임신 중 심장 박동

아이를 낳는 것은 모든 여성의 삶에서 특별하고 중요한 단계입니다. 이 기간 동안 여성 신체의 모든 기관의 기능 속도가 증가합니다. 따라서 임신 중 심박수가 변하는 경우가 매우 흔합니다.

분당 박동수가 100회를 넘으면 의사들은 심박수가 증가한 것, 즉 빈맥에 대해 이야기합니다.

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임신 중 심계항진의 원인

최적의 맥박수는 사람마다 다르며, 나이, 체형(과체중 유무), 신체 상태(건강 및 운동 등 스포츠에 대한 태도), 식단에 따라 조절됩니다. 하지만 임신은 신체의 특별한 상태이기 때문에 임신 중 심계항진의 원인은 매우 다양할 수 있으며, 그중 일부는 현재까지 생리학적으로 명확히 밝혀지지 않았습니다.

여성 신체의 호르몬 변화. 이 기간 동안 심박수에 영향을 미치는 호르몬의 양이 증가합니다.

• 대량의 출혈.
• 스트레스.
• 갑상선 기능 장애.
• 폐색전증은 색전으로 인해 폐동맥이 갑자기 막히는 질환입니다.
• 우울증과 불안.
• 고온을 유발하는 전염병.
• 기관지 천식.
• 태반 조기 박리.
• 자궁외 임신의 증상.
• 패혈증은 병원성 세균이나 단세포 진균이 혈액에 유입되어 발생하는 염증 과정입니다. 이러한 병태를 "패혈증"이라고 합니다.
• 특정 약물을 복용할 때 나타나는 부작용.
• 빈맥의 원인은 과도한 양의 비타민 섭취와 알레르기 반응의 형태로 나타나는 신체의 반응일 수 있습니다.
• 임산부의 과체중도 빈맥을 유발할 수 있습니다.
• 커피.
• 흡연은 적극적 흡연과 수동적 흡연 모두에 해당합니다.
• 알코올과 약물.
• 빈혈증.

위에서 볼 수 있듯이 임신 중 심계항진을 유발할 수 있는 위험 요인은 다양하며, 각 위험 요인은 서로 다릅니다. 의사들은 임신 중 심박수 증가가 정상이라고 말하지만, 빈맥이 발생하는 경우 맥박을 측정하고 임신을 모니터링하는 산부인과 의사에게 결과를 알려야 합니다.

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임신 중 심계항진의 증상

임신은 심혈관계를 포함한 여성 신체 전체에 추가적인 부담을 줍니다. 임신 중 심계항진 증상은 대부분 경미한 형태로 나타나지만, 더 심각한 질병의 증상일 수도 있습니다.

• 임산부는 가슴 부위에 통증을 느끼기 시작합니다.
• 심장이 너무 세게 뛰기 시작해서 마치 "가슴 밖으로 뛰쳐나오는 것"과 같습니다.
• 현기증 증상이 나타납니다.
• 여성의 경우 사지 감각 상실과 무감각을 경험할 수 있습니다.
• 머리가 아프기 시작해요.
• 이 여성은 쉽게 피곤함을 느끼고, 심지어 사소한 짐도 견디기 힘들어합니다.
• 호흡곤란이 나타납니다.
• 단기간의 실신은 드문 일이 아닙니다.

이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 알리십시오. 의사는 필요한 검사를 처방하고, 필요한 경우 적절한 치료를 제공할 것입니다.

임신 중 심장 박동이 빨라짐

빈맥은 과도한 신체적, 정서적 스트레스나 신체 질환으로 인해 분당 심박수가 증가하는 증상입니다. 임신 중 경미한 형태로 나타나는 빠른 심박수는 병적인 증상이라기보다는 정상적인 현상입니다. 이 시기에 심장은 자궁으로 충분한 혈류를 공급하여 산모와 태아의 몸 전체에 영양분과 미량 원소를 공급해야 하기 때문입니다. 만약 산모의 "펌프"가 더 리드미컬하게 움직이기 시작했다고 느낀다면, 다음과 같은 간단한 조언을 참고해 보는 것이 좋습니다.

• 편안한 의자에 앉아 긴장을 풀고, 즐거운 것에 대해 생각해보세요.
• 임산부를 위한 가벼운 체조, 요가와 명상. 남녀노소 누구나 자신만의 휴식 방법을 찾을 수 있으며, 이는 긴장을 완화하고 심장 박동을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
• 신체의 정상적인 수분-염분 균형을 유지하려면 충분한 수분을 섭취하는 것이 필요합니다.

이러한 간단한 팁을 통해 심박수가 정상으로 돌아올 가능성이 높습니다. 만약 심박수가 너무 자주 증가하고 제안된 조치에도 증상이 호전되지 않는다면, 즉시 전문의와 상담해야 합니다. 빈맥 위험을 최소화하기 위해 임산부는 스트레스나 우울감을 유발할 수 있는 상황을 피해야 합니다. 좋은 사람들과만 소통하고 자연 속에서 더 많은 시간을 보내세요.

진한 커피와 차를 좋아하는 분들은 이 기간 동안 이러한 음료를 식단에서 제외하거나 최소한으로 줄여야 합니다. 특히 임산부와 태아 발달에 필수적인 비타민과 미량 원소 섭취를 잊지 마세요. 하지만 과다 섭취는 삼가야 합니다. 과도한 섭취는 임신 중 심박수를 증가시킬 수 있습니다. 만약 약을 복용해야 하는 경우라면, 복용량을 최소화해야 합니다. 중요한 것은 이 문제를 가볍게 여기지 말고, 자신의 건강, 특히 태아의 건강에 더욱 주의를 기울이는 것입니다.

임신 초기의 심계항진

일반적으로 정상으로 간주되는 휴식 시 심박수는 60~80회입니다. 임신 후 임산부의 몸은 새로운 위치에 적응하면서 활발하게 재건되기 시작합니다. 따라서 임신 초기의 심박수는 분당 120회 이상에 달할 수 있습니다. 이러한 상황은 호르몬 수치의 급격한 변화와 임산부의 신진대사 과정 가속화를 배경으로 발생합니다. 이 기간 동안 비타민과 미네랄 섭취가 활발해지며, 여성의 몸에 충분한 양(예: 마그네슘)이 공급되지 않으면 빈맥이 발생할 수 있습니다. 그러나 임신 초기에 이러한 이상 징후가 나타나는 경우는 매우 드뭅니다. 대부분의 경우 이러한 증상의 원인은 임산부의 과도한 신체 활동이나 스트레스입니다.

이런 경우에는 이러한 자극 요소를 제거하는 것만으로도 문제가 해결됩니다. 심박수가 증가하면 찬물로 몸을 씻고 편안한 자세를 취한 후 긴장을 풀어주세요. 임산부는 부정적인 감정은 잠시 접어두고 긍정적인 감정에 더 집중해야 합니다.

좀 더 간단한 팁을 알려드리겠습니다.

• 자주 먹으세요. 하지만, 적은 양으로 먹으세요.
• 심박수가 매우 높으면 서서 먹는 것이 좋습니다! 동시에 40~60분 동안은 눕지 마세요.
• 칼륨과 마그네슘이 풍부한 음식(심장 비타민이라고도 함)의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 말린 살구, 바나나, 건포도, 해산물 등이 있습니다.

임신 중 심장 박동이 강함

임신 2기가 시작되면 임산부의 체중이 증가하기 시작하고 심혈관계에 가해지는 부하가 증가하여 안압계 수치가 분당 100~115회에 달할 수 있습니다. 이제 두 생명을 책임져야 하기 때문입니다. 태아의 리듬은 극적으로 변하여 자궁에서 태아가 편안함을 느낄 수 있도록 조절됩니다. 결국 2기에는 태아의 신체의 모든 시스템과 장기가 이미 형성되고, 태아는 이를 사용하는 법을 배우면서 더욱 발달하기 시작합니다. 이 시기에 아이는 특히 충분한 산소와 영양소를 필요로 하며, 이는 임신 중 강한 심박수를 유발할 수 있습니다. 의사들은 이러한 요인들을 고려하여 임산부들이 심장 부위의 찌르는 듯한 통증과 쿵쾅거리는 심장 박동에 대해 자주 호소하는 이유를 설명합니다. 의학계에서는 이러한 환자의 상태를 생리적 빈맥이라고 합니다.

이 경우 산모나 태아의 건강에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 임신 중 단기간 강한 심박수는 산모나 태아에게 해를 끼치지 않습니다. 대부분의 경우, 이러한 증상은 출산 후 저절로 사라집니다.

하지만 특히 심박수 증가와 함께 다른 증상(예: 구토, 메스꺼움)이 동반되는 경우, 담당 의사에게 이 요인에 대해 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이러한 증상은 더 심각한 병리, 즉 조기 심장 질환이나 더 심각한 후기 중독증을 나타낼 수 있습니다.

한 가지 원인으로 인해 발생하는 증상의 강도는 다양할 수 있습니다. 오늘날 의사들은 이러한 증상을 두 가지 형태로 구분합니다.

• 1분에 15~20회 이하로 리듬이 정상에서 벗어나면 동맥성 빈맥으로 진단합니다.
• 의사들은 분당 160~200회로 측정되는 발작성 빈맥을 더 "불편한" 증상으로 여긴다.

심박수 증가는 그 자체로 불쾌한 현상이며, 완전히 저절로 발생했다가 예상치 못하게 사라질 수 있습니다. 이러한 상황에서 당황할 필요는 없습니다. 전문가와 상담하면 발생 원인을 파악하고 필요한 경우 효과적인 조치를 취하는 데 도움이 될 것입니다.

임신 중 심계항진과 호흡곤란

임신 중에는 모체의 혈관계뿐 아니라 여성의 호흡기계에도 변화가 일어납니다. 산소는 모체뿐만 아니라 태반으로 이동하여 태아의 정상적인 성장과 발달을 보장합니다. 이를 통해 임산부의 호흡 효율이 향상되고 호흡 횟수가 늘어나며, 이는 주기적으로 호흡 곤란(산소 부족)으로 이어집니다. 하지만 이것이 임산부와 태아에게 "산소 결핍"의 위험이 있다는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 단지 인간의 폐는 가슴의 압력으로 인해 숨을 쉴 때 더 이상 확장되지 않을 수 있다는 것입니다. 호흡 곤란은 신체가 과부하에 반응하는 것입니다. 이와 동시에 호르몬의 영향으로 가슴 공간이 보상되면서 임산부는 더 자주 호흡하기 시작합니다.

따라서 임신 중 심계항진과 호흡곤란은 여성의 생리 현상에 반하지 않는 정상적인 증상입니다. 호흡곤란과 심박수 증가 기간 동안 임산부는 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

• 편안한 곳에 누워서 호흡을 고르게 하세요. 자신에게 가장 편안한 자세를 찾아보세요.
• 몸의 자세를 바꿔보세요. 아마도 자라나는 태아가 폐에 너무 많은 압력을 가하고, 폐의 부피가 더욱 줄어들 수 있습니다.
• 호흡 운동을 해보세요.

호흡곤란의 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 태아는 자라면서 체중이 증가합니다. 동시에 산소 필요량도 증가합니다.
• 배아가 성장함에 따라 순환 혈액량도 증가합니다.
• 태아는 자라면서 크기가 커지고 더 넓은 공간이 필요하게 되면서 심장, 폐, 횡격막을 포함한 산모의 내장이 비게 됩니다. 즉, 산소 필요량이 증가하고 흉곽의 용적이 감소하여 심박수가 증가하고 호흡 곤란이 발생합니다.
• 여성이 임신 중에 제대로 먹지 않으면 빈혈이 생길 수 있으며, 이로 인해 임신 중 심계항진과 호흡 곤란이 발생할 수 있습니다.

따라서 이 기간 동안 약간의 호흡 곤란(분당 22~24회 호흡, 정상은 16~20회 호흡)과 심박수 증가(분당 최대 100회)는 정상적인 현상이며 당황할 이유가 없습니다.

이러한 증상은 스트레스가 많은 상황이나 신체 활동에 의해 악화됩니다. 따라서 임신 기간이 길어질수록 증상은 더욱 심해집니다.

임신 중 심장 박동 진단

출산을 앞둔 여성은 진단 방법이 매우 제한적입니다. 태아에게 절대적으로 무해해야 하기 때문입니다. 하지만 빠른 심박수의 경우, 가장 유용한 방법은 심전도 검사입니다. 심전도(ECG)를 바탕으로 심장 전문의는 이미 상당히 근거 있는 진단을 내릴 수 있습니다. 만약 동성 빈맥으로 진단된다면, 다행입니다. 이러한 유형의 빠른 심박수는 특별한 치료가 필요하지 않으며 산부인과적 처치 후 저절로 사라질 수 있기 때문입니다.

심전도(ECG) 데이터를 기반으로 임신 중 심박수를 진단하면 심혈관 질환의 유무를 명확하게 파악할 수 있습니다. 다음과 같은 다른 증상도 동성빈맥을 확진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 식사 후에는 심박수가 증가하는 것으로 나타났습니다.
• 임산부가 누워 있는 자세에서는 빈맥이 심해집니다.
• 답답한 방에서는 발작이 더 자주 일어납니다.
• 그들은 감정의 폭발로 인해 자극을 받을 수 있습니다.

이러한 심박수 증가의 원인은 심혈관 병리와 관련이 없으므로 심장외 원인이라고 합니다.

심전도 검사 외에도, 담당 의사가 처방한 대로 임신 중 심계항진을 진단하기 위해 다른 방법을 사용할 수 있습니다.

• 심장의 초음파 검사.
• 갑상선 초음파 검사.
• 호르몬 검사를 위한 혈액 검사.

의사들은 여성의 병력에서 동성 빈맥과 심장 질환이 함께 나타나는 경우를 가장 위험한 경우로 간주합니다. 심박수가 충분히 자주 증가하여 분당 120회 이상을 보일 경우입니다. 이는 심근의 급속한 피로로 이어져 여성 자신과 태아의 건강에 온갖 합병증을 초래합니다.

임신 중 심계항진 치료

임산부가 자주 심장이 두근거리고 이로 인해 심한 불편함을 느낀다면, 걱정되는 부분이 있다면 다음 정기 검진 때 산부인과 의사에게 알려야 합니다. 전문의만이 진단을 내리고 병리의 원인을 파악할 권리가 있습니다. 또한, 검사 결과를 바탕으로 특정 치료법을 처방할 가치가 있는지, 아니면 자궁에서 새 생명이 태어나는 순간 불가피하게 발생하는 여성의 신체 변화에 따른 것인지 판단할 수 있습니다.

대부분의 경우 임신 중 심계항진 치료는 처방되지 않습니다. 증상 완화를 위해서는 규칙적이고 충분한 휴식, 균형 잡힌 식단, 그리고 비타민과 미네랄 복합제 복용으로 충분합니다. 의사들은 이러한 증상이 새로운 자세에 대한 신체의 자연스러운 반응이라고 말합니다.

임산부가 너무 감정적이 되어 건강에 해롭다면, 명상을 연습하거나 임산부에게 적합한 간단한 요가 운동을 익혀보세요.

동양 국가에서는 체계적인 명상과 요가가 여성과 태아를 출산에 준비시키는 가장 좋은 기술 중 하나로 여겨진다.

• 명상을 시작하려면 먼저 집안일과 일상의 문제에서 벗어나 정신을 집중해야 합니다.
• 배가 가득 찬 상태로 명상하는 것은 용납할 수 없으므로, 명상 전 마지막 식사는 늦어도 1시간 30분을 넘지 않아야 합니다.
• 동시에, 레슨이 진행되는 방은 환기가 잘 되고 조용해야 합니다. 여성의 자기 계발에 방해가 되는 요소는 없어야 합니다.
• 필요하다면 부드럽고 눈에 띄지 않는 조명이나 향초를 켜세요. 부드럽고 차분한 멜로디, 파도 소리, 새소리를 틀어 보세요.
• 옷은 부드럽고 촉감이 좋으며, 헐렁해서 어디에도 압박감이 없어야 합니다. 특히 천연 소재로 만든 옷이 좋습니다. 장신구, 머리핀, 시계, 콘택트렌즈는 모두 벗고 머리카락도 풀어헤치세요. 몸을 조이거나 마음을 산만하게 하는 것은 피하세요.
• 푸프나 소파에 앉는 것이 편리합니다. 등을 곧게 펴고 모든 근육을 이완하세요. 임신 기간이 길어서 산모가 앉기 어렵다면 옆으로 누워 명상을 할 수도 있습니다. 자세를 더 편안하게 하려면 베개를 사용할 수 있습니다.
• 명상은 숨을 들이마시는 것(눈을 감고)으로 시작합니다. 이완된 후, 공기가 몸을 통과하는 경로를 상상해 보세요. 먼저 공기가 코를 통해 목으로 들어갑니다. 그 맛과 향을 느껴보세요. 그런 다음 공기가 부드럽게 폐를 채우고, 가슴이 팽창하며, 공기가 부드럽게 위장으로 흘러들어가 다시 돌아오는 여정을 시작합니다. 밝고 즐거운 풍선이 부드럽게 부풀었다가 다시 꺼지는 것을 상상해 보세요. 호흡 연습 중에는 아무것도 생각하지 말고, 그 과정 자체에 온전히 집중하세요.
• 숨을 들이쉬고 내쉬는 동안 숫자를 세어 보세요. 이렇게 하면 주변 상황에서 더 빨리 벗어날 수 있습니다. 마치 날고 있거나 다른 차원에 있는 것 같은 느낌이 드는 순간, 숫자를 세는 것을 멈춰야 합니다. 이 상태와 하나가 되도록 노력하세요.
• 20~30분이면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

임신 중에는 임신 자체에 대한 실질적인 위협으로 인해 많은 아사나가 금지됩니다. 하지만 일부 운동은 해롭지 않을 뿐만 아니라 여성의 정신신체적 상태에 눈에 띄는 긍정적인 효과를 가져다줍니다.

• 연꽃 자세로 연습을 시작합니다. 똑바로 앉아 다리를 꼬고 앉으세요. 최대한 긴장을 풀고, 온몸의 세포 하나하나를 느껴보세요. 아이의 몸 전체를 느껴보세요. 몇 가지 호흡 운동을 하세요. 그런 다음 연습으로 넘어갑니다.
• 우파비스타 코나사나(넓게 앉은 자세). 여성은 다리를 넓게 벌리고 매트에 앉아야 합니다. 등은 곧게 펴고 가슴은 들어 올려 아기에게 더 넓은 공간을 제공합니다. 이 자세에서 천천히 심호흡을 하고, 부드럽게 숨을 내쉬세요.
• 자누 시르사사나(머리를 무릎 가까이). 이전 자세를 유지한 채 오른쪽 무릎을 구부려 오른쪽 다리의 발끝이 왼쪽 허벅지 안쪽에 닿도록 합니다. 가슴은 곧게 펴고 등은 곧게 폅니다. 이완하고 이 자세를 일정 시간 유지합니다(편안하게). 다리를 바꿔 이 아사나를 다시 합니다.
• 바다 코나사나(바운드 앵글). 볼스터에 앉아 벽에 등을 기대세요. 볼스터 높이는 임산부의 무릎이 골반뼈 높이보다 낮도록 해야 합니다. 편의를 위해 엉덩이 아래에 베개나 담요를 깔아도 됩니다. 등을 곧게 펴고 편안하게 이완하세요.
• 아르다 우타나사나(반쯤 앞으로 굽힌 자세). 똑바로 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 앞으로 뻗으세요. 등을 곧게 편 상태에서 부드럽게 구부리기 시작하여 등과 다리가 90도가 되도록 합니다. 팔은 등과 바로 이어져 있습니다. 호흡은 부드럽고 균형을 잡으세요.
• 프라사리타 파도타나사나(넓은 다리 자세). 똑바로 서서 다리를 1~1.2m 정도 벌립니다. 발은 서로 평행하게 하고 바닥에 단단히 붙입니다. 앞으로 숙여 편리한 물건에 기대세요. 등은 곧게 펴고 허리와 사타구니 근육은 이완합니다.
• 샤바사나(휴식). 임산부의 등이 매트나 담요 위에 닿도록 바닥에 눕습니다. 발은 바닥에 닿도록 합니다. 발 밑에 베개를, 머리 밑에는 편안한 베개를 놓습니다. 이제 편안하게 휴식을 취하세요. 5분 정도면 충분하며, 임산부는 넘치는 힘과 심리적인 평화를 느낍니다.

휴식 시 맥박수가 분당 110회 미만이고, 운동이나 스트레스 후에는 분당 160회를 넘지 않는다면 걱정할 필요가 없습니다. 이는 신체가 이런 상태에 있을 때 나타나는 정상적인 현상입니다.

병적인 증상의 원인이 여성 신체의 내부 장기나 시스템 질병인 경우, 임신 중 심계항진에 대한 치료는 산부인과 의사와 함께 해당 질병의 전문가에게 제공됩니다.

방지

심장에 문제가 있든 없든, 임신 중에 심계항진을 예방하는 것은 어떤 경우에도 해롭지 않습니다.

• 분만 중인 여성의 식단에서 흡연과 알코올을 제거하세요.
• 체중 증가를 관리하세요. 과식과 과체중은 어떤 형태로든 좋지 않습니다.
• 무리해서 몸을 움직이면 안 되지만, 항상 소파에 누워 있는 것도 좋지 않습니다. 모든 것은 적당히 해야 합니다.
• 명상 기술과 간단하면서도 효과적인 요가 운동을 익히는 것이 좋습니다.
• 저녁 10시 이전에는 잠자리에 들어야 합니다.
• 합리적이고 균형 잡힌 영양 섭취. 코티지 치즈, 우유, 경질 치즈, 감귤류, 견과류, 생선, 포도, 바나나에 특히 주의를 기울여야 합니다.
• 식단에서 진한 차와 커피, 탄산음료, 통조림 식품을 제거하세요.
• 자연 속의 산책은 신선한 공기를 마시는 관점에서도, 휴식을 취하는 관점에서도 꼭 해봐야 할 일입니다.
• 수영, 임산부를 위한 일상 운동.
• 진정 효과가 있는 허브의 주입액과 달인물: 레몬밤, 은방울꽃, 로즈힙, 타임, 카모마일, 산사나무, 발레리안, 야로우, 민트, 회향.
• 스트레스가 많은 상황을 피하세요.
• 부하와 휴식을 적절히 번갈아 가며 수행합니다.
• 가능하다면 화학 성분의 약물은 복용하지 마세요.
• 마그네슘과 칼슘을 예방적으로 섭취하세요.
• 임산부의 몸에서 수분과 소금의 균형을 유지하기 위해 충분한 양의 수분을 섭취하세요.
• 생각은 물질적입니다. 임산부는 스스로 긍정적인 감정의 원천을 찾아야 합니다.

예측

임신 초기에는 빈맥이 매우 드물게 관찰됩니다. 빈맥은 임신 중기(2기)부터 심해지기 시작합니다. 또한, 대부분의 경우 드물게 심박수 증가가 나타납니다. 따라서 임신 중 심계항진의 예후는 대부분 긍정적입니다. 간단한 예방 조치만으로도 임신 중 여성의 상태를 크게 개선할 수 있기 때문입니다. 또한, 출산 후에는 산모나 신생아의 건강에 아무런 영향을 미치지 않고 자연스럽게 해결됩니다.

사랑하는 예비 엄마 여러분, 임신 중 심박수 증가는 병적인 현상이 아니라 출산 과정에서 자연스럽게 나타나는 현상입니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 결국 누구도 당신만큼 당신의 몸을 잘 알지 못합니다. 임신 중 조금이라도 불편함을 느끼면 의사에게 알리세요. 이제 당신은 당신의 건강과 생명에 대한 책임을 져야 할 뿐 아니라, 당신의 삶에도 책임이 있습니다. 삶에 더 많은 긍정적인 감정을 불어넣고 당신의 특별한 순간을 만끽하세요. 당신과 당신의 아기에게 건강과 순산을 기원합니다!

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