아기에게 유아용 침대에서 자도록 가르치려면 어떻게 해야 하나요?

아이에게 자기 침대에서 자는 법을 가르치려면 점진적으로 시작해야 합니다. 아기를 다른 방으로 보낼 수는 없습니다. 아기는 울고, 스트레스 호르몬은 신경 세포(뇌세포)를 파괴하며, 아기의 성장과 발달은 더욱 악화될 것입니다. 따라서 아기가 부모와 따로 자는 법을 가르치기에 적절한 시기를 선택해야 합니다. 이 부분에 대해 더 자세히 알려드리겠습니다.

점진주의는 중요한 방법이다

아기에게 절대 해서는 안 될 일들이 있습니다. 예를 들어, 아기가 아프거나 몸이 좋지 않을 때, 최근에 스트레스를 받았을 때, 또는 엄마가 갓 젖을 뗀 후에 아기를 엄마 아빠에게서 떼어놓는 것은 안 됩니다. 이런 시기에 아기를 다른 침대에 눕히는 것은 아기의 연약한 정신을 위험에 빠뜨리는 것입니다.

아이의 새로운 수면 습관을 형성하려면 점진적인 변화가 필요합니다. 가장 좋은 방법은 아기 침대를 부모 침대 옆에 두고 매일 몇 센티미터씩 옮기는 것입니다. 아기 침대가 다른 방에 있을 때까지는요. 이렇게 하면 아기가 매우 애착을 느끼는 부모와 떨어져 있을 때의 스트레스와 걱정을 줄일 수 있습니다.

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자신의 침대에 익숙해지는 가장 좋은 시기

아기가 태어난 날부터 시작할 수 있습니다. 그러면 아기에게 혼자 자는 법을 가르칠 필요가 없습니다. 아이가 태어난 날부터 부모나 엄마와 함께 잤다면, 이를 떼기가 더 어려울 수 있으므로, 떼기에 가장 적합한 시기를 선택해야 합니다. 심리학자와 소아과 의사들은 생후 6~8개월부터 아기가 자기 침대에 익숙해지도록 하라고 조언합니다. 이 시기에는 밤에 수유하는 시간이 거의 없으며, 아기는 (다른 특별한 증상이 없는 한) 밤에 깨지 않고 잠을 잡니다.

또한, 이 시기에 아기는 밤에 뒤집을 수 있으며, 건강에 아무런 위험도 없을 수 있습니다. 만약 아이가 생후 6~8개월 때 침대에 익숙하지 않았다면, 어떤 나이에서든 아기를 침대에 익숙하게 하는 데 너무 늦은 때는 없습니다. 가장 중요한 것은 일관성을 유지하고 확고한 신념을 갖는 것입니다. 오늘은 아이를 혼자 방에 가두고, 내일은 아이를 불쌍히 여겨 부모 침대로 데려가는 방식은 효과가 없습니다. 아이는 당신의 요구에 혼란스러워하고, 예전처럼 엄마 아빠와 함께 자는 것이 가능한지 이해하지 못할 것입니다.

아기가 자기 침대에 누워 잘 준비가 되는 시기는 언제인가요?

• 모유수유가 끝나거나 밤에 한 번으로 줄어듭니다.
• 아이의 밤잠은 평균 6시간까지 지속됩니다.
• 아기는 이미 첫 유치를 냈고 열도 없고 이에 대한 걱정도 없습니다.
• 아이가 아프거나 심각한 스트레스를 받고 있지 않은 경우(예: 부모의 이혼, 최근 이사, 둘째 아이의 출산)
• 아기는 방에서 혼자 시간을 보내고 최소 10~15분 연속으로 혼자 놀 수 있습니다.

아이를 침대에 올바르게 적응시키는 방법은?

우선, 규칙성의 원칙을 따라야 합니다. 이 원칙에 따라 아이는 같은 시간에 잠자리에 들어야 합니다. 그러면 아이의 몸은 오후 9시에 잠자리에 들어야 한다는 사실에 익숙해지고, 그 과정을 미리 준비하기 시작할 것입니다.

전통의 원칙도 참 좋다

잠자리에 들기 전에 엄마와 아이 모두에게 즐거운 습관을 길러주세요. 예를 들어 자장가를 불러주거나, 책을 읽어주거나, 아기에게 가벼운 마사지를 해 주세요. 이러한 행동은 잠에 들 준비를 시켜줍니다. 이러한 행동을 통해 아기는 진정되고 이완됩니다. 아기의 몸은 곧 일상의 걱정과 감정에서 벗어나 편안한 수면과 휴식의 시간이 온다는 것을 알게 될 것입니다. 이 과정을 미루지 마세요. 평균 15분 정도 걸릴 수 있습니다.

또 다른 좋은 방법이 있습니다. 아이가 안전하다고 느끼게 하려면 엄마가 아기 침대 옆에 앉아 아기가 잠들 때까지 기다리는 것입니다. 이렇게 하면 아기는 엄마가 곁에 있어서 안심하고 쉴 수 있습니다.

아기를 진정시키는 원리

아이가 다른 방에 있는 것이 불편하고 울고 두려워할 때 필요합니다. 이 원칙은 엄마가 아이를 제때 잠자리에 눕히고 잠자리에 들기 전에 필요한 모든 의식을 마친 후 방을 나가 아기를 껴안고 입맞춤을 하는 데 기반합니다. 하지만 아이가 울기 시작하면 아기에게 다가가 진정시키고, 침대에서 꺼내지 않고 다시 한번 잘 자라고 인사하고 나가야 합니다. 물론 아기가 우는 이유가 기저귀가 젖어서 갈아줘야 하는 경우는 예외입니다.

아이가 어느 정도 의식이 있는 나이(1세 이후)에 아기 침대에 익숙해지면, 아기는 밤에 최대 10~15회까지 울고 변덕스러워할 수 있다는 점을 명심하세요. 이때는 포기하지 말고, 엄마가 아기를 버리는 것이 아니라 바로 옆방에 있다는 것을 아기에게 계속해서 알려주는 것이 중요합니다. 시간이 지남에 따라 아기는 변덕스러움이 점점 줄어들고 밤새도록 아기 침대에서 잘 수 있게 됩니다. 하지만 이는 한 달 반에서 두 달 정도 걸릴 수 있습니다.

부모 교체 방법

아이가 이미 무언가를 이해하고 부모와 대화에 참여하기 시작할 때 이 방법이 효과적입니다. 그런 다음 아이가 좋아하는 장난감을 옆에 두세요. 장난감은 아이를 보호해 줄 것입니다. 아기에게 이렇게 설명해 줄 수 있습니다. "엄마는 피곤해서 잠을 좀 자야 해요. 엄마는 옆방에 있을 거고, 네가 부르면 언제든 올 거예요. 그동안 네가 좋아하는 토끼 쿠지야나 미슈카, 아니면 인형이 너를 지켜줄 거예요. 무슨 일이 있어도 너를 돌봐주고 도와줄 거예요." 이 정도 내용의 대화는 아기를 진정시키고, 엄마가 옆방에 있고, 아이가 좋아하는 장난감이 곁에 있다는 점에서 두 배로 안전하다는 자신감을 심어줍니다.

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편안한 환경 조성

아기가 자는 방은 아기에게 편안한 환경이어야 합니다. 즉, 방의 온도는 18도에서 22도 사이여야 합니다. 잠자리에 들기 전에는 환기가 잘 되고, 담요와 베개는 편안해야 합니다. 아기 방은 너무 덥지 않아야 합니다. 더위 속에서는 아기가 정상적인 수면을 취하기 매우 어렵기 때문입니다. 그리고 매우 중요한 점은 아기가 어둠을 무서워한다면 방의 조명을 끄지 않아도 된다는 것입니다. 아기 방에는 은은한 확산광이 충분히 적합합니다.

반쯤 잠든 상태로 잠들다

이 방법은 아이가 침대에 익숙해지도록 돕는 또 다른 방법입니다. 엄마는 아기가 졸릴 때, 반쯤 잠든 상태로 침대에 재웁니다. 이렇게 하면 아기가 이제 별도의 침대가 있다는 사실을 더 쉽게 받아들일 수 있습니다.

새롭고 아름다운 아기 침대

아이가 자라서 더 어른스러워 보이고 싶어 할 때 (이것은 대략 2~3세에 일어납니다. 자신의 "나"를 주장하는 과정입니다), 어른과 비교될 수 있습니다. 그래서 아이에게 이제 다 컸으니 엄마 아빠처럼 새롭고 아름다운 침대에서 잘 수 있다고 말해 줄 수 있습니다. 아이는 침대에 새롭고 아름다운 침구가 놓여 있고, 가장 좋아하는 장난감이 옆에 놓여 있고, 침대 자체가 새롭고 아름다워진 것을 보면 행복하게 누워 밤새 잠을 잡니다. 아이는 부모에게 떼를 쓰지 않을 것입니다. 그의 침대가 최고이기 때문입니다.

그러면 아이가 자신의 침대에 익숙해지는 과정은 스트레스가 없을 뿐만 아니라 즐거울 수도 있습니다.

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