임신: 39주

아이가 성장하는 방식:

아기는 출생 후에도 체온 조절에 도움이 되는 지방층이 계속 자랍니다. 아기의 키와 몸무게는 약간 증가했을 가능성이 높습니다.

중요: 각 아기의 발달은 고유합니다. 이 정보는 태아 발달에 대한 전반적인 이해를 돕기 위해 마련되었습니다.

임산부의 변화

매주 병원을 방문할 때마다 태아의 성장과 위치를 확인하기 위한 복부 검사를 실시합니다. 의사는 자궁경부의 연화, 수축, 확장 등 변화를 확인하기 위해 내부 검사를 실시할 수도 있습니다. 하지만 이러한 정보를 가지고 있더라도 진통이 시작되었다는 확실한 지표는 없습니다. 임신 말기까지 진통이 시작되지 않으면 의사는 임신 40주 후에 태아 검사(보통 초음파 검사)를 실시하여 임신을 지속해도 안전한지 확인합니다. 진통이 저절로 시작되지 않으면 의사는 예정일로부터 1~2주 이내에 유도 분만을 시행합니다.

이때 아기의 움직임을 계속 세어 보고, 움직임이 느려지면 의사에게 알리십시오. 아기는 진통이 시작될 때까지 활동적인 상태를 유지해야 하며, 활동량이 크게 감소하면 문제가 있을 수 있습니다. 또한, 양막이 파열되었다고 생각되면 의사에게 연락하십시오. 양막이 파열된 후에도 진통이 시작되지 않으면 자가 진단하지 마십시오. 의사가 진통을 알려줄 것입니다.

출산 후 신체 변화

임신과 출산이 순조롭고 빠르게 진행되었다 하더라도, 다시 예전의 몸매를 되찾는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 이전의 변화는 9개월에 걸쳐 이루어졌기 때문에, 감정적으로나 육체적으로나 예전의 몸매를 되찾는 것은 쉽지 않다는 점을 기억하세요.

기대할 수 있는 것:

• 바로 체중 감량이 시작됩니다. 출산 후에는 5~6kg이 감량되는데, 이는 태아, 태반, 혈액, 양수의 무게를 합친 것입니다. 일주일 안에 배가 납작해지기 시작하고, 그 후 2kg의 수분이 더 빠지게 됩니다.
• 산후 분비물인 오로키아(lochia)가 나타날 수 있습니다. 출산 후 자궁 내막을 형성하는 세포가 체외로 배출되기 시작하면 오로키아라는 분비물이 발생하며, 이 분비물은 몇 주 동안 지속됩니다. 처음에는 혈액과 섞여 있지만 점차 흰색이나 노란색으로 변합니다.
• 감정이 급격하게 변할 수 있습니다. 많은 산모들이 1~2주 안에 산후 우울증을 경험합니다. 기분이 변덕스러워지고, 감정 기복이 심해지고, 지치고, 불면증에 시달리거나 불안감이 더 커질 수 있습니다. 식욕도 증가하거나 감소할 수 있습니다. 다행히 이러한 감정적 변화는 2~3주 안에 사라집니다. 다음과 같은 경우 의사에게 연락하세요.
• 비정상적인 질 출혈 증상이 있는 경우: 과다 출혈, 큰 혈전, 또는 분만 후 4일 이상 지속되는 선홍색 출혈. 출혈과 함께 어지럼증, 쇠약, 빠른 심박수, 호흡 곤란, 혼돈 등 쇼크 증상이 동반되는 경우 응급실로 가십시오.
• 감염 증상이 있는 경우: 발열, 하복부 통증, 악취가 나는 분비물(자궁내막염 증상), 배뇨곤란, 배뇨 시 통증, 소변이 탁하거나 피가 섞인 경우(요로감염 증상), 상처 주변이 붉어지고, 아프고, 부어오르는 경우(회음절개술, 제왕절개 또는 찢어짐으로 인해), 유방이 아프고 붉어지고, 발열, 오한, 근육통, 두통이 있을 수 있음(유방염 또는 유방감염 증상).
• 산후 우울증의 증상이 나타납니다. 아기가 잠들어 있을 때에도 잠을 잘 수 없고, 아기를 해치고 싶다는 생각이 들고, 설명할 수 없는 울음과 짜증을 냅니다.

가능한 한 빨리 회복하는 방법:

• 더 많이 쉬세요. 아이가 자는 동안 당신의 휴식도 함께 누리세요.
• 손님 수와 함께 보내는 시간을 제한하세요. 잠잘 때는 휴대폰을 끄세요.
• 균형 잡힌 식단을 유지하세요.
• 수분을 충분히 섭취하세요. 카페인, 알코올, 설탕이 들어간 음료는 피하세요.
• 요리, 집안 청소, 큰 아이 돌보기 등 모든 도움 제안을 받아들이세요. 아무도 도움을 제안하지 않는다면 직접 요청하세요.
• 친구, 친척, 다른 엄마들과 이야기를 나눠보세요. 그들의 조언은 새로운 책임에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

이번 주 활동: 모유 수유를 계획 중인데 아직 수유 브라를 사지 않았다면 지금이 적기입니다. 임신 전보다 가슴이 더 커졌을 가능성이 높고, 수유 중에는 더 커질 가능성이 높으므로, 새롭고 지지력이 좋은 브라는 필수입니다. 다음에 브라를 구매할 때는 분비물 흡수를 위한 수유 패드와 유두 크림을 잊지 마세요.

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