1세 이하 아기를 위한 영양 정보

모유는 아이의 균형 잡힌 발달과 성장을 보장하는 최고의 식품입니다. 모유에는 비타민과 유익한 성분이 가장 자연스럽고 "살아있는" 형태로 함유되어 있기 때문입니다.

모유는 생후 6개월 동안 아기에게 충분하고 완전한 영양을 제공합니다. 모유는 끓이거나, 섞거나, 희석하거나, 젖병에 넣기 위해 살균하거나, 다른 방법으로 가공할 필요가 없는 유일한 식품입니다. 기본적인 위생 수칙을 준수하고 아기에게 차분하게 젖을 물려주기만 하면 됩니다. 그러면 아기는 배부르고 행복해하며, 엄마는 최소한의 노력과 시간만 들여 수유할 수 있습니다. 아기와 엄마 모두에게 수유하는 순간은 매우 소중하며, 매우 친밀하고 감동적이며, 두 사람 사이에 깊은 유대감을 형성합니다!

모유에는 필수 아미노산이 함유되어 있습니다. 필수 아미노산은 뇌 발달과 시력 발달에 도움을 주고, 아기의 성장에도 영향을 미칩니다. 단백질은 완벽하게 소화되고, 지방은 쉽고 완벽하게 소화되어 신경계 발달과 아기의 면역력 발달에 도움을 줍니다. 탄수화물은 매우 중요합니다. 탄수화물이 없으면 미네랄이 제대로 흡수되지 않고 장 기능이 정상적으로 유지되지 않습니다. 미네랄과 비타민, 그리고 근육 조직, 뼈, 치아를 형성하는 다른 성분들은 아기를 스트레스, 감염 및 기타 문제로부터 적극적으로 보호합니다.

모유 수유의 매우 중요한 점은 아기가 필요한 만큼 젖을 빨고 스스로 기준을 정한다는 것입니다. 인공 수유 는 아기에게 이러한 기회를 제공하지 않습니다. 아기의 필요에 항상 부합하는 것은 아닌, 정해진 기준이 아기에게 강요되는 것입니다.

성공적인 모유수유를 위한 몇 가지 규칙이 있습니다.

수유 중에는 어떤 것도, 어떤 사람도 당신을 방해해서는 안 됩니다. 지금 이 순간, 당신과 아이보다 더 중요한 것은 세상에 없습니다. 가족 모두에게 이 사실을 알리고, 휴대폰을 끄고, 잠시 모든 문제를 잊어버리세요.

한 번 수유할 때는 한쪽 젖만 먹입니다. 모유가 부족하고 아이가 충분히 먹지 않는 것 같으면, 먼저 의사의 감독 하에 조절 수유를 실시하여 이를 확인하고, 그 후에 의사의 권고에 따라 필요한 조치를 취하십시오.

수유 시간은 20분을 넘지 않아야 합니다. 그렇지 않으면 아기가 피곤해서 잠이 들고, 나중에는 먹을 때마다 잠이 들 수 있습니다. 아기가 잠들지 않도록 주의하세요. 만약 잠들었다면 아기 입에서 젖꼭지를 조심스럽게 빼주세요. 그러면 아기는 즉시 깨어나 다시 빨기 시작할 것입니다. 보통 10~15분이면 충분합니다. 남은 시간 동안 아기는 많이 먹지 않고, 빨고 싶은 욕구만 충족합니다. 어떤 경우에도 아기를 20분 이상 모유에 안고 있지 마세요. 젖꼭지가 다칠 수 있습니다.

젊은 엄마를 위한 조언: 모유를 짜내세요!

남은 모유를 잘 짜낼수록 다음 수유를 위한 모유량이 늘어나고 모유의 질도 좋아집니다(아기가 먹기도 훨씬 수월해집니다). 유축 중 마사지 동작은 유방을 완벽하게 주무르게 하여 모유가 정체되지 않도록 하고, 유선과 유선을 발달시키며, 유선염을 예방합니다.

수유 후 아기를 똑바로 세워 삼킨 공기를 트림할 수 있도록 하세요. 아기를 배를 가슴에 대고 잠시 안아주거나, 아기를 오른쪽으로 살짝 기울여 줄 수 있습니다. 이 간단한 절차를 무시하면 공기가 뱃속에 남아 복부 팽만, 구토, 또는 산통을 유발할 수 있습니다.

아이에게 엄격하고 엄격한 생활 방식을 정해놓고, 정해진 시간에 수유하고 잠자리에 들게 할 것인지, 아니면 반대로 자연스러운 생활 방식을 따르고, 요구에 따라 수유하고, 아기를 어디든 품에 안고 다니고 심지어 아기와 함께 자는 것까지 - 이 문제는 각 어머니가 아이의 필요와 자신의 능력을 고려하여 스스로 결정합니다.

특정한 교육 방식, 수유 방식, 그리고 식단을 강요하는 것은 불가능합니다. 만약 어떤 식단을 고수하는 것이 교육의 기본이라고 믿는다면, 그 식단을 고수하십시오. 아이가 원할 때 수유하는 것을 선호한다면, 그것은 당신의 권리입니다. 아이의 모든 울음소리를 수유 신호로 여긴다면, 무엇보다도 불안하고 잠 못 이루는, 힘든 삶을 스스로에게 안겨줄 것입니다. 동시에, 수유 시간을 엄격하게 지키려고 애쓰지 마십시오. 원칙을 지나치게 고수하는 것은 바람직하지 않습니다. 아이에게 조금 더 일찍 또는 조금 더 늦게 수유한다고 해서 끔찍한 일이 일어나지는 않을 것입니다. 다음에는 모든 것이 정상으로 돌아올 것입니다.

어머니들은 의사의 엄격한 지시를 따르고 의사의 처방대로 모유를 먹였습니다(적어도 대부분은 그렇게 했습니다). 아이는 얼마나 많은 우유를 마셔야 하는지, 얼마나 오래 마셔야 하는지, 얼마나 자주 마셔야 하는지 알 수 없다고 생각했습니다. 그러다가 "자유 수유" 시대가 왔고, 많은 어머니와 의사들이 이를 지지했습니다. 아기가 원할 때마다, 즉 울 때마다 젖을 줄 수 있도록 허용되었습니다. 하지만 실제로 아기는 대부분 관심, 애정, 소통, 또는 최소한 기저귀를 갈아줘야 했습니다.

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아기가 충분한 우유를 먹나요?

어떤 엄마가 이 질문에 대해 걱정하지 않겠습니까! 긍정적인 답을 줄 수 있는 몇 가지 지표가 있습니다. 첫째, 체중 증가입니다. 수유 전후에 체중을 측정하는 것이 중요합니다. 집에 유아용 체중계가 있다면 의사의 권고를 받아 직접 측정할 수 있으며, 결과를 의사에게 알려주는 것이 좋습니다. 둘째, 수유 후 아이의 기분이 좋아지고, 즐겁고 차분한 행동을 보이는지 확인해야 합니다. 아이가 충분히 먹고 있는지 여전히 확신이 서지 않는다면, 스스로 추가 수유를 시작하기 전에 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 어떤 목표를 추구하든 어린아이에게 실험은 용납되지 않습니다. 수유량이 부족하여 모유가 부족하면, 자신의 식단을 엄격하게 준수하고, 적절하고 충분한 식사를 하고, 야외에서 더 많은 시간을 보내고, 수유 규칙을 엄격히 준수하십시오. 수유 직전에 우유와 함께 따뜻한 차 한 잔을 마시고(우유에 대한 금기 사항이 없다면), 수유량을 늘리는 허브차를 마시세요. 식단에는 과일과 채소, 날것과 익힌 것, 살코기, 유제품, 계란, 시리얼이 포함되어야 합니다.

모유 수유가 불가능한 경우도 있습니다. 그럴 때는 인공 분유가 해결책이 될 수 있습니다. 우선 소아과 의사와 상담하세요. 소아과 의사는 시중에 판매되는 수많은 분유 중에서 아기에게 필요한 제품을 찾도록 도와줄 것입니다. 분유를 구매할 수 있는 곳이 전문점, 약국, 이유식 전문 코너, 시장, 가판대 등 여러 곳이라면, 결국은 전문점에서 구매하는 것이 가장 좋습니다. 굳이 저렴한 제품을 고집할 필요는 없습니다. 제품 품질이 크게 떨어질 가능성이 높으며, 아이의 건강을 위해 아껴 구매하는 것은 전혀 바람직하지 않습니다. 부득이하게 이런 곳에서 구매해야 하는 경우, 최후의 수단으로 판매자에게 품질 보증서를 요청하세요. 모든 이유식은 엄격한 검사를 거치며 여러 기관에서 정기적으로 여러 차례 점검을 받습니다. 관련 서류를 꼼꼼히 살펴보고 모든 것이 제대로 되어 있는지 확인한 후에 구매하세요. 어떤 곳에서 구매하든 유통기한, 포장 상태, 권장 사항을 꼼꼼히 확인하세요. 사용 설명서는 각 상자, 캔, 포장 등에 반드시 있어야 합니다.

모유는 생후 6개월 동안 아이의 올바르고 완전한 발달을 보장합니다. 하지만 아기는 성장하면서 신체에 필요한 다양한 영양소(무기염, 단백질, 탄수화물, 지방)와 비타민도 함께 늘어나는데, 모유만으로는 이러한 영양소를 충분히 공급할 수 없습니다.

6개월(더 일찍은 안 됩니다!)부터는 보완 식품을 시작할 때입니다. 먼저 주스, 과일과 채소 퓌레, 코티지 치즈, 그리고 다양한 시리얼, 고기, 빵을 먹입니다. 음식의 농도가 변하고, 더 걸쭉해지고 뻑뻑해집니다. 이는 소화기관을 자극하여 점차 복잡한 소화 과정에 익숙해지도록 도와줍니다.

아이가 성장함에 따라 미네랄(철, 코발트, 구리, 칼슘, 인, 마그네슘 등)의 필요성이 커집니다. 미네랄은 주로 식물성 식품을 통해 체내에 흡수되므로, 주요 보충 식품은 채소, 과일, 곡물입니다.

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