임신 중에도 푸시할 수 있나요?

소화 문제는 누구에게나 흔한 문제이며, 특히 임산부에게 더욱 심각해집니다. 예비 산모는 변비를 겪는 경우가 많은데, 특히 임신 전부터 변비에 걸리기 쉬운 체질이었거나 이전에 배변 문제를 겪었던 경우 더욱 그렇습니다.

좋든 싫든, "큰일을 보기 위해" 화장실에 가야 합니다. 임신 전에는 항상 힘을 주는 것이 해결책이었고, 양심의 가책 없이 할 수 있었습니다. 하지만 임신 중에는 모든 예비 엄마는 이것이 다소 위험할 수 있다는 것을 직감적으로 알고 있으며, 항문 전문의들이 이를 확인해 준 것처럼 그녀의 말이 맞습니다.

전문가들은 만장일치로 다음과 같이 말합니다. 임신 중 무리한 운동은 자궁 수축 과정을 촉진하기 때문에 매우 바람직하지 않으며, 이는 초기 단계에서는 전혀 바람직하지 않습니다. 따라서 이러한 생각의 논리적 연속은 원칙적으로 변비를 피하려는 욕구입니다.

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임신 중에 힘을 주면 안 되는 이유는 무엇일까?

임신 중 변비로 인한 힘겨움과 같은 순간을 생각해 보면, 이 경우에는 몇 가지 미묘한 차이가 있습니다.

• 임신 중에 힘을 주는 것은 매우 강렬하게 하면 위험할 수 있지만, 가끔 가볍게 힘을 주는 경우 문제를 피할 수 있습니다.
• 복부 근육이 매우 긴장되어 있기 때문에 이는 치질이 생기기 쉬운 원인이 될 수 있으며, 유산의 위험도 높습니다.
• 변비와 소화 문제를 예방하기 위해 전문가들은 섬유질이 풍부한 식단을 따르는 것이 좋다고 권장합니다. 적당한 양의 신체 활동과 마시는 액체의 양을 조절하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

임신 중에 변비가 생기는 이유는 무엇입니까?

임신 중에는 프로게스테론과 같은 호르몬 수치가 증가합니다. 이 호르몬은 장 활동을 억제하는 효과가 있어 임산부가 변비를 겪을 수 있습니다. 임신 중 변비의 또 다른 흔한 원인은 신체 활동 부족입니다. 임산부들이 흔히 저지르는 실수 중 하나는 온갖 위험에 노출되지 않으려고 몸을 거의 움직이지 않는다는 것입니다. 하지만 이는 근본적으로 잘못된 생각이며, 다른 모든 문제 외에도 변비 문제를 야기할 수 있습니다.

많은 임산부는 붓기를 예방하기 위해 수분 섭취를 줄입니다. 임신 중에 수분 섭취가 부족하면 변이 더 딱딱해지고, 이는 변비로 이어집니다.

임신 중 변비를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

변비 위험을 예방하기 위해 전문가들은 몇 가지 예방 조치를 권장합니다. 임산부를 위한 체조는 주요 이점 외에도 이 매우 불쾌한 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.

수분 섭취를 두려워하지 마세요. 물을 많이 마시면 다리가 붓는다는 생각은 시대에 뒤떨어진 것이며 사실이 아닙니다(부종은 대개 완전히 다른 원인으로 발생합니다). 하지만 수분 섭취는 변비 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

섬유질은 소화 과정과 배변 활동을 정상화하는 데 도움이 되므로 채소, 과일, 곡물을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 통조림, 반제품, 단 음식에 너무 과하게 의존해서는 안 됩니다.

임신 중에 힘을 주는 것은 해롭습니까?

분만은 누구에게나 가장 이로운 과정이 아닙니다. 임신 중 분만은 치질과 출혈 발생, 유산 가능성 증가, 자궁 수축 증가로 인한 조산으로 위험할 수 있습니다.

임신 1기와 3기는 가장 중요하고, 힘을 주기에 전혀 적합하지 않습니다. 임산부가 너무 세게, 자주 힘을 주지 않는 한 말입니다. 가볍고 부드럽게 힘을 주는 것은 아기에게 해롭지 않습니다.

임신 중 힘을 주는 것은 여성이 "큰 변 때문에" 화장실에 자주 가는 데 어려움을 겪는 경우 해로울 수 있습니다. 그렇다면 특정 상황에서 어떤 조치를 취하는 것이 가장 좋은지, 변을 부드럽게 하기 위해 어떤 식단을 선택해야 하는지에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 경우에 따라 의사가 완하제를 처방할 수도 있습니다.