 당근을 자르고, 차를 마 십니다.
• 오후 간식 대신 사과를 먹을 수 있습니다.
• 우리는 부 끄 러운 샐러드와 조 림된 감자와 저녁 식사를했다.
• 잠자리에 들기 전에 꿀로 약간의 우유를 마셔야합니다.

목요일.

• 우리는 건포도로 죽을 아침을 먹고 크림과 함께 커피 한 잔을 마 십니다.
• 두 번째 아침 식사로 바나나가 먹을 것입니다.
• 우리는 사 우 어 크림과 함께 부 끄 러운 수프 저녁 식사, 토마토와 삶은 물고기 조각, 우리는 설탕에 절인 음료를 마신다.
• 스낵 - 과일 젤리.
• 저녁 식사 - 필라프와 말린 과일.
• 취침 전에 - 천연 과일 요구르트.

금요일.

• 우리는 녹색 완두콩과 함께 오믈렛으로 아침 식사를하고, 차를 마 십니다.
• 두 번째 아침 식사의 경우 예를 들어 라스베리와 같은 딸기 한 잔을 먹을 수 있습니다.
• 우리는 생선 스프, 감자와 함께 바레 니키 (vareniki) 부분을 먹으며 차를 마 십니다.
• 스낵 - 몇 크래커, 설탕에 절인 과일.
• 우리는 조림과 함께 저녁밥을 먹는다.
• 잠자리에 들기 전에, 응축 된 우유 한잔.

토요일.

• 우리는 건포도와 견과류와 함께 세 몰리 죽으로 아침 식사를하고, 차 한 잔을 씻어 낸다.
• 두 번째 아침 식사로 - 딸기와 코티지 치즈.
• 우리는 양배추 수프, 그레이비 고기를 곁들인 고기 완자를 먹으며 설탕에 절인 과일을 마시 며 마신다.
• 오후 스낵 - 그린 커티지 치즈.
• 야채 양배추 롤, 차의 부분으로 저녁 식사.
• 취침 전에 - 요구르트.

일요일.

• 우리는 오트밀 죽과 설탕에 절인 과일로 아침을 먹고 갓 짜낸 주스로 씻어 낸다.
• 두 번째 아침 식사 - 배.
• 밥 수프의 일부, 사워 크림이 든 감자 캐서롤, 차.
• 간식으로 - 약간 견과.
• 메밀을 야채와 함께 먹고 차를 마 십니다.
• 밤에는 건포도와 요구르트 반 컵.

제공되는 메뉴는 식욕을 조절하고 유기체를 새로운 식단 정권에 익숙하게 해줍니다.

자궁 근종에 대한 다이어트 방법

• 규정 식 치즈 케이크. 성분 : 약간의 식물성 기름, 소금, 베이킹 소다 polchaynoy, 크림 3 큰술, 2 큰술 설탕, 밀가루 5 큰술, 치즈 200g, 계란.

모든 성분은 혼합됩니다 (식물성 기름 제외). 치즈 케이크를 만들 때 손을 윤활하고 베이킹 트레이에 기름을 바르는 데 오일이 필요합니다. 베이킹 트레이에 작은 syrniki를 뿌리고 요리 될 때까지 180 ° C의 오븐에 보관하십시오. 사워 크림, 꿀 또는 베리 소스와 함께 제공 할 수 있습니다.

• 약간 소금에 절인 연어 샐러드. 성분 : 연어 200g, 하나 오이, 토마토 250g, 올리브 항아리, 참깨, 간장 1 작은 술, 레몬 주스 같은 양의, 식물성 기름, 후추와 허브의 3 큰술 ..

토마토와 오이는 임의로 얇게 자르고, 올리브는 반으로 자르고, 채소는 자른다. 연어를 얇게 썬다. 모두 간장, 레몬 주스, 버터를 넣고 섞은 후 맛을 내기 위해 후추를 첨가하십시오. 봉사하는 동안 참깨를 뿌려 라. 맛있게 드십시오.

• Aubergine 간식. 성분 : 마늘 3 큰술, 레몬 주스 (맛), 설탕 1 큰술, 약간의 삶은 물, 불가리아 고추 1 개, 당근 1 개, 양파 1 개, 가지 1 개, 식물성 기름, 소금.

나물을 원이나 brusochkami, 소금, 식물성 기름에 넣어 잘라. 다진 양파, 당근, 피망, 물을 넣고 요리 될 때까지 끓입니다. 결국, 분쇄 마늘, 설탕, 소금, 약간 레몬 주스를 추가하십시오. 서빙 할 때, 나물을 뿌리십시오.

• 부 끄 러운 캐 비어입니다. 성분 : 3 개. 사탕 무, 양파 한 개, 마늘 4-5 정, ½ tsp 커민, 설탕 2 작은 술, 토마토 주스 200 ml, 3 큰술. L. 식물성 기름, 소금.

양파와 마늘을 자르고 식물성 기름에 넣고 토마토 주스를 붓고 설탕, 커민, 소금을 넣고 약한 불로 약 5 분간 유지합니다. 사탕 무우를 첨가하고, 강판을 뿌린다. 스튜 약 40 분. 서빙, 허브를 뿌려 라. 맛있게 드십시오.

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자궁 근종과 함께 무엇을 먹을 수 있습니까?

자궁 근종의 영양은 과식을 피하기 위해 빈번히해야합니다. 다이어트의 기초는 다음과 같은 제품이어야합니다 :

• 식물성 기름 - 해바라기, 아마씨, 개 장미, 옥수수 등;
• 모든 과일, 채소, 야채, 딸기;
• 굵은 밀가루와 밀기울이 첨가 된 짙은 종류의 빵;
• 곡물, 콩과 식물;
• 어류 제품, 주로 바다 물고기;
• 신 우유 제품 (신선);
• 견과류, 씨앗, 씨앗;
• 녹차 및 홍차의 품질 등급, 허브 티;
• 열매 또는 과일의 기초에 설탕에 절인 또는 젤리.

자궁 근종과 함께 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

불필요한 제품은식이 요법에서 제외해야합니다.

• 마가린, 기름 혼합물 (스프레드), 제한된 버터;
• 지방이 많은 고기, 지방;
• 소시지, 훈제 식품;
• 지방, 크림 치즈, 소세지 치즈의 비율이 높은 단단한 치즈;
• 흰 밀가루에서 베이킹과 베이킹;
• 과자, 케이크, 아이스크림, 크림 케이크.

접시는 이중 보일러에서 조리하거나 조리 한 것, 조림 한 것, 튀긴 것이 아닌 것이 바람직합니다.

충분한 양의 액체를 마시는 것이 좋습니다 (다른 금기 사항이없는 경우).