모유 수유 중 무엇을 마셔도 되나요?

수유부는 아이에게 해롭지 않게 무엇을 마실 수 있을까요? 아이의 건강을 바라는 모든 엄마라면 이 질문이 가장 먼저 떠올려야 할 것입니다. 어떤 제품이 유익하고 어떤 제품이 알레르기 반응이나 소화 장애를 유발할 수 있는지 이해하는 것이 매우 중요합니다. 이러한 제품군의 분류를 이해하는 것이 필수적입니다.

모유수유 중에 무엇을 마실 수 있나요?

여성의 생활 습관, 특히 식단과 기타 행동은 모유와 아기에게 영향을 미칠 수 있습니다. 모유 수유를 하는 모든 엄마는 아기에게 최상의 보살핌을 제공할 수 있도록 자신을 잘 돌보는 것이 중요합니다. 여기에는 아기를 돌보고 질병을 예방할 수 있는 충분한 에너지를 얻기 위해 충분한 휴식을 취하고 올바른 식습관을 유지하는 것이 포함됩니다.

일반적으로 좋은 식단을 유지하는 모유 수유모는 부족한 영양소가 있더라도 아기에게 건강한 모유를 제공합니다. 그러나 비타민과 미네랄 수치가 매우 낮고 체내 저장량이 부족한 만성 영양실조 여성은 비타민 A, D, B6, B12가 정상보다 적게 함유된 모유를 생산할 수 있습니다. 이러한 여성은 식단을 개선하거나 비타민 보충제를 복용하여 모유의 비타민 수치를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 모유 수유모는 매일 약 2,700칼로리(임신 및 수유를 하지 않는 여성보다 약 500칼로리 더 많음)를 섭취하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취 또한 충분한 모유 생산의 필수 조건입니다.

수유부는 첫 달에 무엇을 마실 수 있을까요? 임신 상태가 양호하고 출산이 순조롭게 진행되었다면, 원칙적으로 가장 좋은 음료는 물입니다. 물은 세포액의 많은 부분을 구성하기 때문에 어떤 액체보다 균형 회복에 더 효과적입니다. 물은 세포에서 합성되는 모유의 양과 양을 증가시켜 모유 생성 과정 자체를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

수유부는 얼마나 많은 물을 마셔야 할까요? 이 질문에 대한 답은 사람마다 체중이 다르기 때문에 다릅니다. 또한 활동량과 날씨에 따라 달라집니다. 예를 들어, 정말 더운 날이나 일할 때는 물을 더 많이 마십니다. 일반적인 경험 법칙은 모유 수유를 하지 않는 사람이 하루에 약 8컵(1.8리터)의 물이 필요하다는 것입니다. 따라서 수유부는 하루에 약 12컵(2.8리터)의 물이 필요합니다. 이것이 목표가 되어야 합니다. 하지만 가장 중요한 것은 몸의 신호에 귀를 기울이는 것입니다. 수유할 때마다 물 한 잔을 마시면 아주 쉽게 할 수 있습니다. 대부분의 아기는 하루에 8~12번 수유하므로 이렇게 하면 최소 8컵의 물을 마시게 됩니다. 물 맛이 마음에 들지 않으면 체내 수분을 보충하는 다른 방법이 있습니다. 또한 읽어보세요: 수유부는 주스를 마실 수 있고 어떤 주스를 마실 수 있나요?

어머니들은 물에 과일향을 첨가하는 경우가 많습니다. 만들기도 쉽고 향긋한 향도 더해주죠. 다양한 과일을 조합해서 물에 다양한 맛을 더할 수도 있습니다.

어떤 음료를 피해야 할까요? 수유 초기에는 피하거나 적어도 줄여야 할 음료들이 있습니다. 여기에는 설탕이나 과일 음료가 포함됩니다. 모유 수유 중에는 모유 생성을 위해 추가 칼로리를 섭취해야 하는 것은 사실이지만, 그 칼로리는 영양이 풍부한 음식과 음료에서 얻어야 합니다.

녹차 한 잔은 하루를 시작하는 아주 좋고 건강한 방법이 될 수 있으며 물을 좋아하지 않는 엄마에게는 대안이 될 수 있습니다.적당히 마시면 아기에게 부작용이 없으므로 실제로 녹차를 마시는 것은 안전합니다.[ 1 ] 하루에 약 2잔, 각 잔은 약 237ml로 안전합니다.녹차에는 여러 항산화제가 풍부하지만 카페인도 함유되어 있습니다.한 잔(237ml)에는 약 29mg의 카페인이 들어 있으며 수유 중에는 모든 음료를 통해 하루 카페인 섭취량이 300mg을 초과해서는 안 됩니다.

사과 주스는 모유 수유 중에 마셔도 안전한 몇 안 되는 음료 중 하나입니다. 사과 주스는 칼슘, 철분, 엽산, 그리고 비타민 A와 C의 좋은 공급원입니다. 모유 수유 중에는 이러한 모든 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 임신 중에는 철분 수치가 감소합니다. 수유 중에는 철분이 풍부한 음식으로 몸을 튼튼하게 해야 합니다. 칼슘은 모유의 주요 구성 요소이므로 칼슘이 부족하면 뼈가 약해지고 모유 생산량이 줄어듭니다. 사과 주스는 또한 섬유질, 칼륨, 인의 좋은 공급원입니다. 모유 수유 중인 엄마라면 사과 주스를 규칙적으로 마셔도 안전합니다.

사과 주스는 우유를 시큼하게 만들 수 있는 감귤 주스보다 확실히 더 나은 선택입니다. 우유의 산성도는 아기의 섬세한 소화 기관을 자극할 수 있습니다. 모유에 함유된 비타민 C가 과다하면 아기에게 발진을 유발할 수 있습니다. 아기에게 불편함을 주지 않는 한 사과 주스를 계속 마시세요. 아기가 수유 후 보채거나 아프면 사과가 문제의 원인일 수 있으므로 식단을 확인하세요. 사과는 임신과 수유 중에 먹어도 안전한 식품이지만, 일부 아기는 부작용을 일으킬 수 있습니다.

사과 주스를 마시는 가장 좋은 방법은 집에서 직접 만들어 마시고, 인공 감미료를 첨가하지 않고, 실온에서 마시는 것입니다.

어떤 경우든 어머니가 마실 수 있는 제품이 있기는 하지만, 각 아이의 개별적인 특성을 고려해야 하며, 무언가에 반응이 있다면 그 음료는 제외해야 합니다.

수유부는 아기의 산통을 예방하기 위해 무엇을 마셔야 할까요? 아기의 산통은 주로 가스로 인해 과도하게 울고 보채는 것이 특징이며, 이로 인해 통증이 발생합니다. 수유부가 섭취하는 특정 음식이나 음료가 산통을 유발하지만, 산통의 원인은 다양합니다.

우유는 아기 생후 첫 몇 주 동안 장에 자극을 줄 수 있다고 알려져 있으며, 산모는 락토글로불린, 카제인, 락트알부민, 카제인나트륨, 유청 등 우유가 함유된 모든 식품을 피해야 합니다. 따라서 생후 첫 3개월 동안은 우유 섭취를 금지합니다.

모유로 배출되는 카페인의 양은 일반적으로 어머니가 섭취하는 양의 1% 미만이며, 적당한 양의 카페인 섭취는 영아에게 부작용을 일으키지 않는 것으로 보입니다.[ 2 ] 어머니가 하루에 최대 3잔의 커피를 마실 때 영아의 소변에서 카페인이 검출되지 않으므로 영아가 카페인에 노출될 가능성은 낮습니다. 그러나 어머니가 하루에 커피 5잔(750ml)에 함유된 것보다 많은 카페인을 섭취할 경우, 카페인이 영아의 체내에 축적되기 시작하여 카페인 자극 증상을 유발할 수 있습니다.[ 3 ]

이 음료들을 제외한다면, 나머지는 마시면서 아기의 반응을 살펴보세요. 모든 것이 괜찮다면 아기는 차분해질 것입니다. 아기가 산통을 앓을 때 확실히 마실 수 있는 것은 가장 안전하고 친숙한 음료인 물입니다. 따라서 엄마들은 탄산음료가 아닌 물은 꼭 마셔도 됩니다.

수유부는 모유를 얻기 위해 무엇을 마셔야 할까요? 물을 더 많이 마셔야 합니다. 모유는 88%가 물로 구성되어 있기 때문에 수유할 때마다 물을 마시지 않으면 곧 탈수 증상이 나타납니다. 수유차는 일반 차 대신 마실 수 있는 특별한 약국 제품이며, 아이에게도 매우 유용합니다. 회향과 고수와 같은 차 성분은 건강한 수유를 촉진합니다.

수유부는 어떤 술을 마실 수 있고, 전혀 마셔도 괜찮을까요? 알코올 대사의 독성 부산물인 아세트알데히드라는 화합물은 모유로 전혀 전달되지 않습니다. 그렇다고 음주와 모유 수유가 위험하지 않다는 것은 아닙니다. 물론 저녁 식사와 함께 맥주나 와인 한 잔처럼 가끔 마시는 술과 폭음을 구분하는 것이 중요합니다. 가끔 몇 그램 정도의 와인을 마시는 것이라면 아기에게 심각한 영향을 미치지 않습니다. 하지만 그 후로 술을 마실 때마다 아기에게 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 알아야 합니다. [ 4 ], [ 5 ]

수유 중 약물

모유 수유 중에 어떤 약을 복용해도 안전할까요? 이는 매우 중요한 질문입니다. 약물은 치료 효과뿐만 아니라 심각한 해를 끼칠 수도 있기 때문입니다. 모유 수유 중에는 많은 약물이 안전하지만, 대부분의 약물은 모유로 분비되어 모유에 어느 정도 영향을 미칠 수 있습니다. 안전을 위해 처방약이나 일반 의약품을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 모유로 분비되는 약물의 양과 아기에게 미치는 영향은 약물의 종류, 복용량, 복용 방법 등의 요인에 따라 달라집니다.

모유 수유 중에 복용해도 안전한 약물은 무엇입니까? [ 6 ] 약물의 흔적이 모유로 전달될 수 있지만, 그 양이 매우 적어 일반적으로 무해한 것으로 간주됩니다. 그러나 일부 약물은 복용량에 관계없이 아기에게 부작용을 일으킬 수 있으므로 피해야 합니다.

정말 기분이 안 좋다면 약 없이 참을 필요는 없습니다. 아마 임신 기간 동안 아무 문제 없이 잘 지내셨을 테니까요. 하지만 약을 복용하기 전에 다시 한번 생각해 보는 것이 좋습니다.

의사나 약사를 만날 수 없는 경우, 일반적으로 유아에게 친화적인 형태로 제공되는 약이나 유아에게 일반적으로 처방되는 약은 모유 수유 중에도 복용해도 안전하다고 간주됩니다.

• 모유수유 중에 약을 복용하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

약물 복용이 불가피하고 안전하게 사용할 수 있는 약물을 찾았다면 복용해도 됩니다. 하지만 아기에게 미치는 영향을 최소화할 수 있는 방법은 여전히 있습니다. 가능하면 아기에게 수유한 직후에 약물을 복용하세요. 이렇게 하면 다음 수유 전에 약물이 대사될 시간을 더 확보할 수 있습니다. 선택권이 있다면 점안액이나 스프레이 형태의 국소제를 사용하세요. 이러한 국소제는 전신에 미치는 영향이 적습니다. "복합" 약물은 피하세요. 여러 활성 성분이 함유된 약물보다는 단일 성분 약물을 선택하세요. 약물이 모유 섭취량을 감소시킬 수 있는지 확인하여 대비하세요.

약을 복용하는 동안 모유 수유를 중단하는 것이 더 나을까요? 아닙니다. 모유 수유의 이점은 모유 내 약물 농도가 낮을 때 발생하는 위험보다 훨씬 큽니다. 게다가, 이유식을 시작하지 않고 갑자기 모유 수유를 중단하면 두 사람 모두에게 불필요한 고통을 초래할 수 있습니다. 유방이 부풀어 오르면 유방염과 유관 막힘으로 이어질 수 있습니다. 또한, 모유 종류를 바꾸면 일시적으로라도 분유로 바꾸면 배가 아프고 아기의 소화를 방해할 수 있습니다.

• 모유수유 중에 복용해도 안전한 약은 무엇인가요?

임신 중에는 안전하게 복용할 수 없는 여러 가지 진통제와 기타 치료법도 모유 수유 중에는 괜찮습니다.

모유 수유 중에도 복용할 수 있는 일반적인 약물은 다음과 같습니다.

• 파라세타몰과 이부프로펜(아스피린 제외)
• 속쓰림에 대한 제산제
• 완하제
• 천식 흡입기.
• 항응고제(혈전 예방). 와파린과 헤파린은 혈액 내 단백질과 결합되어 모유로 이행될 가능성이 낮습니다. 이러한 약물을 복용해야 하는 경우, 아기가 출생 시 비타민 K 주사를 맞았는지 확인하십시오. 항응고제가 아기에게 전달될 경우, 응고제 역할을 하는 비타민 K가 잠재적인 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 코르티코스테로이드(항염증제) 주사
• 예방 접종. 여기에는 독감과 파상풍이 포함됩니다. 실제로 계절성 독감과 같은 질병에 대한 면역력은 아기에게 전달되어 독감 예방에 도움이 될 수 있습니다.

모유수유 중에 복용하기 안전하지 않은 약은 무엇입니까?

1. 아스피린: 이 약은 영유아의 라이 증후군과 관련이 있는 것으로 알려져 있으며[ 7 ] 모유 수유 중에는 절대 복용을 피해야 합니다(심장 질환 등에 대한 항혈소판제로 의사가 처방한 경우는 예외).[ 8 ] 라이 증후군은 드물지만 위험할 수 있으며 치명적일 수 있습니다. 증상으로는 구토, 졸음, 과민성, 발작 등이 있습니다.
2. 코데인은 진통제입니다. 코데인은 뉴로펜 플러스, 솔파데인 플러스, 신돌과 같은 일반의약품 복합제에 흔히 함유되어 있습니다. 이전에는 모유 수유 중인 산모에게 안전한 것으로 여겨졌지만, 현재 모유 수유 중인 영아에게 코데인이 독성을 나타내는 것으로 밝혀졌습니다. [ 9 ]
3. 충혈 완화제에는 종종 의사에페드린이나 페닐에프린, 페닐프로판올아민이 함유되어 있습니다.
4. 구아이페네신. 이 성분은 가래를 삭이는 거담제로, 기침 시럽에 흔히 들어 있습니다. 모유 수유 중에는 아기의 심박수를 증가시킬 수 있으므로 사용해서는 안 됩니다.

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모유수유 중인 엄마의 질병 치료 방법

산모의 다양한 질병에 어떤 약을 사용할 수 있는지에 대한 의문이 많습니다.

수유부는 감기, 독감, 급성 호흡기 바이러스 감염에 어떤 음료를 마실 수 있을까요? 우선, 해롭지 않은 다양한 민간요법을 활용할 수 있습니다. 물을 충분히 마시고 따뜻한 목욕을 하세요. 음식, 주스 또는 비타민 형태로 비타민 C를 추가로 섭취하세요. 에키네시아는 일반적으로 수유부에게 안전한 것으로 간주됩니다.

바이러스 감염은 종종 코막힘을 동반하여 여러 문제를 일으킵니다. 어떻게 대처해야 할까요? 충혈 완화제 대신 식염수 비강 스프레이를 사용해 보세요. 코막힘/두통을 완화하는 가장 순하고 안전한 방법 중 하나는 식염수 비강 스프레이입니다. 휴머(Humer)처럼 미리 충전된 제품을 구입하거나, 집에서 직접 만들어 비용을 절약할 수 있습니다.

스팀 트리트먼트: 냄비에 물을 끓인 후 불을 끄고 라벤더나 레몬 등 원하는 에센셜 오일을 몇 방울 떨어뜨립니다. 목욕 타월을 머리에 쓰고 5분간 깊게 숨을 들이마십니다. 하루에 여러 번 반복합니다.

수유부는 어떤 항바이러스제를 복용할 수 있나요? 그런 약 중 하나는 에레브라입니다. 에레브라는 산자나무에서 추출한 허브 항바이러스제이기 때문에 무해할 수 있습니다.

모유 수유 중인 엄마는 기침과 목 통증에 무엇을 마실 수 있을까요? 꿀을 넣은 따뜻한 레모네이드를 마셔 보세요. 아니면 레몬즙 1과 꿀 2를 섞어 마셔도 좋습니다. 목 통증과 기침을 완화하려면 호로파 차를 마셔 보세요.

소금 가글은 기침과 목 통증을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 따뜻한 물 한 컵에 소금 1큰술을 섞어 가글하세요. 이 혼합물을 삼키지 말고 하루에 여러 번 가글하세요.

물 한 컵에 식초 1~6티스푼(1/3~2테이블스푼)을 섞어주세요. 참을 수 있는 만큼 충분히 섞어주세요. 한 모금으로 가글하고 두 번 반복하세요. 한 시간마다 또는 필요에 따라 반복하세요.

또한, 대부분의 기침 시럽은 모유 수유 중 산모나 아기에게 심각한 위험을 초래하지 않습니다. 하지만 권장하는 바와 같이, 모유 수유 중 기침 시럽이나 약물을 복용하기 전에 항상 의사와 상담해야 합니다. 기침 시럽에 함유된 화학 물질이 모유로 전달될 수 있습니다.

기침 시럽은 가렵고 아픈 목을 진정시키고 가벼운 통증 완화 효과를 제공합니다. 대부분의 기침 시럽은 처방전 없이 구입할 수 있습니다. 기침 시럽은 일반적으로 진해제로 분류됩니다. 목과 폐의 점액과 가래를 묽게 합니다. 활성 성분으로는 코데인, 벤조에이트, 슈도에페드린 또는 카베타펜탄이 포함될 수 있습니다. 성분은 브랜드마다 다릅니다.

코데인은 모유로 쉽게 이행됩니다. 따라서 이 성분이 함유된 기침 시럽은 복용해서는 안 됩니다. 모유 수유 중에 기침약을 복용하기로 결정했다면 복용량이 매우 중요합니다. 포장에 표시되어 있거나 의사가 권장하는 양보다 많이 복용하면 모유 내 약물 농도가 높아져 아기에게 해를 끼칠 가능성이 높아집니다. 또한, 여러 약물을 동시에 복용하면 효과가 증가할 수 있으므로 혼합하지 마십시오.

수유부는 발열 시 무엇을 마실 수 있습니까? 이러한 약물에는 파라세타몰[ 11 ]과 이부프로펜[ 12 ] 이 있습니다.

수유부는 통증 완화를 위해 무엇을 마실 수 있나요? 파라세타몰과 이부프로펜도 권장됩니다. 이부프로펜은 진통제로서 더 강력한 효능을 가지고 있습니다.

수유부는 복통이 있을 경우 알마겔(Almagel), 포스팔루겔(Phosphalugel)과 같은 제산제를 복용할 수 있습니다. 이 약물들은 단순히 위를 덮을 뿐 흡수되지 않아 모유로 흡수되지 않습니다.

수유부는 혈압을 위해 무엇을 마실 수 있을까요? 대부분의 고혈압 약물은 모유로 매우 소량 전달됩니다. 임신 중 고혈압 치료에 사용되는 많은 약물은 모유 수유 중에도 안전한 것으로 여겨지지만, 모든 약물이 동일한 효과를 가지는 것은 아닙니다. 예를 들어, 일부 베타 차단제는 모유에 다량으로 함유되어 있어 모유 수유에 적합하지 않을 수 있습니다. 또한, 고혈압 치료에 사용되는 이뇨제는 모유 수유 중 아기에게는 안전한 것으로 여겨지지만, 모유 생산에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 고혈압 치료는 출산 후 의사와 직접 상의하여 조정해야 합니다.

수유부는 어떤 진정제를 복용할 수 있습니까?여기에는 매우 차별화된 접근 방식이 필요합니다.[13] 여성이 단순히 불안을 겪고 있다면 민트와 레몬밤을 넣은 간단한 카모마일 차가 도움이 될 수 있습니다.그러나 산후 우울증의 경우 가 있으므로 의사가 약물을 처방합니다.모든 항우울제가 모유 수유에 안전한 것은 아니지만[ 14 ] 몇 가지 요인이 있습니다.파록세틴, 세르트랄린 또는 아미트립틸린과 같이 일반적으로 처방되는 항우울제는 모유 수유 중에 안전한 것으로 간주됩니다.[ 15 ]플루옥세틴은 모유에서 반감기가 길어 아기의 몸에 약물이 축적될 수 있으므로 안전한 옵션으로 간주되지 않습니다.

수유부는 방광염에 무엇을 마실 수 있을까요? 임신부와 수유부는 단 하나의 약, 모노랄만 복용할 수 있기 때문에 답은 명확합니다. 이 약은 1회용 분말 형태로 되어 있습니다. 한 번 복용하면 방광에 일정 농도의 살균제가 생성되어 방광염 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.

수유부는 설사와 중독 증상에 무엇을 마실 수 있을까요? 먼저 식단을 조절하고, 손실된 수분을 보충한 후, 약물 치료를 시작해야 합니다. 24시간 동안은 아무것도 복용하지 말고, 신체가 문제의 원인을 제거할 수 있도록 충분한 시간을 주세요. 맑은 음료를 충분히 섭취하세요(사과 주스나 배 주스는 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하세요). 건조 토스트, 계란, 쌀과 같은 저섬유질 반고형 식품을 점차 식단에 추가하고, 설사가 정상화될 때까지 유제품, 지방이 많은 음식, 고섬유질 식품은 피하세요.

수유부는 변비에 무엇을 마실 수 있을까요? 요구르트나 프로바이오틱스를 사용하면 변을 부드럽게 만들 수 있습니다. 다양한 프로바이오틱스를 함께 사용하면 유익할 수 있습니다. [ 16 ] 약물 중 돔페리돈은 모유로 이행되는 양이 매우 적기 때문에 안전한 것으로 간주됩니다. 실제로, 영아의 역류 치료에 고용량이 사용되는 경우도 있습니다. 돔페리돈은 모틸리움(Motilium)으로도 알려져 있습니다.

수유부는 알레르기 때문에 무엇을 마실 수 있을까요? 모유 수유 중에도 안전하게 복용할 수 있는 알레르기 약이 있습니다. 단, 일부 알레르기 약은 한 액상이나 정제에 다른 약물과 함께 들어있는 경우가 많으므로 주의하세요. 아기가 알레르기에 노출되는 것을 최소화하려면 여러 증상을 동시에 완화하거나 두 가지 이상의 활성 성분이 함유된 제품은 피하는 것이 좋습니다.

알레르기를 완화하는 항히스타민제는 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 하지만 디펜히드라민(베나드릴)이나 클로르페니라민과 같은 1세대 항히스타민제는 아기에게 진정 작용을 일으킬 수 있다는 점(산모에게도 그럴 수 있음)을 명심해야 합니다. 반면 로라타딘(클라리틴)이나 펙소페나딘(알레그라)과 같은 2세대 및 3세대 항히스타민제는 덜 해롭습니다. [ 17 ]

수유부는 면역력 강화를 위해 무엇을 마실 수 있을까요? 엘더베리 차는 유럽에서 수 세기 동안 근육통, 기침, 발열 등 독감 증상 완화에 사용되어 왔습니다. 가장 많이 연구된 블랙 엘더베리 표준 추출물은 삼부콜입니다. 연구에 따르면 삼부콜은 면역 체계를 자극하고 침입자에 대한 저항력을 강화하는 화학 물질인 염증성 사이토카인 생성을 증가시킵니다. 예방 차원에서 엘더베리 시럽 두 티스푼이나 두 알을 매일 복용하세요. 특히 예방 접종은 산모뿐만 아니라 아기에게도 유익합니다.

모유 수유 중이나 임신 중 약물 사용은 반드시 의사와 상담해야 합니다. 젊은 산모가 두통이나 다른 부위의 통증을 호소하는 경우, 소아용 진통제를 복용할 수 있습니다. 다른 경우에는 약물 복용 전에 사용 설명서를 읽고 약이 아이에게 해롭지 않은지 확인해야 합니다.

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