1세 반에서 2세까지의 아이의 하루 일과

• 2세 아동의 신체적 특징

앞서 말씀드렸듯이, 이 시기에 아이의 체중은 보통 2.5~3kg 정도 증가합니다. 하지만 아이가 "늦게" 성장했다고 해서 너무 당황하지 마세요. 이 시기에는 키와 몸무게가 눈 깜짝할 새에 변하는 경우가 있습니다. 중요한 것은 아이가 건강하고, 쾌활하며, 잘 먹는 것입니다. 그러면 체중이 자연스럽게 증가할 것입니다! 일반적으로 마른 아이보다는 과체중인 아이들이 훨씬 더 많은 문제를 겪습니다.

생후 2년 동안 키는 12cm 정도 자라지만, 그 강도는 점차 둔화됩니다. 체중과 마찬가지로 키 성장도 몇 달 동안 변화가 없을 수 있으며, 사춘기 이전과 사춘기(12세에서 17세)에만 급격한 성장이 관찰됩니다.

두 살이 되면 송곳니가 이미 맹출해야 합니다. 하지만 맹출 순서는 사람마다 다를 수 있습니다.

첫 해에는 머리둘레의 증가가 꽤 심했지만(33-35cm에서 45-46cm로), 그 증가 속도가 느려져서 약 2cm 정도입니다.

1세 반과 비교했을 때, 2세 아기는 척추에 큰 변화를 겪지 않습니다. 척추의 골화와 주요 생리학적 곡선의 형성이 완료되었기 때문입니다.

• 2살 아이의 선호하는 일상은 무엇인가?

한 살 반이 된 많은 아이들이 낮에 처음 잠자리에 들 때 늦게 잠들기 시작하고, 두 번째 잠자리에 들 때는 아예 잠들지 않는 경우도 있습니다. 이는 낮잠을 한 번으로 줄일 수 있다는 것을 의미합니다. 물론, 상황이 바뀌어 낮잠을 두 번으로 줄여야 할 수도 있습니다. 이는 대개 날씨 변화 때문입니다. 따뜻한 여름날이 지나고 갑자기 추워지거나, 여름이 시작되면서 시골이나 바다로 여행을 갈 때처럼요. 신선한 공기와 풍부한 새로운 경험은 아이가 다시 하루에 두 번 자야 하는 이유입니다. 아픈 아이는 당연히 하루에 최소 두 번은 자야 합니다.

약하거나 지나치게 활동적이거나 감정적으로 쉽게 흥분하는 아이의 경우, 이 시기에는 하루에 두 번 낮잠을 자는 것이 꼭 필요합니다. 이런 아이들은 깨어 있는 동안 차분한 아이보다 훨씬 더 많은 에너지를 소모하기 때문입니다.

낮잠을 한 번 자도록 하는 것은 점진적으로 이루어져야 합니다. 하루 일과를 갑자기 바꿀 수는 없습니다. 갑작스러운 일과 변화는 아이를 지치게 만들 수 있으며, 이는 과도한 흥분, 변덕, 짜증, 식욕 부진으로 나타날 수 있습니다.

전환기의 일과는 다음과 같습니다. 7시, 11시, 15시, 19시에 수유하고, 낮잠은 11시에서 12시에 시작하여 14시 30분에서 15시 30분까지 계속됩니다. 아기는 20시에 잠자리에 들어야 합니다. 그리고 6시에서 7시에 일어나면 깨어 있는 시간은 약 10시간이 됩니다.

1년 8개월부터는 이 방식을 조금씩 바꿉니다. 수유는 오전 8시, 12시, 16시, 20시에 하고, 취침은 12시에서 1시, 그리고 15시에서 15시 30분 사이에 합니다. 저녁에는 아이를 20시에서 21시 사이에 재우도록 노력하세요.

두 살이 되면 아이는 6시간 동안 잠을 자지 않고 지낼 수 있습니다. 그리고 이 시기부터 일상은 미취학 아동과 비슷해집니다.

• 잠자리에 들다

아이가 잠들기 어려워하고 잠 못 이루는 경우가 있습니다. 이는 대개 부모가 규칙적인 생활 습관을 따르지 않기 때문입니다. 이는 취침 시간과 취침 전 행동 모두에 적용됩니다. 아이가 잠자리에 들기 전에 활발하게 놀거나(혼자 또는 부모와 함께), 뛰어놀거나, 뛰어다녔다면 진정할 시간이 필요하다는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 그리고 꼭 저녁 8시에 아이를 침대에 "밀어넣어" 재우고, 더 빨리 잠들게 할 필요는 없습니다(좋아하는 TV 프로그램을 직접 시청하기 위해서라도). 잠자리에 들기 전에 아이에게 조용한 놀이나 책을 읽어줄 수 없었다면, 재우는 시간을 30~40분 정도 늦추세요. 이렇게 하면 아이의 일상에 큰 지장을 주지 않으면서도, 이 시간 동안 아이의 신경계가 진정될 것입니다. 일반적으로 아이는 항상 같은 시간에 재워야 합니다. 음식도 마찬가지입니다. 그러면 아이는 (점차적으로) 조건 반사를 발달시키고, 어느 정도 시간이 되면 스스로 잠들기 시작합니다.

제 막내딸(천성적으로 "농담꾼"이에요)은 밤 9시에 잠자리에 드는 데 익숙합니다. 어느 날, 보통 같은 시간에 방영되던 어린이 프로그램이 40~50분 정도 지연되었습니다. (당시 소련 지도자 중 한 분이 연설을 하고 계셨습니다.) 아이가 만화를 보고 있다는 것을 알고 저희는 각자 할 일로 바빴습니다. 프로그램이 끝나고 나서야 아이가 깊이 잠들어 있는 것을 알게 되었습니다. 평소처럼 잠드는 시간에 바로 잠이 든 것입니다.

아이가 추울까 봐 걱정되는 부모들은 종종 아기 침대를 라디에이터나 히터 근처에 둡니다. 하지만 아이가 빨리 잠들고 숙면을 취하는 데 가장 확실한 방법은 신선하고 시원한 공기입니다. 아이가 너무 더우면 잠을 잘 못 자게 됩니다. 아이가 자는 동안 추운지 확인하려면 산책할 때처럼 코를 만져보세요. 아이가 추워하는 것을 방지하려면 잠옷을 입히고 발에 양말을 신겨주는 것이 좋습니다. 오리털 담요를 덮어줄 수도 있고, 담요가 없다면 두 번째 담요를 덮어주면 됩니다. 특히 어린이용 침낭을 사용하면 아이들이 잠자는 동안 옷을 벗는 것을 방지할 수 있습니다.

여름에는 아기를 신선한 공기 속에서 재우는 것이 좋습니다. 다차나 바닷가에 있다면 조용하고 그늘진 곳(예: 정원)을 선택하세요. 아기가 잠든 후에는 가볍고 통풍이 잘 되는 천(거즈, 튤 등)으로 덮어 벌레가 아기를 괴롭히지 않도록 하세요.

많은 부모들이 아이가 빨리 잠들기를 바라며 아이를 품에 안고, 유모차에 태워 흔들어 주고, 아기 침대에 눕히고, 노래를 불러 주고, 공갈 젖꼭지를 물려줍니다. 이러한 방법들은 효과적일 수 있지만, 아이가 이러한 방법 없이는 잠들지 못한다는 고정관념을 심어줄 수 있습니다. 앞으로 이러한 고정관념을 지킬 수 없다면, 차라리 만들지 않는 것이 좋습니다. 예를 들어, 제가 어렸을 때, 큰딸을 울퉁불퉁한 길에서 유모차에 태워 빨리 잠들게 했습니다. 유모차 바퀴가 자갈 위를 굴러가며 "비트" 소리를 내는 순간, 딸은 정말 거의 바로 잠이 들었습니다. 하지만 가을이 지나고 겨울이 되자 유모차를 미는 것이 어려워졌고, 결국 잠들기가 어려워졌습니다. 잠자리에 들기 전 노래를 부르는 것은 재미있고 활동적인 놀이 후 아이를 진정시키는 좋은 방법입니다. 또한, 미적 교육에도 도움이 됩니다. 특히 노래를 부르는 사람(아빠나 엄마)이 귀가 좋다면 더욱 효과적입니다. 멀미에 대해서는 절대 필요하지 않습니다.

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