아기는 생후 1~1.5세 때 얼마나 자야 하나요?

수면의 본질을 깊이 파고들지 않고도, 우리는 단지 각성 중에 파괴되고 낭비되는 에너지를 회복시켜 주기 때문에 신경계를 피로로부터 보호하는 것이 필요하다고 말할 수 있습니다. 그리고 어린이의 신경계는 성인보다 더 빨리 피로해지기 때문에 수면 시간은 당연히 길어야 합니다. 게다가, 아이가 어릴수록 수면 시간이 길어집니다. 생후 첫 몇 달 동안 신경계 기능을 회복하기 위해 아이는 낮에 3-4회, 2.5-3시간 동안 잠을 자야 하지만, 9-10개월이 되면 낮에 2회만 잠을 잘 수 있고, 1년 반이 지나면 보통 한 번만 잠을 잡니다. 동시에, 낮 수면 시간은 나이가 들면서 줄어듭니다. 3-2.5시간에서 2시간으로 줄어들고, 5-7세가 되면 보통 1-1.5시간을 넘지 않습니다.

아기의 신경계 효율성은 나이뿐만 아니라 아이의 개별적인 특성과 건강 상태에도 영향을 받습니다. 같은 나이의 아이들일지라도 필요한 수면 시간과 깨어 있는 시간이 다른 경우가 많습니다. 예를 들어, 신경계 흥분성이 높은 아이들은 차분한 아이들보다 더 많은 에너지를 소모하고 더 빨리 피곤해집니다. 따라서 이러한 아이들은 깨어 있는 시간을 줄이고, 낮잠을 더 많이 자야 하며, 저녁에 일찍 재워야 합니다. 더 많은 수면이 필요하지 않지만 더 자주 쉬어야 하는 아이들도 있습니다. 따라서 다른 아이들보다 낮잠을 두 번 더 길게 자도록 해야 합니다.

또한, 몸이 약하거나 만성 질환을 앓고 있는 아이들은 더 빨리 지친다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 당연히 활동량이 줄어들 뿐만 아니라 더 빨리 피곤해집니다.

현재 18~19개월까지의 어린이는 하루에 두 번 자야 하며, 깨어 있는 시간이 4.5시간을 넘지 않아야 한다는 것이 확립되어 있습니다.

부모는 특정 연령대에서 각성 시간과 수면 시간의 불일치(개별적인 특성을 고려)가 아이의 행동에 영향을 미칠 뿐만 아니라 신체 전체의 정상적인 기능을 저해한다는 점을 기억해야 합니다. 예를 들어, 아이가 아직 휴식이 필요하게 되지 않았다면 오랫동안 잠들지 못할 것입니다. 그러면 수유를 방해하지 않기 위해 아이를 깨우게 되는데, 수면 부족으로 깨어난 아이는 대개 제대로 먹지 못합니다. 이는 당연히 아이의 신체 발달에 부정적인 영향을 미칩니다.

아이의 수면은 성인과 다소 다릅니다. 건강한 아이는 성인보다 빨리 잠들고, 가장 깊은 수면에 더 빨리 도달합니다. 하지만 아이의 수면 시간은 성인보다 짧습니다. 따라서 신생아의 수면 시간은 3.5시간을 넘지 않습니다. 하지만 생후 1년이 지나면 수면 시간이 점점 줄어들고, 깨지 않고 더 오래 잠을 잡니다. 생후 1년이 되면 15시간, 2~4세가 되면 13~14시간의 수면이 필요합니다.

이미 아기 침대 요건에 대해 어느 정도 알아보셨을 겁니다. 자, 이제 본론으로 돌아가 볼까요? 각 아이는 각자의 침대를 가져야 합니다. 부모와 함께 자서는 안 되며, 형제자매와 같은 침대에서 자서는 안 됩니다!

침대는 충분히 넓어야 합니다. 생후 첫 몇 년 동안 침대는 단순히 잠자는 공간일 뿐만 아니라 활동적인 활동을 위한 공간이기도 하다는 점을 명심해야 합니다. 실제로 대부분의 가정에서 아기 침대는 아이가 오랜 시간을 보내는 놀이방 역할을 합니다. 따라서 아기 침대의 길이는 최소 1m 20cm, 너비는 최소 65cm가 되어야 합니다. 아기 침대는 세탁이 쉬운 소재로 제작되어야 합니다.

마지막으로, 산책 후, 활동적이고 신나는 놀이(즉, 강한 흥분 후) 후에는 아이들이 잠들기 어려워하는 경우가 많습니다. 따라서 잠들기 전에 20~30분 정도의 차분하고 자극적이지 않은 활동을 하도록 해야 합니다. 아이가 잠자리에 들기 전에 진정해야 합니다.

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