모유 수유중인 엄마가 첫 달에 멜론을 먹을 수 있나요?

수유부의 식단은 신생아가 모유를 통해 필요한 모든 영양소를 섭취하기 때문에 매우 중요한 문제입니다. 뱃속에서는 같은 "메뉴"를 가지고 있었지만, 다른 환경으로 옮겨가면서 아기의 소화 및 면역 체계는 큰 스트레스를 받게 됩니다. 미성숙한 장은 엄마에게 필요한 모든 영양분을 받아들이지 못해 아기 피부 발진, 발적, 각질, 묽은 변, 장산통 등이 발생할 수 있습니다. 따라서 의사들은 아기가 생후 첫 달 동안은 식단을 고수하고, 점차 새로운 식품을 도입하며 아기의 반응을 관찰하도록 권장합니다. 여름에는 다양한 채소, 과일, 베리류의 유혹이 많습니다. 비타민을 충분히 섭취하고 아기에게 전달해야 합니다. 여성은 알레르기 유발 성분이 적은 식품을 선호해야 합니다. 모유 수유 중 멜론을 먹을 수 있을까요?

멜론의 효능

멜론 은 유익함과 동시에 해를 끼칠 수 있기 때문에 논란의 여지가 있는 작물입니다. 멜론은 유기산, 불포화 지방산, 비타민 A, C, E, B군, 철, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 황, 인, 망간, 구리 등 유용한 성분의 보고입니다. 민간요법에서는 위장 질환, 간 질환, 정신 질환, 결핵, 류머티즘 치료제로 사용되며, 이뇨제와 구충제로도 사용됩니다. 멜론의 모든 유익한 성분은 성장기 유기체에 매우 유용한데, 특히 아스코르브산과 엽산이 그 효능을 발휘합니다. 엽산은 면역 체계를 강화하여 감기를 예방하고, 엽산은 조혈 과정을 조절합니다. 멜론에 풍부한 칼슘은 골격계 발달에 필수적이며, 요오드와 인은 뇌 발달에 필수적입니다. 높은 수분 함량은 수분-염분 대사와 위장관 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 멜론에는 제아잔틴, 콜린, 베타카로틴 등 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어 여러 질병의 위험을 줄여줍니다. 이러한 모든 특징은 수유부의 식단에 멜론을 포함시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 모든 것이 멜론으로 해결되는 것은 아닙니다. 멜론은 맛이 좋기 때문에 과식하면 장 질환과 상복부 불쾌감이 발생할 수 있습니다. 신체는 비타민 과포화 상태에 빠질 수 있으며, 비타민 과다증은 특정 비타민의 과다 섭취에 따라 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 또한, 멜론은 알레르기를 유발하는 물질이 매우 많습니다. 몇 가지 규칙을 따르면 유익과 유해를 구분할 수 있습니다.

• 8월 이전에는 사지 마세요. 8월은 자연적으로 익는 시기로, 모든 유익한 성분이 축적되는 시기입니다.
• 선택하는 방법을 알아보세요 - 좋은 품질은 기분 좋은 독특한 향, 두드렸을 때 둔탁한 소리, 표면에 균열이나 얼룩이 없는 것으로 표시됩니다.
• 공복에 먹지 마세요.
• 다른 제품, 특히 전분이 많이 함유된 제품과 함께 사용하지 마십시오.
• 소량씩 사용하고 모유 수유 후 아기의 상태를 관찰하세요. 반응이 없으면 반복할 수 있습니다.

이 별미로 고통 없이 식탁을 다채롭게 꾸릴 수 있는 엄마들에게 큰 도움이 될 것입니다. 체력과 활력을 더하고, 몸을 튼튼하게 하며, 출산 후 쇠약과 우울한 정신 상태로 고통받는 많은 여성들에게 우울증을 없애는 데 도움이 됩니다.

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