새 학기 첫 몇 달 동안의 스트레스를 어떻게 줄일 수 있나요?

새 학년의 시작은 아이의 연약한 정신에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 스트레스는 아이의 사회적, 학업적 효율성을 저하시킬 수 있습니다. 개학 첫 몇 달은 아이와 부모 모두에게 매우 힘든 시기입니다. 학교에 가고 싶어 하는 아이들조차도 학교 생활에서 불가피하게 발생하는 활동량 증가와 스트레스에 적응해야 합니다. 적응 정도는 아이마다 다르지만, 부모는 자녀가 자신의 생활 속도를 조절하고, 미리 계획을 세우고, 수업과 새로운 학생들에 대해 긍정적인 태도를 갖도록 도울 수 있습니다. 자녀가 개학 첫 몇 달을 더 수월하게 보낼 수 있도록 몇 가지 팁을 소개합니다.

[ 1 ]

학교가 시작되기 전에

학생의 신체적, 정신적 건강이 중요합니다. 자녀가 신체적, 정신적으로 건강한지 확인하세요. 학교에 가기 전에 병원에 데려가고, 특히 심리학자, 정형외과 의사, 치과 의사와 상담하는 시간을 가지세요. 담당 소아과 의사는 아이의 발달이 나이에 적합한지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 자녀가 학교에 입학하기 전에 건강 및 발달 문제를 파악하고 해결해 주면 자녀에게 큰 도움이 될 것입니다.

학교에 대한 모든 정보를 검토하세요. 학교 관련 자료를 검토하세요. 자녀의 담임 선생님 전화번호, 자녀가 수강할 학급 번호, 필요한 학용품, 등교 시간, 간호사 연락처를 적어 두세요.

필요한 서류 사본을 만드세요. 자녀의 카드 사본과 예방 접종 기록 사본도 만들어 두세요. 이 정보는 여름 방학 동안 건강 활동을 할 때 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 여름 캠프에 참가할 때 참고할 수 있습니다.

자녀의 학교 점심 및 아침 식사 일정을 적어 두세요. 이 정보는 개학 최소 일주일 전에 알려주셔야 합니다. 자녀에게 학교 생활의 이점에 대해 이야기하며 이러한 변화에 대비하도록 도와주세요. 아이가 일상을 완전히 바꾸는 것은 매우 스트레스가 됩니다.

TV 시청을 제한하세요. 자녀가 잠자리에 들기 전 TV 시청 대신 아침과 저녁에 조용한 게임, 퍼즐, 그림 그리기, 독서를 하도록 격려하세요. 이렇게 하면 자녀의 학습이 더 쉬워질 것입니다. 가능하다면 학년 내내 이러한 습관을 유지하세요. TV는 많은 아이들에게 방해가 되므로, 불필요한 정보로 뇌를 과부하시키지 않으면 자녀가 학교에 더 잘 적응할 수 있습니다.

자녀와 함께 학교를 방문하세요. 자녀가 처음 학교에 입학하거나 새로운 학교에 다니게 된다면, 자녀와 함께 학교를 방문하세요. 자녀에게 담임 선생님이 누구인지, 교실, 탈의실, 식당 등이 어디에 있는지 알려주면 아이의 불안감을 덜어주고, 새로운 환경에 대해 질문할 수 있도록 도와줄 것입니다. 담임 선생님과 이야기를 나누고, 아이가 어려움을 겪을 경우 언제든지 선생님이 찾아와 주실 수 있도록 하세요.

아이에게 편안한 옷과 신발을 선택하세요. 꼭 필요한 것만 사주세요. 아이는 빨리 자라므로 튼튼한 신발을 최소 두 켤레는 준비시켜 주세요. 특히 정형외과용 신발을 추천합니다. 평발로 인한 발의 피로와 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 자녀가 학교에서 특수 교복을 입는지 미리 알아보세요. 많은 특수학교에서 특수 교복을 제공합니다.

아이가 숙제할 수 있는 공간을 마련해 주세요. 큰 아이는 자기 방에서 공부할 수 있어야 하며, 이 공간은 집에서 가장 조용한 곳이어야 합니다. 어린아이는 보통 평화를 원하며, 이는 아기가 보호받고 차분함을 유지할 수 있게 해 줍니다.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

학교 첫 달

자신의 일정을 비워 두세요. 가능하면 개학 첫 몇 달 동안 출장, 퇴근 후 회의, 추가 프로젝트를 미루세요. 자녀가 학교에 적응하고 새 학년이 시작될 때 많은 아이들이 느끼는 혼란과 불안감을 극복하도록 돕는 데는 부모의 자유가 필요합니다.

아이가 가져갈 수 있는 도시락을 준비하세요. 나이가 많은 아이들이 학교 급식 준비를 도울 수 있습니다. 또는 재정적으로 여유가 된다면 아이가 직접 학교에서 도시락을 사 먹도록 하세요.

알람 시계를 설정하세요. 학령기 아동은 아침에 스스로 깨울 수 있는 알람 시계를 가져야 합니다. 이를 통해 아이는 효율성과 책임감을 배우게 됩니다. 아이의 즉각적인 반응에 대해 칭찬해 주세요.

자녀에게 등교 준비 시간을 충분히 주세요. 자녀가 일어나서 아침을 먹고 학교에 갈 충분한 시간을 갖도록 하세요. 스쿨버스로 등교하는 아주 어린 자녀의 경우, 교사 성함, 학교 번호, 그리고 학부모 연락처 등 관련 정보가 적힌 쪽지를 재킷 주머니에 넣어주세요.

방과 후 자녀의 안전을 지켜주세요. 자녀가 학교에서 돌아왔을 때 부모님이 집에 없을 경우 어떻게 해야 할지 자녀와 상의하세요. 특히 어린 자녀의 경우 매우 구체적으로 이야기하세요. 자녀에게 연락 가능한 전화번호와 조부모님, 형제자매 등 다른 연락처를 알려주세요.

자녀의 교과서를 살펴보세요. 자녀가 한 해 동안 어떻게 학습할지 자녀와 이야기해 보세요. 자녀의 능력에 대한 자신감을 공유해 주세요. 학년 내내 자녀의 학습에 관심을 가져주세요. 특정 기술을 익히는 데는 시간과 반복 학습이 필요합니다. 자녀가 인내심을 갖고, 주의를 기울이고, 모든 학교 상황에 긍정적으로 반응하도록 격려해 주세요.

자녀의 담임 선생님께 쪽지를 보내고 가끔씩 전화하세요. 자녀가 학교에서 어떻게 지내고 있는지에 대한 정기적인 피드백과 정보를 받고 싶다는 의사를 선생님께 전하세요. 진심으로 함께하고 싶다는 의사를 선생님께 전하세요.

자녀가 학교에 처음 입학했을 때의 스트레스 수준을 어떻게 줄일 수 있을까요?

자녀에게 당신이 그들을 걱정한다는 것을 알려주세요. 자녀가 학교 때문에 걱정한다면, 잘 헤쳐나갈 수 있도록 도와주세요. 매일 자녀와 이야기하고 가장 작은 문제까지 파악하세요. 그래야 함께 극복해 나갈 수 있습니다. 아이들은 부모의 불안을 흡수하기 때문에, 당신의 낙관적인 태도와 자신감은 자녀에게 좋은 본보기가 됩니다. 처음에는 조금 긴장하는 것이 당연하다는 것을 자녀에게 알려주세요.

너무 과하지 마세요. 아이들이 처음 며칠 동안 조금 제멋대로이고, 공격적이고, 짜증을 잘 내더라도, 너무 예민하게 반응하지 않도록 하세요. 어린아이들은 불안하거나 수줍어할 수 있으므로, 새로운 생활 속도에 적응하도록 도와주세요. 사랑한다고, 낮 동안 아이들을 생각할 거라고 안심시켜 주세요. 이는 아이들에게 안정감을 주고 도움을 줄 것입니다.

자녀가 학교 상황에 잘 대처할 수 있다는 것을 확신시켜 주세요. 학교에서 어려운 상황을 극복하기 위한 몇 가지 방법을 자녀와 함께 이야기하고, 부모라면 어떻게 행동할지 설명하고, 자신의 학창 시절 이야기를 몇 가지 들려주세요. 하지만 문제가 지속된다면, 자녀는 교사와 부모에게 이야기해야 합니다. 학교와 지속적으로 소통하세요.

학교 가기 전에 아이들끼리 모이는 자리를 마련하세요. 아이가 아는 반 친구들 몇 명과 학교 가기 전에 모이는 것도 좋은 방법입니다. 그러면 아이가 학교 생활 첫 몇 달을 그렇게 힘들지 않게 보낼 수 있을 것입니다.