임신 중 쇠약

임신 중 쇠약은 꽤 흔한 질환입니다. 이를 예방하려면 먼저 불편함의 원인을 파악해야 합니다.

임산부의 신체에 큰 변화가 생기고, 비타민과 미네랄에 대한 필요성이 증가하고, 신체 시스템과 장기에 부담이 늘어나면 피로감과 무기력함을 느낄 수 있습니다.

임신 중 약화의 원인

임신은 새로운 생명의 탄생과 발달을 준비하는 신체에 큰 변화가 일어나는 과정입니다. 임신 초기 몇 주 동안은 호르몬 과정에 심각한 변화가 나타납니다.

예를 들어, 생식 기관을 임신과 배아 발달에 적합하게 준비시키는 프로게스테론은 혈중 활성도와 수치를 크게 증가시킵니다. 이 호르몬은 면역 체계에도 영향을 미치는데, 이는 임산부의 신체가 수정란을 이물질로 인식하여 거부 반응을 보이지 않도록 하는 데 필수적입니다. 프로게스테론의 가장 불쾌한 효과 중 하나는 조직 내 체액을 저류시켜 부종을 유발하고 임산부의 심리 상태를 악화시키는 것입니다.

에스트로겐은 자궁 발달을 활성화하고, 혈압과 혈관 탄력을 안정시키는 데 필요합니다.

신체 호르몬 균형의 변화는 임산부의 건강에 영향을 미칠 수밖에 없으며, 쇠약감, 피로감, 심지어 무기력감까지 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 임산부에게 매우 흔하게 나타나기 때문에 임신 기간 동안은 매우 정상적인 것으로 간주됩니다. 신체의 호르몬 변화가 나타나면서, 안타깝게도 쇠약감과 졸음은 피할 수 없습니다.

이 기간 동안에는 과도한 활동이나 스트레스로 신체에 부담을 주지 않고, 가능한 한 많이 휴식을 취하고, 건강한 식사를 하는 것이 좋습니다.

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임신 초기의 약함

임신 초기부터 여성 신체의 장기와 시스템은 새로운 환경에 적응해야 합니다. 게다가 호르몬 변화로 인해 많은 에너지가 소모되고, 몸은 쉽게 지치게 됩니다.

그러나 약점의 징후를 극복하려면 무엇보다도 이 상태의 진정한 원인을 이해하는 것이 필요합니다.

의사와 상담하고 몇 가지 검사를 거친 후, 약화의 원인이 호르몬 균형의 변화로 밝혀진다면 걱정할 필요가 없습니다. 이는 지극히 정상적인 현상이며, 이 시기를 견뎌내면 됩니다.

상황으로 인해 직장에 가야 하거나, 특정 신체 활동이 필요한 긴급한 일을 해야 하는 여성들은 어려움을 겪습니다. 이들에게 어떤 조언을 해줄 수 있을까요?

• 스트레스가 많은 상황을 피하고, 긴장하지 마세요.
• 충분한 수면을 취하세요.
• 가능하다면 신선한 공기를 마시며 산책하세요.
• 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 칼로리가 높고 에너지가 풍부한 음식을 섭취하세요.
• 아침에는 체조를 하세요. 깨어나는 데 도움이 되는 간단한 운동이에요.

시간이 지나면서 신체는 "흥미로운 상황"에 적응하고 호르몬 균형은 안정되며 약점은 가라앉을 것입니다.

임신 중 쇠약과 현기증

임신 중에 현기증이 나고, 다리가 약해지고, 말 그대로 아무것도 할 힘이 없고, 때로는 의식을 잃는 것 같은 느낌이 든다면, 아마도 그 이유는 혈압이 낮아진 것일 수 있습니다.

압력이 감소하는 이유는 임신 기간 동안 에스트로겐 양이 증가하기 때문일 수 있습니다. 에스트로겐은 혈관 벽을 이완시키는 특성을 가지고 있어 압력이 떨어지는 데 도움이 됩니다.

때때로 저혈압 증상은 중독증이 발병한 결과로 나타나며, 메스꺼움과 구토, 체액과 체중 감소, 식욕 부진 등이 동반됩니다.

나중 단계에서는 자궁이 커지면서 하대정맥이 압박되어 혈액이 심장과 뇌로 흐르기 어려워 저혈압이 발생할 수 있습니다.

순환 장애는 임산부의 건강에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 태아의 산소 포화도에도 부정적인 영향을 미쳐 저산소증과 조산의 원인이 될 수 있습니다.

임신 중 압력 감소로 인한 메스꺼움과 쇠약은 아기에게 산소 공급을 급격히 제한합니다. 산소 부족은 태아의 자궁 내 발달 지연, 자연 유산 및 조산으로 이어질 수 있으므로 이 과정을 간과해서는 안 됩니다.

임산부의 혈압은 원치 않는 합병증이 발생하는 것을 막기 위해 주기적으로 측정해야 합니다.

임신 중 졸음과 쇠약

임산부가 졸음을 느끼는 주된 이유는 과도한 정신-정서적 스트레스로 인한 상당한 에너지 손실과 많은 에너지 소모, 그리고 호르몬 불균형 때문입니다. 새로운 정보, 감각, 인상, 그리고 어쩌면 미지의 것에 대한 두려움은 여성의 에너지를 엄청나게 앗아갑니다. 몸은 새롭고 미지의 상태로 접어들기 때문에 금방 지치고, 휴식과 무엇보다도 숙면이 필요합니다.

여성은 집, 직장, 운전 중, 산책 중 등 어디에서나 자고 싶어 할 수 있습니다. 또한 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 자고 싶은데 잠들지 못하고, 갑자기 코골이가 시작되고, 수면 중 경련이 느껴지고, 관절과 팔다리가 아프고, 피곤함을 느낍니다. 점심시간과 점심 후에는 졸음이 옵니다. 푹 잔 것 같아도 아침에 깨기가 매우 어렵습니다. 이러한 증상은 임신 초기에 흔히 나타날 수 있습니다.

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임신 중 체온과 쇠약

임신 중 체온 상승은 임신 자체에 의해 직접적으로 유발되는 경우가 있습니다. 프로게스테론의 과다 합성은 고열의 원인 중 하나입니다. 또한, 임신 중에는 면역 체계에 의한 배아 거부 반응을 줄이기 위해 여성의 신체 방어력이 저하됩니다. 이는 필수적인 조치이며, 때로는 체온 반응이 동반될 수 있습니다.

임신 중 체온 상승은 위험하지 않으며 흔한 현상입니다. 그러나 체온 상승은 37~37.5°C를 초과해서는 안 됩니다. 37~37.5°C를 초과하는 경우, 급격한 체온 상승은 의학적 개입이 필요한 염증성 또는 감염성 질환으로 인해 발생할 수 있으므로 전문의와 상담해야 합니다.

가장 위험한 체온 상승은 출산 직전 몇 주입니다. 이 시기의 고체온은 태아 감염뿐만 아니라 임산부의 심혈관계 및 신장 합병증 위험을 높입니다. 이러한 경우에는 즉시 의사와 상담해야 합니다.

임신 중 지속적인 약함

임신 중에 지속적인 약함이 나타나는 가장 흔한 원인 중 하나는 혈류 내 헤모글로빈 농도 감소로 인해 발생하는 철분 결핍증일 수 있습니다.

헤모글로빈의 주요 기능은 신체의 장기와 조직에 산소 분자를 전달하는 것입니다. 폐에 흡수된 산소는 폐에서 산화-환원 반응을 촉진하고 정상적인 신체 활동을 위한 에너지 잠재력을 생성하는 데 필요한 모든 기관으로 전달됩니다. 이 과정의 순서가 어긋나면 설명할 수 없는 지속적인 쇠약과 무기력이 나타납니다.

임산부의 헤모글로빈 수치는 최소 110g/L이어야 합니다.

헤모글로빈 농도 감소 진단을 확정하기 위해서는 자세한 혈액 검사(손가락에서 채취한 혈액) 또는 혈장(정맥에서 채취한 혈액)의 철 농도 분석, 혈장의 철 결합 능력 분석이 필요합니다.

헤모글로빈 감소의 원인은 영양 부족, 위염, 위궤양, 십이지장염일 수 있습니다. 또한, 숨겨진 출혈도 원인일 수 있습니다. 치질, 치주 질환, 유전적 질환 등이 이러한 원인일 수 있습니다.

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임신 중 입덧

임신 중에는 자신과 태어날 아기를 돌보는 것이 매우 중요합니다. 몸에 꼭 필요한 시간만큼만 자세요. 신경계를 과도하게 자극하지 말고, 과도한 정서적 스트레스를 받지 않도록 하세요. 저녁에는 신선한 공기를 마시며 산책을 하거나, 따뜻한 샤워를 하고, 잠자리에 들기 전 따뜻한 우유 한 잔을 마시는 것도 좋습니다. 이처럼 간단한 방법들이 푹신하고 건강한 수면을 보장합니다.

뜨거운 목욕, 잠자리에 들기 전 과도한 음식 섭취, 오후에 진한 차와 커피를 마시는 것은 태아에게 해로울 뿐만 아니라, 잠을 잘 못 자게 하고 깨어난 뒤에는 몸이 약하고 졸린 느낌을 줍니다.

가능한 한 일찍 잠자리에 들고, 하루에 최소 8시간은 자야 합니다.

통풍이 잘 되는 방에서 편안한 옷을 입고, 편안한 자세로 잠을 자야 합니다.

임신 중에는 낮에 1~2시간 정도 자는 것도 허용됩니다. 신체의 필요에 따라 다르지만, 안타깝게도 낮에 자는 것은 일을 하지 않거나 출산 휴가 중인 여성에게만 가능합니다.

임신 중 신체의 약함

임신 중 쇠약은 식물성 혈관성 근긴장이상(vegetative vascular dystonia)의 증상으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 질환은 마른 여성에게서 가장 흔하게 나타납니다. 증상으로는 아침 피로, 잦은 두통, 신체 쇠약 등이 있습니다. 커피나 다른 에너지 드링크는 도움이 되지 않습니다. 잠들기 어렵고 지친 상태로 깨어납니다.

임신 중 식물성 혈관성 디스토니아가 나타나면 기어다니는 듯한 느낌, 팔과 다리의 약함, 따끔거림, 빈혈, 혈압 불안정 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

이 질환의 임상 양상은 매우 다양할 수 있으므로 전문의만이 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. 만약 이 질환이 의심되고 신체 쇠약이 정기적으로 나타난다면 의사와 상담해야 합니다. 어떤 경우에도, 특히 임신 중에는 자가 치료를 하지 마십시오. 명심하세요. 여러분은 자신의 건강뿐만 아니라 태아의 건강에도 책임이 있습니다.

임신 중 팔의 약화

팔의 약화는 임신 중 전반적인 약화의 징후일 수 있습니다. 하지만 다른 질병의 독립적인 증상으로 나타날 수도 있습니다.

상지에 장시간의 부담을 준 뒤, 무거운 가방을 자주 들거나 불편한 옷을 입었을 때, 직업 활동으로 인해, 또는 추운 날씨로 인해 팔에 약함이 나타나면 이런 증상은 질병으로 간주되지 않습니다.

뚜렷한 원인 없이 팔에 빈번하고 만성적인 약함이 나타나는 경우 전문가의 상담이 필요한 병리적 상태의 징후일 수 있습니다.

• 경부 골연골증 - 경부 부위의 추간판이 손상되어 신경 종말이 압박되는 질환입니다.
• 경추 척추증의 징후 - 척추에 골극이 자라는 증상이 동반됩니다.
• 상지 관절의 외상성 병변
• 염증 과정, 감염성 질환, 저체온증으로 인한 어깨 관절 신경통의 징후;
• 혈관 질환.

때로는 매일 아침 체조 운동을 통해 팔의 약화를 극복할 수 있습니다. 활동적인 신체 운동은 사지의 혈액 순환을 개선하고 활력을 북돋아 줍니다.

임신 중 다리의 약함

임신 중 다리의 약화 증상이 전반적인 상태와 관련이 없다면, 원인은 다음과 같은 상태일 수 있습니다.

• 죽상동맥경화증. 이 질환은 하지 혈관의 허혈을 동반하는 경우가 많으며, 허혈은 혈관의 협착 및 막힘과 관련이 있습니다. 이 질환의 추가 징후로는 따뜻한 곳에서도 나타나는 발의 동통, 저림, 야간 경련 등이 있습니다. 이 질환을 제때 인지하고 관리하는 것이 중요합니다.
• 정맥류의 징후입니다. 아시다시피, 이 질환은 임신 중에 하지 혈관의 압력이 증가하여 악화될 수 있습니다. 정맥계에 눈에 띄는 손상이 없더라도, 다리의 쇠약, 피로, 부종, 무거움은 이 질환의 징후일 수 있습니다. 혈류는 몸의 수평 자세와 하지의 높은 자세를 통해 정상화됩니다.
• 평발이 있습니다. 특히 임신 중 발 기형은 다리의 약화를 악화시킵니다. 피로감은 저녁에 심해지다가 다음 날 아침 거의 사라집니다. 사지, 특히 발목 관절의 통증과 걸을 때의 무거움이 동반됩니다.

임신 첫 삼분기의 약함

몸에 있어 특이하고 새로운 조건인 임신은 인체 시스템과 장기의 생명 활동과 기능에 스스로 적응합니다. 신체의 지구력과 에너지 소비가 극적으로 변화합니다. 임신 사실을 알게 된 여성의 감정 상태에만 얼마나 많은 에너지가 소모되는지에 대해 이야기하는 것이 과연 의미가 있을까요?

임산부의 신경계는 프로게스테론 농도에 매우 민감합니다. 프로게스테론은 수면의 질 조절에 매우 중요하며, 쇠약과 과도한 졸음을 유발합니다. 이 호르몬은 낮에는 하품을 유발하고 저녁에는 깊은 잠을 자고 싶은 욕구를 불러일으킵니다.

이럴 때 무엇을 추천할 수 있을까요? 바로 수면입니다! 몸이 완전히 회복하는 데 필요한 만큼 충분히 자세요. 적어도 자정 전에는 일찍 잠자리에 드세요. 이렇게 하면 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

낮에 잠을 자보는 것도 좋습니다. 예를 들어 정오 12시경이나 오후에 자 보세요. 20~30분만 자도 기력을 회복하고 남은 하루를 위한 활력과 에너지를 얻을 수 있습니다.

임신 2기 약화

일반적으로 임신 2기가 시작되면 임산부는 전반적인 건강 상태가 개선되고 졸음이 사라지는 것을 경험합니다. 이는 호르몬 변화에 대한 신체의 적응이 안정화되기 때문입니다. 쇠약과 피로가 사라지지 않으면 빈혈의 원인일 수 있으므로 전문의와 상담해야 합니다.

임신 중 여성의 몸은 평소보다 미량 원소를 훨씬 더 많이 사용합니다. 이는 주로 임산부의 몸이 아기의 형성과 성장을 돕고, 비타민, 미네랄, 특히 철분을 공급해야 하기 때문입니다. 우리 몸은 적혈구를 생성하고 조직에 영양을 공급하기 위해 철분이 필요합니다.

철분 결핍성 빈혈은 현기증, 쇠약, 끊임없이 "잠을 자고 싶은" 욕구, 건조하고 창백한 피부, 부서지기 쉽고 빠지는 머리카락, 벗겨지는 피부 등의 증상을 동반합니다.

이러한 증상이 발견되면 임산부는 의사와 상담하여 적절한 치료를 처방받아야 합니다.

임신 3기의 약화

임신 후기에 기력이 쇠약해지는 것은 매우 흔한 일이며, 흔히 정상적인 것으로 여겨집니다. 이러한 증상은 종종 신체 전체의 스트레스 증가, 순환 혈액량 증가, 빈혈 징후로 인해 발생합니다. 기력이 심각하게 저하되지 않고 다른 의심스러운 증상이 동반되지 않는다면 걱정할 필요가 없습니다.

과도한 졸음과 피로는 임신 후기 중독증과 함께 나타날 경우 심각한 위험 신호가 될 수 있습니다. 이러한 병리학적 증상은 부종, 혈압 상승, 단백뇨를 동반합니다.

후기 중독증(임신중독증)의 심각한 증상이 나타나는 것은 심각한 합병증인 자간전증의 신호일 수 있습니다. 자간전증은 뇌 질환으로 인한 경련 발작이 특징입니다. 이러한 경우 졸음과 함께 메스꺼움, 구토, 두통, 시력 문제가 동반됩니다.

전산증의 의심스러운 증상이 나타나면 즉시 긴급하게 전문의에게 연락해야 합니다.

임신 중 심각한 약점

임신 중 쇠약은 완전히 용인되는 현상으로 여겨질 수 있습니다. 그러나 급격한 쇠약은 다음과 같은 비교적 덜 해로운 이유로 발생할 수 있습니다.

• 임신 중독증의 징후 - 메스꺼움, 탈수, 현기증이 동반되며, 이는 신체가 새로운 환경에서 일하도록 적응하는 것과 관련이 있습니다.
• 임신 3기에는 큰 혈관에 과도한 압력이 가해집니다. 자궁의 부피가 증가하면 혈관이 압박되어 뇌 기능과 혈액의 산소 포화도가 저하될 수 있습니다.
• 혈류의 헤모글로빈 농도가 떨어지는 것은 뇌 조직의 산소 결핍을 유발하는 일반적인 상태입니다.
• 혈당 수치의 감소 - 식이 행동 장애(섭식 장애, 음식에 단순 탄수화물이 너무 많음, 설탕, 과자, 케이크 남용)와 관련됨
• 경추의 식물성 혈관성 디스토니아 및 골연골증.

임신의 징후로서의 약함

과도한 쇠약과 피로가 임신의 첫 증상일 수 있을까요? 원칙적으로는 가능합니다. 신체 필수 시스템의 복잡하고 중요한 호르몬 변화가 종종 무기력한 쇠약과 졸음의 원인입니다. 더욱이, 처음에는 쇠약이 새로운 상태의 유일한 증상일 수 있습니다. 그러나 임상적으로 알 수 있듯이, 이러한 초기 증상은 호르몬 불균형에 대한 민감도가 증가한 여성에게 흔히 나타납니다.

다른 경우에는 약점이 여러 병리적 상태의 징후일 수 있으며, 심지어 의학적 상담이 필요할 수도 있습니다.

임신을 확인할 수 있는 증상이 하나만 있다고 무조건적으로 믿어서는 안 됩니다. 처음 임신이 의심될 때는 혈액 검사를 통해 인간 융모성 성선자극호르몬(HCG) 수치가 증가하는지 확인하거나, 약국에서 검사지를 구입하여 질문에 대한 답을 얻으세요. hCG 수치는 임신 후 첫 주에 이미 증가하기 때문에 이러한 검사가 훨씬 더 효과적입니다.

임신 중에 몸이 약하다고 느끼면 어떻게 해야 하나요?

어떻게 해야 할까요? 우선, 당황하지 마세요! 거의 모든 임산부가 체력 저하를 경험하며, 당신도 예외는 아닙니다. 일반적인 권장 사항은 체력 저하 발작에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 몸과 마음을 위한 주기적인 휴식. 낮 시간 휴식을 제외하고 하루 최소 8시간의 양질의 수면.
• 하루에 약 6회 정도의 소량의 식사를 자주 섭취합니다.
• 물의 온도를 원활하게 조절할 수 있는 콘트라스트 샤워를 하는 것이 좋습니다.
• 아침과 낮에 체조 운동을 하고, 혼잡한 도로와 배기가스가 쌓이는 곳을 피하면서 신선한 공기를 마시며 산책하세요.
• 철분이 풍부한 음식(붉은 고기, 간, 해산물, 메밀, 견과류, 과일)을 섭취합니다.

특히 밤에 과식하지 마세요. 커피, 진한 차, 초콜릿, 코카콜라는 남용하지 않는 것이 좋습니다. 잠자는 방의 온도는 20~21°C를 넘지 않도록 하고, 밤에는 침실을 환기시키세요.

장거리 산책을 갈 경우, 마실 물 한 병을 가져가고, 현기증을 느낄 경우를 대비해 암모니아도 가져가세요.

임신 중 허약함은 부정적인 경험의 이유가 될 수 없습니다. 지금의 상태를 즐기고, 새 생명이 당신 뱃속에서 어떻게 자라나는지 더 자주 상상하며, 미래의 아기에게 즐겁고 긍정적인 감정만 주세요.