임신 및 저혈압

거의 모든 여성의 삶에는 엄마가 될 준비가 된 순간이 찾아옵니다. 검사지에서 소중한 두 줄을 보거나 산부인과 의사의 소중한 "네"라는 말을 들을 때, 그녀는 얼마나 큰 기쁨을 느끼는지 모릅니다. 임신은 예비 엄마에게 가장 행복한 시간입니다. 부부가 임신을 준비하고 있었다 하더라도, 이 사실을 깨닫는 순간 약간의 혼미함을 느끼게 됩니다. 하지만 사랑하는 부부에게는 이러한 혼미함이 금세 사라지고, 예비 부모는 9개월 후 아이가 태어날 것이라는 기쁨을 느끼기 시작합니다.

하지만 임신은 그렇게 간단하지 않습니다. 여성은 몸매 변화에 대한 두려움, 출산 시 느끼는 고통, 작은 아이를 잘 돌볼 수 있을지, 건강은 어떻게 될지 등 여러 가지 걱정에 휩싸입니다. 하지만 이것이 예비 엄마의 걱정거리의 전부는 아닙니다. 아기가 태어날 때까지 기다리는 것은 육체적, 정신적으로 많은 준비를 필요로 합니다. 소위 "둥지" 시기를 견뎌내는 것만으로도 충분히 가치가 있습니다. 아기 방을 어떻게 꾸며야 할지, 어떤 유모차를 사야 할지, 아기는 어디에서 잘지, 어떤 옷을 사야 할지 등 모든 것을 고려해야 합니다.

젊은 엄마가 미래의 자녀를 위한 집을 마련하기 위해 모든 가능성을 검토했을 때, 새로운 문제가 발생합니다. 임신이 순조롭게 진행되고, 출산이 쉽고 빠르게 진행되며, 아이가 건강하게 자라도록 하려면, 산모의 진통 과정을 처음부터 끝까지 모니터링해 줄 의사를 선택하는 것이 필수적입니다. 요즘에는 병원과 의사가 매우 다양하기 때문에, 가장 중요한 것은 신뢰할 수 있는 전문의를 찾는 것입니다.

마침내 모든 문제가 해결된 듯 보일 때, 몸에 변화가 찾아옵니다. 대부분의 임산부는 복부와 유선의 통증, 불면증, 빈혈, 치골과 허리 통증, 분비물, 치질, 속쓰림, 잇몸 출혈, 권태감, 의식 상실, 피부 자극, 다리 무거움, 경련, 메스꺼움과 구토, 피로와 졸음, 혈압 저하 등 불쾌한 증상을 경험합니다. 이러한 모든 어려움에도 불구하고, 아기를 처음 만지는 순간 모든 것을 잊게 됩니다.

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임신 중 저혈압 증상

임산부가 몸이 좋지 않으면 주변 사람들도 모두 기분이 나쁩니다. 사랑하는 사람, 심지어 두 명이라도 돕고 싶을 것입니다. 산모가 기분이 좋지 않으면 아기도 기분이 나쁠 것입니다. 어지럼증, 쇠약, 피로, 건강 악화 등의 증상은 임산부의 저혈압 징후일 수 있습니다. 따라서 진단에 실수를 하지 않으려면 증상을 잘 알아야 합니다.

임신 중 저혈압의 가장 기본적인 원인은 여성이 오래 서 있거나, 답답한 방에 있거나, 뜨거운 목욕을 하거나, 배가 고픈 경우입니다. 이러한 요인들은 쉽게 제거하고 교정할 수 있습니다. 혈압이 떨어지는 원인으로는 더위나 추위에 대한 민감성 증가, 불면증이나 메스꺼움, 빠른 심박수, 숨이 차는 느낌 등이 있습니다. 이러한 요인들은 더 이상 우리 몸과 관련이 없으므로 반드시 의사에게 알려야 합니다. 임산부가 많이 걸을 때 혈압이 높아지면 호흡곤란이 나타날 수 있습니다.

저혈압이 있는 임산부는 두통, 귀울림, 졸음, 피로, 시야 흐림, 배고픔, 신체적 정신적 피로, 스트레스 상황을 경험할 수 있습니다.

임산부가 종종 매우 변덕스럽고, 기분 변화가 심하며, 우울증을 겪는다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 이러한 증상은 임산부의 저혈압 증상일 수도 있습니다. 이러한 증상은 모든 임산부에게서 나타날 수 있지만, 저혈압을 겪는 임산부에게서 더 흔하고 심합니다.

임신 중 혈압을 높이는 방법은?

임산부가 병원을 방문하는 모든 순간은 혈압 측정으로 시작됩니다. 혈압은 산모와 태아의 상태를 크게 좌우합니다.

저혈압이 장수의 비결이라고들 하죠. 그럴지도 모르지만, 새로운 세상에 들어가기 전에 성장하고 힘을 얻어야 하는 뱃속에서 다른 유기체가 발달하고 있을 때는 그렇지 않습니다. 임신 중 호르몬 변화는 혈압을 낮추는 데 기여합니다. 이 상태에서 신체는 혈관벽을 이완시키는 특수 호르몬인 프로게스테론을 생성하여 태반의 혈액 순환을 방해합니다. 아기는 영양분과 산소 부족을 경험하고, 굶주림과 질식에 시달리기 시작합니다. 그 결과는 매우 부정적일 수 있습니다.

예비 엄마 여러분, 의사의 말씀을 잘 듣고 장난치지 마세요. 전문의의 모든 권고를 따르세요. 그러면 상태가 확실히 좋아질 것입니다. 저혈압에 도움이 되는 약물은 임산부에게 엄격히 금기입니다. 이러한 약물은 태아에게 해로울 수 있지만, 예외도 있으며, 의사는 면밀한 검진을 거친 후 결정을 내려야 합니다. 우선, 기존 약물을 사용하지 않고 혈압을 정상화하도록 노력하세요. 이를 위해서는 간단한 지침을 따라야 합니다.

1. 침대에서 서두르지 마세요. 수평 자세에서 수직 자세로 갑자기 전환하면 어지럼증과 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 침대에서 뛰쳐나오려고 서두르지 마세요. 따뜻한 침대에 누워서 몸을 바로 펴고 스트레칭을 하세요. 또한 높은 베개를 베고 주무세요.
2. 침대에서 나오지 않고 가벼운 간식을 드세요. 저녁에 챙겨 드세요. 침대 옆 탁자에 물, 크래커, 빵, 견과류, 과일을 준비해 두세요. 작은 간식은 불쾌한 감각을 피하는 데 도움이 됩니다.
3. 임신 중 저혈압으로 인해 속이 메스꺼우면 누워서 다리를 올려보세요. 그러면 혈액이 다리에서 빠져나와 상체로 돌아갑니다. 또한, 이는 하지정맥류 예방에도 효과적입니다.
4. 압박(마사지) 스타킹을 착용하면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 약국에서 구입할 수 있습니다.
5. 대조 샤워를 해보세요.
6. 가벼운 신체 활동도 잊지 마세요. 핏볼 운동, 가벼운 조깅, 춤, 수영 등이 좋습니다.

임신 중 저혈압을 치료하려면 먼저 건강한 생활 습관으로 전환하고, 그 후 약물 치료를 병행해야 합니다. 비타민 B6와 마그네슘 정제는 해롭지 않은 약물 중 하나입니다. 무해하면서도 도움이 되는 효과가 있습니다.

저혈압 임산부는 허브차를 구매하는 것이 좋습니다. 사용하는 허브는 품질이 좋고 의사의 처방을 받은 것이어야 합니다. 허브일지라도 자가 치료하지 마세요.

흡연과 음주는 산모와 태아에게 해로운 영향을 미칩니다. 저혈압 임산부의 경우, 흡연은 조산, 허약아 출산, 그리고 주산기 사망률을 급격히 증가시킵니다.

임신 중 저혈압의 치료 및 예방

임신 중 저혈압 진단을 받았다면 반드시 치료를 받아야 합니다. 임신 초기에 저혈압이 심하지 않다고 해서 방치해서는 안 됩니다. 예방에 힘쓰는 것이 좋습니다.

임신 초기 치료는 야외 활동을 더 많이 하고, 가벼운 산책을 하고, 건강한 식습관을 유지하는 것입니다. 저혈압 임산부는 트레이너의 지도 하에 수영장을 이용해야 합니다. 컴퓨터 작업 시간을 줄이도록 노력해야 합니다. 임산부는 좋은 사람들과 긍정적인 감정에 둘러싸여 있고, 흥미로운 행사에 참석하고, 좋아하는 책을 읽고, 재미있는 영화를 감상해야 합니다.

임신 중 저혈압이 있는 여성에게는 장뇌, 산사나무, 월계수, 바질, 로즈마리 등의 식물을 오일에 섞어 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 알레르기가 발생하지 않도록 주의하세요.

저혈압은 임신 2, 3분기에 매우 심각한 증상입니다. 이 시기에는 특히 자신과 아기에게 세심한 주의를 기울여야 합니다. 먹는 것에도 신경 써야 합니다. 적절한 영양 섭취는 저혈압의 불쾌한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 속이 메스꺼워서 물을 한 모금도 마시기 어려울 때는 과일 주스를 마시거나 크래커나 과일 한 조각을 억지로 먹어 보세요. 이것이 바로 몸이 받아들이는 좋은 습관이고, 건강도 좋아질 것입니다.

아무리 이상하게 보일지 모르지만, 첫 번째 조력자는 소금입니다. 임신 중 저혈압일 경우, 소금 섭취를 제한하는 것은 권장되지 않습니다. 오히려 하루 9g으로 늘리는 것이 좋습니다. 소금은 갈증을 유발하기 때문입니다. 따라서 물을 마시고 싶어지고, 마시는 수분이 증가하면 체내 혈액 순환량도 증가합니다. 저혈압 임산부의 식단에는 단백질이 반드시 포함되어야 합니다. 단백질은 모든 유기체의 기초와 같습니다. 육류뿐만 아니라 모든 동물성 식품(예: 우유, 계란)을 섭취할 때 치즈와 견과류도 잊지 마세요. 아침 식사로 적당히 짠 국물을 먹는 것이 매우 좋습니다. 지방과 탄수화물은 신체에 에너지를 공급합니다. 아시다시피 식물성 지방은 흡수가 더 빠릅니다. 견과류, 해바라기 씨, 오트밀에 함유되어 있습니다. 동물성 지방 중에는 버터, 크림, 사워크림을 섭취하는 것이 좋습니다. 혈압을 정상화하는 채소, 과일, 베리류를 식단에 포함하세요. 당근, 양배추, 콩, 옥수수, 버섯, 무, 잘 익은 토마토, 감자, 양파, 셀러리 뿌리, 사과, 딸기, 견과류, 아몬드 등 다양한 농산물이 알려져 있습니다. 메밀과 오트밀로 만든 포리지도 잊지 마세요.

저혈압 임산부가 커피를 마셔도 될까요? 저혈압 임신 중에는 커피 섭취에 주의해야 하며, 약처럼 복용해야 합니다. 몸이 원할 때만 마시고, 가급적이면 우유와 함께 마시는 것이 좋습니다.

예비 엄마 여러분, 이 글의 모든 권장 사항과 적절한 영양 섭취를 준수하세요. 그러면 저혈압으로 인해 임신의 즐거움이 방해받지 않을 것입니다.