부종에 대한 식단
기사의 의료 전문가
최근 리뷰 : 04.07.2025
식단은 부종에 중요한 역할을 합니다. 적절한 영양 섭취는 불쾌한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 부종은 신체 전반에 불편함을 유발하고 인간의 행동을 복잡하게 만듭니다. 올바른 식습관을 통해서만 이러한 증상을 완화할 수 있습니다.
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부종에 대한 식단은 무엇입니까?
부종에 가장 효과적인 식단이 무엇인지 아시나요? 이러한 증상을 겪는 사람들에게는 영양 섭취가 매우 중요합니다. 신체는 필요한 양의 단백질을 섭취해야 하며, 계란, 사워크림, 우유, 생선, 치즈를 식단에 포함해야 합니다. 칼륨이 함유된 식품은 항상 식탁에 "비축"해 두는 것이 좋습니다. 칼륨이 부족하면 부종이 발생합니다.
멜론, 수박, 오렌지 주스, 귤이 필요합니다. 다이어트는 많지만, 자신만의 특별한 다이어트를 선택해야 합니다. 직접 만들 수도 있습니다. 어떤 제품이 효과적인지 아는 것만으로도 충분합니다.
주스는 이뇨 효과가 있는데, 가장 효과적인 주스는 비트, 호박, 당근, 사과입니다. 허브차를 마시는 것이 좋습니다. 녹차, 캐러웨이, 산사나무 차가 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
두부와 쌀을 먹는 날은 부종 예방에 좋은 식단입니다. 전문가들은 종종 케피어 식단을 자세히 살펴볼 것을 권장합니다. 하루에 1.5리터만 마시면 충분합니다. 지방 함량은 최소화하는 것이 바람직합니다. 과일이나 채소로 식단을 다양화할 수 있습니다.
생선 단식도 좋습니다. 저지방 생선을 선택하는 것이 좋습니다. 500g을 5끼로 나누어 섭취합니다. 찐 채소는 반찬으로 먹을 수 있습니다. 식단에 대한 많은 조언이 적절한 영양 섭취와 일치합니다. 따라서 건강한 음식을 섭취하고 불쾌한 증상에 대해 걱정하지 않는 것으로 충분합니다.
퀸케 부종을 위한 식단
퀸케 부종에 대한 식단은 엄격하다는 점이 특징입니다. 이 증상은 약물, 음식, 벌레 물림, 더위와 추위로 인해 발생할 수 있습니다.
두드러기와 퀸케 부종에 대한 영양 섭취에는 몇 가지 특징이 있습니다. 따라서 대부분의 경우 음식 섭취를 완전히 배제합니다. 관장과 같은 치료적 금식 및 정화 절차가 처방되며, 가장 심한 경우에는 정맥 주사가 시행됩니다. 일정 시간이 지나면 한 가지 제품을 2일 동안 섭취해야 합니다. 신체가 해당 제품에 부정적인 반응을 보이지 않으면 다른 음식을 계속 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하면 식단에 새로운 제품이 보충됩니다. 이 절차는 전문의의 감독 하에 병원에서 시행해야 합니다.
이 경우 부종에 대한 식이요법은 현존하는 모든 식이요법 중 가장 엄격합니다. 진지한 접근이 필요합니다. 경우에 따라 이 질병은 사망에 이를 수 있습니다.
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다리 부종에 대한 식단
다리 부종에 대한 식단은 이러한 현상의 원인을 파악하는 것을 포함합니다. 이는 종종 정맥류와 함께 발생합니다. 이러한 현상은 서서 일하는 동안 무거운 짐을 싣거나, 장시간 앉아 있는 경우, 특히 다리를 꼬고 있는 경우, 평발, 부적절한 신발 선택, 과체중 등이 원인일 수 있습니다.
이 경우 주요 식단은 단일 식단입니다. 간단히 말해, 하루에 한 가지 제품만 섭취하는 것입니다. 허용 목록에 있는 어떤 식품이든 섭취할 수 있지만, 하루에 한 가지 제품만 섭취해야 합니다.
수박 다이어트는 체내 과도한 수분을 제거하고 신장과 비뇨생식기를 정화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 2kg의 수박을 섭취해야 합니다. 하지만 이러한 관리는 여름에만 효과적입니다.
오이 다이어트는 체내 과도한 수분을 효과적으로 조절하는 데 효과적입니다. 하루에 익은 오이 20개를 섭취하며, 추가로 물을 마시는 것은 권장하지 않습니다.
사과는 가벼운 이뇨 효과도 있습니다. 무가당 사과 2kg은 조직에 축적된 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한, 사과에 함유된 풍부한 비타민 C는 혈관벽을 강화하는 데 도움이 됩니다.
하지만 전문가와 상의 없이 단식일을 해서는 안 됩니다. 어떤 경우에는 해로울 수도 있으니까요!
얼굴 부기에 대한 식단
얼굴 부종 식단 - 부종 치료 시, 충분한 양의 동물성 단백질(고기, 계란, 우유, 치즈, 코티지 치즈, 사워크림, 생선)을 포함한 건강한 식단이 중요한 역할을 합니다. 살구, 멜론, 오렌지 주스, 귤 주스, 감자, 파슬리, 쌀 등 칼륨이 풍부한 식품을 식단에 포함하는 것이 좋습니다. 특히 콩 제품과 천연 요구르트를 권장합니다.
부종에 좋은 식단은 과일에 함유된 탄수화물이 풍부하고 이뇨 효과가 있는 음식을 섭취해야 합니다. 단, 포도와 바나나는 예외입니다. 갓 짜낸 주스, 허브차, 그리고 카페인 함량이 낮은 음료는 이뇨 효과가 좋습니다.
부종을 치료하기 위해서는 우선 일일 소금 섭취량을 1.0~1.5g으로 제한하고, 수분 섭취량은 600~1500ml로 제한합니다.
짠 음식, 튀긴 음식, 매운 음식, 그리고 소금이 많이 함유된 모든 제품(통조림 생선 및 육류, 캐비어, 햄, 브리스킷, 등심, 소시지, 핫도그, 견과류, 소스, 치즈)을 피하는 것이 중요합니다. 지방이 많은 디저트, 크림, 마요네즈, 밀가루, 알코올, 그리고 인공 첨가물이 함유된 모든 제품은 금지됩니다. 부종 치료 초기 며칠 동안은 단백질과 수분 섭취를 제한해야 합니다. 효과적인 치료를 위해서는 우유, 차, 콩포트 대신 물을 마시는 것이 좋습니다.
이뇨제를 통제되지 않고 장기간 사용하면 탈수증과 수분-염분 균형이 깨질 수 있습니다.
항부종 식이요법을 남용하면 심각한 쇠약 증상이 나타날 수 있습니다. 간부전과 신부전 환자는 이러한 위험에 노출될 수 있습니다.
치료식에서 무염 음식의 맛을 개선하기 위해 식탁용 소금 대신 다른 소금을 사용합니다. 심한 부종인 경우, 단식은 부종을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 조절하지 않으면 문제를 악화시킬 수 있으므로 담당 의사의 의견을 경청하는 것이 중요합니다. 두부 우유와 쌀 단식은 가장 생리적인 것으로 간주됩니다.
부종이 있는 임산부를 위한 식단
부종이 있는 임산부에게 가장 좋은 식단은 무염 식단입니다. 부종은 혈압을 상승시키므로, 대부분의 의사는 임산부에게서 부종을 발견하면 몇 주 동안 무염 식단을 유지하도록 권합니다.
임신 중 부종에 대한 무염 단백질 식단은 일반적으로 요리 과정에서 소금을 완전히 제거하는 것을 의미합니다. 알레르기가 없다면 마늘가루나 레몬즙으로 대체해도 충분합니다. 간장, 케첩, 마요네즈, 그리고 시중에서 판매하는 다른 소스는 섭취할 수 없습니다. 소금과 글루탐산나트륨이 첨가된 모든 조미료는 섭취할 수 없습니다. 만약 요리에 소금을 넣고 위에 나열된 모든 음식을 먹는 습관이 있다면, 이 식단을 스스로에게 처방해서는 안 됩니다.
아이골츠 박사의 식단에도 주의를 기울여야 합니다. 임신 중 단백질 식단은 WHO에서 권장하는 건강한 식습관을 임신부의 신체 요구에 맞춰 조정한 것에 불과합니다. 식단은 구운 감자, 통곡물 죽, 빵을 기반으로 합니다. 이러한 제품들은 하루 3~5회, 즉 매 끼니마다 섭취할 수 있습니다. 1회 제공량은 빵 30g 또는 죽이나 삶은 감자 100g입니다.
두 번째로 필요한 성분은 채소, 녹색 채소, 과일입니다. 매 끼니마다 이러한 식품을 1인분씩 섭취해야 합니다. 1인분은 기름에 볶은 채소나 샐러드 200g입니다. 단, 마요네즈나 드레싱, 중간 크기 과일 1개, 베리류 200g은 제외됩니다.
또한, 살코기 120g을 하루 1회 섭취하고, 계란 2개 또는 유제품(코티지치즈 200g, 요구르트 100g, 우유 또는 케피어 250ml) 1회 섭취해야 합니다. 단 음식, 커피, 반제품, 감자칩과 같은 모든 음식은 섭취하지 않아야 합니다.
임신 중 부종에 대한 식단은 적절한 영양 섭취를 기반으로 해야 합니다. 임산부의 조직 부종 증가는 거의 항상 발생합니다. 임신 기간이 길어질수록 상황은 더욱 악화됩니다. 임신 후기에 더 많은 양의 체액을 공급하는 것은 생리학적으로 타당합니다. 하지만 이러한 상황에도 불구하고 적절한 영양 섭취는 중요합니다.
신진대사는 액체 환경에서만 일어나며, 신진대사가 더 강렬하기 때문에 조직에 더 많은 체액이 필요합니다.
둘째, 배가 불러 몸이 더 불편해지고, 부은 조직은 뇌진탕이나 가벼운 부상으로부터 더 큰 보호를 제공합니다. 셋째, 임신 말기에 저장된 과도한 수분은 진통 중에 소모되는데, 진통과 분만 기간 동안 여성이 거의 하루 동안 물을 마시지 않기 때문입니다. 이 기간 동안 여성의 수분은 고갈되어 탈수 증상이 나타나지 않습니다. 남은 추가 수분은 진통 중 손실된 혈액량을 보충하여 혈관 내 순환하는 체액량을 보충합니다.
가스가 없는 순수 또는 미네랄워터를 마시는 것이 좋습니다. 탄산음료는 갈증을 유발하고 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 녹차나 연한 홍차를 마시는 것이 좋습니다. 하지만 이 문제는 의사와 상담해야 합니다. 모든 임산부가 허브를 섭취할 수 있는 것은 아니기 때문입니다. 부종에 좋은 식단은 임신 중 불쾌한 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
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부종을 위한 다이어트 메뉴
부종에 대한 식단을 직접 만들 수 있습니다. 예를 들어, 예시 식단을 제공해 드립니다. 하루 4~5회 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 달걀흰자 6개, 지방 0~5% 코티지 치즈 200g, 생선 또는 해산물 150g, 흰살 가금류 150g, 붉은 고기(소고기, 송아지 고기, 양고기, 살코기) 120g, 칼슘과 단백질이 강화된 우유 또는 케피어 250ml를 섭취하세요.
케피어와 요구르트는 보통 100g당 3~4g 정도의 단백질을 함유하고 있어 완전한 단백질 공급원으로 간주해서는 안 된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 식단의 "나머지"는 천연 시리얼, 통곡물 빵, 채소, 과일로 구성해야 합니다. 대부분의 의사는 주스나 기타 단 음료는 혈당 수치를 높이고 공복감을 유발하므로 피하라고 권고합니다.
체중이 걱정된다면 전문 영양사와 상담하여 이 시기에 맞는 식단을 짜는 것이 좋습니다. 영양사는 식단을 짜는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 그 식단을 지킬 수 있는지 여부를 정확하게 판단해 줄 것입니다.
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부종을 위한 다이어트 레시피
부종에 좋은 다이어트 레시피는 복잡하지 않습니다. 금지 및 허용 제품 목록을 바탕으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 크랜베리와 링곤베리 주스를 추천하는 것이 좋습니다. 직접 만들 수도 있습니다. 크랜베리를 설탕과 함께 갈아서 드세요. 하지만 단 음식은 아주 조금만 넣으세요.
링곤베리 주스나 크랜베리 주스를 사용해도 됩니다. 모든 과정은 비슷합니다. 주스는 신맛이 강하므로 물에 희석해서 마시는 것이 좋습니다.
아침 식사로는 코티지 치즈와 케피어를 드셔도 됩니다. 채소와 과일은 금물입니다. 점심에는 향신료 없이 생선을 쪄서 드셔도 됩니다. 생채소나 찐 채소는 반찬으로 좋습니다. 특별한 레시피는 없으며, 누구나 부엌에서 스스로 멋진 요리를 만들어낼 수 있습니다. 부종에 좋은 식단은 쉽게 만들 수 있으며, 허용된 식품과 금지된 식품을 기준으로 시작하면 됩니다.
부종을 위한 단백질 식단
부종 치료를 위한 단백질 식단은 운동선수를 위한 유사한 식단과는 아무런 관련이 없습니다. 순수 단백질 섭취량을 체중 1kg당 하루 2~2.5g으로 늘리기만 하면 됩니다. 식단을 바꾸기 전에 건강 검진을 받으십시오. 임산부의 단백질 식단은 일부 간 및 신장 질환 환자에게 금기입니다.
실제로는 하루에 4~5회 식사하고, 매 끼니마다 단백질 식품을 한 끼씩 섭취해야 합니다. 예를 들어, 달걀흰자 6개, 지방 0~5% 코티지 치즈 200g, 생선이나 해산물 150g, 흰살 가금류 150g, 붉은 고기(소고기, 송아지 고기, 양고기, 살코기) 120g, 칼슘과 단백질이 강화된 우유나 케피어 250ml를 섭취할 수 있습니다.
케피어와 요구르트는 보통 단백질 함량이 상당히 높아 100g당 3~4g 정도에 불과하며, 완전한 단백질 공급원으로 보기는 어렵습니다. 다른 식단으로는 천연 곡물, 통곡물 빵, 채소, 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 대부분의 의사들은 주스나 단 음료는 피하라고 권고합니다. 이러한 음료는 혈당 수치를 높이고 공복감을 유발하기 때문입니다.
붓기가 있으면 무엇을 먹을 수 있나요?
부종이 있을 때 무엇을 먹을 수 있는지 아는 사람이 많지 않죠? 긍정적인 효과를 주는 제품들이 많이 있습니다. 우선 두유와 요구르트가 있습니다. 요구르트는 첨가물이 없어야 합니다. 과일로 식단을 다양화하는 것이 좋습니다. 하지만 포도와 바나나는 피하는 것이 좋습니다. 오히려 체내 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
채소는 소화가 잘 되고 해롭지 않지만, 감자는 예외입니다. 씨앗류, 견과류, 오트밀, 콩류, 현미, 살코기, 가금류를 섭취하는 것이 좋습니다. 허브차, 갓 짜낸 주스, 그리고 카페인 함량이 낮은 음료는 신체에 유익한 효과가 있습니다. 이러한 모든 식품은 모든 사람의 식단에 포함되어야 합니다.
단식하는 날을 놓치지 마세요. 케피어, 생선, 채소 등을 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하면 몸에서 불필요한 물질을 모두 제거할 수 있습니다. 부종에 대한 식단은 전문가의 도움을 받아 직접 만들 수도 있고, 스스로 만들 수도 있습니다.
부기가 있을 때 먹으면 안 되는 음식은 무엇인가요?
부종이 있으면 무엇을 먹으면 안 되는지 아시나요? 금기 사항은 사실 아주 많습니다. 단 음식, 짠 음식, 기름진 음식, 탄수화물이 많은 음식은 피해야 합니다. 소금은 체내에 체액을 저류시켜 과도한 체액 축적을 유발합니다. 이러한 작용의 결과로 부종이 발생합니다.
설탕, 꿀, 시럽 및 기타 제품은 제외해야 합니다. 유제품은 금지됩니다. 저지방 케피어만 허용되며, 계란, 효모, 소금 및 모든 짠 음식은 금지됩니다. 햄과 베이컨을 포함한 모든 붉은 고기는 금지됩니다.
훈제 생선(삶은 생선은 허용), 치즈, 케이크, 페이스트리, 초콜릿, 버터, 감자칩, 마가린, 밀가루, 크림, 마요네즈는 섭취를 삼가야 합니다. 기름진 디저트, 소스, 그레이비, 알코올은 엄격히 금지됩니다. 인공 첨가물이 함유된 제품도 섭취를 삼가야 합니다.