경화는 어린이의 건강을위한 길입니다.

연중 언제든지 템퍼링 절차를 시작할 수 있습니다. 중요한 것은 점차적으로 그리고 정기적으로 발생한다는 것입니다. 템퍼링 규칙을 준수하면 어린이의 건강을 개선하고 소아과 의사를 방문하는 빈도를 줄일 수 있습니다.

룰렛에 따라 행동 할 경우, 쏟아 지거나, 문지르거나, 목욕하거나 신체 활동을하는 것이 유익합니다.

• 맨발로 아파트를 걷는 것이 "새로운"삶의 첫 걸음입니다. 따뜻한 여름철에 부스러기가 맨발로, 잔디, 모래, 자갈 위를 걸을 수있게하십시오. 그런데도 물동이를 물통에 넣고 그 안에있는 아이가 일정 시간 "발을 쿵쾅 거리게"할 수 있습니다.
• 걷기 - "녹색 빛"! 겨울에는 거리에서 보낸 총 시간이 하루에 3-4 시간에 달합니다. 여름에는 하루 종일 산소를 마실 수 있습니다.
• 연중 언제든지 열린 창문으로자는 법을 배우십시오.
• 운동은 걷기에 훌륭한 추가 사항입니다. 매일 아침, 약간의 비용으로 시작하고, 산책을 위해 적극적인 게임을하십시오.
• 갈라짐은 강화의 특별한 단계입니다. 젖은 테리 수건으로 몸가둥을 문질러서 시작해야합니다. 그런 다음 발 욕조로 갈 수 있습니다. 두 개의 대야를 서로 다른 온도의 물로 붓고 따뜻한 물에서 20 초 동안 아기의 발을 번갈아 가며 감기 때까지 10 초 동안 교대로 내립니다. 한 달 후에 우리는 상온에서 물로 무릎을 꿇고 1 ~ 2 개월 후에 적어도 20 도의 냉수 온도를 가진 대조되는 영혼에 다리를 달구어 넣습니다.

샤워 후 수건으로 타월을 말립니다.

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