임신 중 코골이

임신 중 코골이는 일시적인 문제이지만, 산모 본인과 주변 환경 모두에 큰 불편함을 초래할 수 있습니다. 코골이를 없애거나 적어도 증상을 최소화하려면 어떻게 해야 할까요? 코골이를 치료해야 할까요? 임신 과정에 부정적인 영향을 미치지 않을까요? 이 글에서는 이러한 질문들과 그 외 여러 질문에 대한 답을 찾아보겠습니다.

역학

임신 중 코골이는 여성의 약 60%를 괴롭힙니다. 전문가들은 특히 임신 마지막 몇 주 동안 코골이를 정상적인 현상으로 간주합니다.

임신 전에 임산부가 주기적 또는 지속적인 코골이를 했다면 임신 중에 문제가 악화될 수 있습니다. 불쾌한 증상이 더 자주 발생하고 증상이 더 두드러질 것입니다.

밤에 수면 중 자연적으로 발생하는 무호흡증은 특히 위험합니다. 이는 8~10초, 때로는 그보다 조금 더 오래 지속되는 주기적인 불수의적 호흡 정지입니다. 밤 동안 이러한 호흡 지연은 최대 400회에 달할 수 있으며, 태아의 산소 공급에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

일반적으로 출산 후에는 문제가 사라집니다.

원인 임신 중 코골이

임신 중 코골이는 흔한 문제입니다. 하지만 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 예를 들어 다음과 같은 여러 가지 원인이 있습니다.

• 중독증, 임신중독증
• 신장 기능 장애, 부종
• 호르몬 변화
• 순환계의 혈액량 증가
• 감기, 전염병.

다음으로, 코골이의 가장 흔한 "원인"이 되는 원인에 대해 이야기해보겠습니다.

• 과체중. 임신 중 여성의 체중이 증가하는 것은 누구나 아는 사실입니다. 정상 체중은 임신 기간 전체에 걸쳐 10~15kg의 체중 증가를 나타내는 지표로 간주됩니다. 하지만 이러한 기준에서 "적합"한 경우는 드물며, 예비 산모가 35~45kg까지 증가하는 경우도 드물지 않습니다. 성장하는 태아가 호흡기에 가하는 기계적 압력은 복부와 목에 위치한 지방 조직의 압력으로 보완되는 것으로 나타났습니다.
• 코와 인두 점막이 붓습니다. 부종은 감기나 감염성 질환, 그리고 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 임신 후반기에 일부 여성은 특정 콧물(호르몬성 콧물이라고도 함)을 호소하는데, 이는 코막힘과 호흡 곤란을 동반합니다. 콧물이나 인후통이 있는 경우 코골이 발생 가능성이 크게 증가합니다.
• 임신성 당뇨병. 임신 중 코골이는 탄수화물 소화 장애로 인해 발생할 수 있으며, 이는 호르몬 급증으로 인해 유발됩니다.
• 유해한 중독. 흡연은 혈액 내 산소 부족을 유발하고 점막 부종을 유발하는 강력한 독성 물질이며, 이는 코골이로 나타납니다.

위의 이유 외에도 임신 중 코골이는 스트레스, 신경 쇠약, 알레르기 반응으로 인해 발생할 수 있습니다. 만성 편도선염이나 갑상선 질환으로 인해 상기도 협착이 발생할 수 있습니다. 하지만 항상 원인이 심각한 것은 아닙니다. 종종 불편한 베개, 수면 환경(예: 방의 답답함), 꽉 끼는 옷, 과식 등 사소한 요인으로 인해 코골이가 발생합니다. [ 1 ]

위험 요소

임신 중 코골이는 과체중이거나 임신 중 15kg 이상 체중이 증가한 임산부에게 가장 흔히 발생합니다. 만약 이전에 코골이를 경험한 적이 있다면, 임신 중 무호흡증(잠을 잘 때 일시적으로 호흡이 멈추는 증상) 위험이 증가합니다. 이는 태아에게 미치는 위험과 관련된 더욱 복잡한 문제를 야기합니다.

다음과 같은 임산부가 코골이를 하는 경우가 더 흔합니다.

• 과민하고 알레르기 반응이 일어나기 쉽다.
• 비정상적인 두개골과 턱 구조를 가지고 있음;
• 만성 호흡기 질환, 청각 기관 질환을 앓고 있음;
• 심혈관, 간 또는 신장 질환을 앓고 있는 경우
• 만성 편도염, 부비동염, 3도 이상의 아데노이드 비대증이 있는 사람.

흡연이나 음주를 하는 임산부는 위험합니다. 임신 전에 나쁜 습관을 없애야 합니다.

병인

중추신경계는 수면 중 적절한 호흡을 담당합니다. 중추신경계는 흡기와 호기 시 인두 점막, 구개열, 연구개 표면이 서로 맞닿고 열리도록 합니다.

전문가들은 임신 중 코골이가 나타나는 데에는 두 가지 흔한 근본 원인이 있다고 밝혔습니다.

• 기도 내강 감소 - 예를 들어 염증이나 알레르기 반응, 비강 내 이물질 유입, 편도선 부종 등이 원인일 수 있습니다. "원인"은 중독증일 수 있으며, 이는 사지 부종뿐만 아니라 점막 부종까지 유발할 수 있습니다.
• 근육 긴장도 감소는 정상적인 임신 과정에 필수적인 프로게스테론의 과다 생성 때문입니다. 또한, 갑상선 호르몬 또한 중요한 역할을 합니다.

임신 중 코골이를 유발하려면 기도의 개통 여부와 근긴장도를 확인해야 합니다. 특히, 후두벽이 오랫동안 닫혀 호흡이 중단되는 무호흡증이 위험합니다. [ 2 ]

조짐 임신 중 코골이

임신 중 코골이는 일반적으로 사지 부종, 호흡 곤란(특히 운동 후)과 같은 다른 증상을 동반합니다. 이러한 증상은 특히 과체중 여성에게 흔합니다.

코골이가 염증이나 알레르기 과정과 관련이 있는 경우 증상은 다음과 같습니다.

• 점액성 비강 분비물
• 눈물흘림;
• 몸이 가렵다;
• 목에 통증이 있거나 목이 건조한 느낌.

때때로 - 예를 들어 기도가 너무 좁아지는 경우 - 여성은 현기증, 쇠약, 호흡 곤란, 코피를 경험할 수 있습니다. 이러한 경우 지체 없이 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

의료 지원을 받아야 한다는 첫 번째 징후는 다음과 같습니다.

임산부가 잠자는 동안 자주 깨거나, 충분한 수면을 취하지 못하거나, 낮에 심한 졸음을 느끼고, 심혈관 질환의 징후를 발견하면 반드시 병원을 방문해야 합니다. 이러한 징후는 관련성이 없어 보일 수 있지만, 중추성 또는 폐쇄성 수면 무호흡증과 같은 심각한 질환을 나타낼 수 있습니다.

여성은 밤에 잠을 자는 동안 다음과 같은 방해를 받을 수 있습니다.

• 자주 깨어남
• 질식감이나 호흡곤란감
• 잠들기 어려움;
• 유루증, 과도한 발한.

코골이의 부작용은 낮에도 나타납니다.

• 피로감 증가, 졸음
• 불안, 과민성, 우울증;
• 심장 리듬 장애, 두통, 현기증;
• 눈 밑이 붓고, 다크서클이 생깁니다.

설명된 증상이 나타나면 반드시 병원에 가야 합니다.

임신 후반의 코골이

임신 마지막 몇 주 동안 코골이가 나타나는 데 영향을 미치는 것으로 알려진 몇 가지 요인이 있습니다. 임신 후기, 당뇨병, 고혈압 등이 그 예입니다. 이 경우, 주된 증상은 양쪽 팔다리, 얼굴, 그리고 기도의 부종입니다.

그러나 출산 직전에 문제가 발생하더라도 항상 합병증 발생을 의미하는 것은 아닙니다. 이러한 상황에 처한 임산부의 90%는 부정적인 결과를 겪지 않습니다. 출산 후 수면 중 불쾌한 소리가 사라집니다. 여성의 10%는 기도 내강이 막혀 발생하는 폐쇄성 무호흡 증후군으로 진단받습니다. 즉, 여성이 일정 시간(보통 몇 초) 동안 호흡을 멈췄다가 호흡 운동이 회복되는 것입니다. [ 3 ]

폐쇄성 수면 무호흡증이 진단되면 건강에 영향을 미치는 몇 가지 장애가 있을 수 있습니다.

• 분만 중 합병증
• 심혈관 질환
• 아동의 발달 장애에 관하여.

하지만 걱정하지 마세요. 많은 경우 임신 마지막 몇 주 동안 코골이를 한다고 해서 산모와 아기에게 위험이 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 이러한 증상은 출산 직후 거의 즉시 사라집니다.

합병증 및 결과

코골이, 특히 무호흡 시 혈액의 산소 공급이 현저히 저하됩니다. 이는 태아에게도 산소 부족을 초래하기 때문에 태아의 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다.

여성 본인의 경우, 임신 중에 코골이를 하는 것처럼 보이면 심각한 건강 문제가 생길 위험이 있습니다.

• 혈압 상승
• 심혈관 질환
• 뇌졸중;
• 우울증 상태.

심한 코골이를 하는 임산부는 당뇨병과 자간전증 발병 위험군에 속합니다. 전문가들은 이러한 임산부가 다른 임산부보다 제왕절개 수술을 받을 가능성이 더 높다고 지적합니다.

심한 코골이와 주기적인 무호흡으로 인한 호흡 정지는 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

• 태아의 자궁 내 발달 지연
• 태아 이상의 시작
• 임신이 불안정하다.
• 신생아의 호흡 장애.

부정적인 결과를 피하려면 적절한 시기에 의사와 상담하여 문제를 진단하는 것이 필요합니다.

진단 임신 중 코골이

우선, 임신 중 코골이가 심하고 주기적으로 숨 참는 증상이 동반된다면 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 추가적인 증상으로는 불면증, 질식감, 무기력함, 하루 전반의 두통, 무기력함 등이 있습니다.

임산부의 신체 기능에 이상이 의심되는 경우, 수면다원검사나 수면 중 심폐 기능 검사와 같은 객관적인 검사를 철저히 시행해야 합니다. 전산화된 맥박산소측정법은 폐쇄성 수면무호흡증의 존재를 나타내는 선별 검사법일 수 있습니다.

수면다원검사는 코골이 진단의 주요 방법으로 간주됩니다. 이 검사는 환자가 잠든 밤에 시행되며, 호흡 지연 여부, 코골이의 지속 시간과 빈도, 수면 중 자세 의존성 등을 파악하는 데 도움이 됩니다. 수집된 데이터를 분석한 후, 의사는 적절한 치료법을 처방하고 환자 개개인에게 맞는 권장 사항을 제시합니다.

코골이 진단에 흔히 사용되는 시술에는 상기도 내시경 검사가 포함됩니다. 이 시술은 환자가 약물을 투여받은 수면 상태에 있을 때 시행됩니다. 내시경을 이용하여 상기도를 면밀히 검사하고, 질환과 병리학적 변화를 기록합니다. [ 4 ]

코골이 진단에는 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 시술 후 환자는 일반적으로 퇴원합니다. 의사는 검사 결과에 따라 보존적 치료 또는 수술적 치료의 필요성을 결정합니다.

치료 임신 중 코골이

임신 중 코골이는 임산부마다 문제의 원인이 다르기 때문에 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다.

• 보수적 치료는 수면 중 근육 이완을 촉진하고, 호흡을 원활하게 하며, 야간 휴식 중 턱의 올바른 위치를 유지하는 데 도움이 되는 다양한 약물과 보조 장치를 사용하는 것을 포함합니다(특수 삽입물, 마우스가드, 마우스피스 등을 말합니다).
• 모든 여성에게 수술적 치료가 처방되는 것은 아니며, 상기도 용종, 길쭉한 구개수, 아데노이드염 등 엄격한 적응증이 있는 경우에만 시행합니다. 치료적 수술 방법으로는 전파 또는 레이저 구개수구개성형술이 사용됩니다. 무호흡으로 인해 코골이가 악화된 경우에는 수술 후 재생 과정에서 점막 조직 부종이 기도로의 공기 흐름을 막을 수 있으므로 이러한 시술은 권장되지 않습니다.
• 시팝(Sipap) 요법은 연구개, 인두 편도선 등의 조직이 과도하게 증식되어 발생하는 코골이(무호흡증)를 완화하는 특수 장치를 사용하는 치료법입니다. 이 장치는 호흡기의 압력을 높여 기도 개통성을 향상시키고, 기류의 장애를 극복하도록 자극합니다. 이 장치는 호흡기의 압력을 높여 기도 투과성을 향상시키고, 기류를 통해 장애를 극복하도록 자극합니다.
• 약물 치료는 임신 중 코골이를 유발할 수 있는 관련 질환을 근절하기 위한 약물을 사용하는 것입니다. 이러한 약물에는 호르몬 균형 조절, 혈압 안정제 등이 포함됩니다.

예비 산모가 과체중으로 어려움을 겪는다면, 식단 조절을 권장합니다. 식단 변화의 주요 원칙은 다음과 같습니다.

• 단순당 및 밀가루 제품 제외
• 식단에서 단백질 식품, 죽, 야채, 과일의 비율을 늘리세요.
• 자주, 소량의 식사.

수면과 휴식을 위한 규칙적인 생활 습관을 정하고, 신선한 공기를 마시며 자주 걷고, 가벼운 운동을 하는 것도 중요합니다. 임산부를 위한 요가는 이러한 목적에 매우 적합합니다.

임신 중 코골이를 없애려면 어떻게 해야 하나요?

우선, 임신 중 코골이를 없애기 위해 여러 가지 방법을 시도해 보세요. 예를 들어, 실내 습도를 조절하고, 창문을 자주 열어 환기를 시키고, 젖은 천으로 바닥을 닦고, 베개와 담요를 포함한 침대를 교체하고 환기를 시키는 것이 좋습니다. 의사들은 다음과 같은 권장 사항에 특히 주의를 기울일 것을 권고합니다.

• 코로 숨을 깊게 쉬어 보세요. 공기는 신선하고 깨끗해야 하므로, 방을 자주 환기하고 창문을 열어둔 채 주무세요.
• 등을 대고 자지 마세요. 왼쪽으로 자는 것이 더 좋습니다. 특히 정형외과용 베개와 매트리스를 사용하면 더욱 좋습니다.
• 밤에는 먹거나 마시지 말고, 체중을 조절하세요.
• 수면실의 습도와 온도를 잘 관리하세요. 최적의 습도는 50~60%이고, 밤에 숙면을 취하기에 가장 좋은 온도는 +18~+20°C입니다.
• 낮 동안과 잠자리에 들기 직전에 신선한 공기를 마시며 산책하는 것이 좋습니다.
• 코가 막히는 경향이 있다면, 잠자리에 들기 전에 소금물로 헹궈보세요.
• 흡연과 기타 중독을 끊고, 의사의 처방 없이 약을 복용하지 마세요.

임신 중 코골이가 불편하다면, 건강한 식습관을 유지하세요. 맵고 짠 음식, 단 음식은 식단에서 제외하세요. 사실 이러한 음식은 과체중으로 보일 뿐만 아니라 부종을 유발합니다. [ 5 ]

처방될 수 있는 약물

소닐룩스	치료 시작 후 약 14일 후부터 효과가 나타나기 때문에 한 달 동안 장기간 복용해야 합니다. 치료 기간 동안 의사의 지속적인 관찰이 필수입니다. 취침 약 2시간 전에 약 한 스쿱과 물을 함께 복용하십시오. 주의: 이 약은 알레르기를 유발할 수 있습니다.
스노렉스	스프레이 형태의 이 약은 하루에 한 번, 낮에는 식전 30분, 밤에는 취침 전에 1~2회 분사하여 입천장, 편도선, 후두에 가볍게 두드립니다. 이 약은 생체이용률이 높은 것으로 알려져 있으며 일반적으로 부작용이 나타나지 않습니다.
무음 나이트 스프레이	스프레이 형태의 이 약은 낮에는 식전 30분에, 밤에는 비인두에 1~2회 주사합니다. 이 약은 인체에 잘 흡수되며 부작용이 없습니다.
바다 갈매나무 오일	비강 점안액으로 사용하세요. 잠자리에 들기 전 양쪽 콧구멍에 1~2방울씩 주입하세요. 알레르기 등 부작용이 있을 수 있습니다.
아피팜 코골이 방지	코 점막 건조를 예방하는 천연 제제입니다. 하루 2~3회, 1~2방울씩 코에 점적합니다. 드물게 과민 반응이 나타날 수 있습니다.

예방

임신 중에는 코골이가 없더라도 예방 조치가 매우 중요합니다.

• 모든 의사의 권고를 준수합니다.
• 자가 약물 복용을 중단합니다.
• 호흡기 질환, 감염성 병리, 알레르기 질환이 있는 경우 적절한 시기에 병원을 방문하세요.
• 바닷물이나 생리식염수로 비인두를 세척합니다.
• 밤에 잠을 자는 동안 올바른 자세를 선택하세요(등을 대고 자는 자세는 바람직하지 않습니다).
• 나쁜 습관을 피한다.
• 과체중 교정.

임산부는 스트레스와 질병에 특히 민감하므로, 미리 예방하는 것이 중요합니다. 면역 체계를 강화하고 매우 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

예보

예후는 여러 요인에 따라 여성마다 다를 수 있습니다. 대부분의 임산부는 코골이 소리에 직접적으로 영향을 받는데, 특히 가족이나 배우자 앞에서 어색함을 느끼기 때문입니다. 하지만 모든 여성은 임신 중 코골이가 여성의 신체와 태아 모두에게 영향을 미치며, 어떤 의미에서는 임신 과정과 태아 발달을 악화시킨다는 것을 알아야 합니다. 부작용 발생 여부는 코골이의 원인에 따라 달라집니다. 경우에 따라 의사는 환자에게 코골이를 제거하기 위한 적절한 치료를 처방해야 합니다.

임신 중 코골이를 유발하는 요인은 무엇일까요? 바로 규칙적인 수면 부족, 지속적인 피로감, 두통, 기억력 감퇴, 집중력 저하입니다. 더 심각한 경우에는 심장 및 혈관 질환, 저산소증, 고혈압 및 심근경색 위험이 증가합니다. 문제를 예방하려면 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 자신의 문제를 부끄러워하지 마세요. 임산부를 포함한 모든 여성에서 코골이는 성공적으로 치료됩니다.